序
　　心法不是练拳的具体方法，但它是指导练拳的要旨精义。
　　有方法，没心法，拳终究是练不高、练不精、练不深，甚至是练不成的。
　　方法是有逻辑性的，成系统。作为方法，越严密越好，前后唿应，左右弥合。心法则是「点」的，以点带面，以面带体，能点化，能使拳功拳技得到飞跃性发展。
　　练拳要有方法，更要有心法。
　　入门需方法，提高、昇华需心法。
　　一位老年书法家朋友，已然名声卓着，自述二十多岁开始习练毛笔字，但真正得书法真要、豁然有悟乃五十以后。前面练了二十多年，只落得功力深厚，缺欠法度，始终心虚。五十后得名师指导，潜心碑帖，渐有所得，终成大雅，得法后自己内心也顿然踏实起来。
　　法度的重要性，不仅于书，于拳也是成败攸关。
　　练习太极拳，只要长期坚持，功力是不断增长的，但如果无法无度，或法度偏失，徒有功力，则功力越深，偏差越大，便是「歪功」「斜功」。
　　这里所说的法度，便是「心法」的一部分。过去老师父们常说，「假传万卷书，真传一句话」，这一句话，就是指心法。
　　心法是有个性的，一部分要传，一部分还要悟，甚至悟的部分更重要。传的是文字、语言，悟的是内容、关窍，是「不可言表」的那一部分。不是「不立文字」，是不可立，立不了。
　　但悟是要有基础的，用心读书是不可或缺的条件之一。不能凭空去悟，所谓「心外无拳」，因为心也是拳。
　　心法也包括一些练法，太极拳真正的心法不能是空中楼阁，而是具有实践意义的。对太极拳来说，心法要结合练法才有意义。心法的获得只有两种途径，一是用心才能感悟到，二是练到就会明白。一边感悟一边练是获得太极拳心法的最佳方式。所以在本书中虽然重点谈太极心法，不涉及具体的招势，但对太极拳的一些重要原则、要领也进行了多角度的论述。心法领悟后，是可以用技法、功法去体现的。为了更直观、清晰地体现太极心法，本书选取了众多太极拳名家高手的演拳图片，他们风范生动地展现了太极心法的奥妙与境界，是本书中极为光彩闪耀的部分。
　　心法相对于一些具体练法来说，是比较抽象的，所以论心法可以说些冠冕堂皇的漂亮话，但本书选择讲实话。本书力图让真心研习太极拳者有真正的收穫，所以力戒套话。
　　真正的心法往往很简单，有些东西不需要长篇大论，就可以直截了当地讲明白。可能就几句话，所谓一层窗户纸，但不捅破永远是谜。许多文字论来论去只是围绕几句话的核心来转，是为了阐释核心的几句话，等到领悟了心法的核心时，就会觉得那些阐释的话都是多余的了。所以本书力图以简洁的文字来表达，也是为了让读者用最直接的方式，去触碰心法的内核。
　　在「心法」层次上，许多形而下的区别不在了，很多不同形态的东西都是相通的。通往太极拳心法的路不只一条，有时候换个角度，看得更明白，换个路线走得更快。所以本书有些文章虽然没有直接论拳，但实际上论的还是拳，是拳的心法。
　　最后说一句，我觉得文化是最大的心法。
余功保

目录
太极拳品
格拳致知
太极拳是水做的
今朝有拳今朝醉
看拳　听拳　练拳
和平养无限天机
虚空的实
那一眼的神
处处一太极
《心经》与太极拳
太极拳的三层九步功
太极拳家的气度
太极拳之收放
太极拳的「悟」
垂露悬叶
水性拳花
也谈太极十要
太极之圈
放下便自如
美人如玉气如虹
飘　走　接
米芾书法与太极劲法
太极拳的气感
抚平浮躁
被误解了的「立身中正」
太极拳与大小周天
不能承受之轻
拳　　奴
山寨太极
太极拳的「为」
松而能起
太极拳的意境
相顾两无言
打人如挂画
虚虚领起才能灵
练拳十大心魔
个性化的太极拳
丹　田　论
开合玄机
「文火」养武
太极桩功
顾盼生辉
荷叶滚珠
太极单操
经梧内功心法
恰似拳的温柔
劲的度量衡
读帖与读拳
太极是一道禅
颜真卿楷书与杨式太极章法
太极水中游
我行我速
无中生有
心花绽放
太极一年就出门
也谈练拳三十六病
空山新雨——太极拳的诗词意境之一
野渡无人——太极拳的诗词意境之二
无边落木——太极拳的诗词意境之三
有意无意——太极拳的诗词意境之四
太极拳的快乐密码

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