许多读者信要求我编写一本藏密实修入门的书，以便他们能够更顺利地进修无上瑜伽大法。我接受了这个建议，今年仲夏冒着盛暑，完成了这本《藏密实修初级教程》。
本书的主要内容实际是不共五加行加上本法和四种基本气功。四加行，或五加行，或六加行，都是大同小异，初学密者可任选一种作入门之必修。为了 方便学者，我编写五加行时尽量吸取了传统流行的四加行、龙钦心髓前行六加行以及秋吉林巴新岩藏法(即莲华生心要)五加行精华和优点，并尽量加以简化。本尊法也是必修的，可由上师指定或学者自选。至于四种基本气功，我把它们列入初修阶段，是爲了使行者及早得到观修脉、气、明点的好处，有助于气入中脉，以增强行者的体质，促进五加行的进程，我相信做必定相得益彰。本书的拙火定修法只是初步，年老的人也可以不修此法，専修四种基本气功。本书功法看较多，但行者修得熟悉了，懂得善巧方便的方法，一座或两座时间种附录，都是很重要的文献和修持经验的介绍，学者可结合正文加以研究和学习。
　　藏区传统规定，五加行每种至少须修十万遍，愈多愈好。一般来说，这样规定是必要的，没有这么多的遍数，行者身上的业障、道障无法清除。但更重要的是要讲究证量。那么，修习本教程应该达到什麽证量才能进修上瑜伽大法呢？我提出如下几点供行者参考：
1、行者经常经验到有一种特殊而有益的气流流遍全身，带来生理和心理的轻柔，并且感到一种身体柔软的乐受，感到心非常清晰，智慧增长，性情变得和顺，不再生气，生起了大悲心，喜欢做各种善行。
2、观想本尊身，不论为对生或自生，都能观想生明显和坚固，甚至修得好的能在定中、梦中见到本尊，并得到对生本尊得放光加持和灌顶，顶上本尊甘露流注加持和灌顶。
3、观想三脉和五轮明显和坚固，能见中脉四相：空、直、红、热，能见心轮发光。
4、具有相当强的定力，能打坐数小时以上，定中觉得身体消失，住于心的光明乐受中，应达到九次第定的较高次第，离开外界万象和内心的概念思维而进入空性。行者往往感到定中的妙境及出定后感官世界之平凡。
　　修持本教程若能大致达到以上证量，此时行者已有了稳固的基础，再进修无上瑜伽大法，必定十分顺利。行者必须理解，达成以上证量的关键在于一个“定”字。只要能进入深沉的定境，定力不断增强，其他证量就会随之而获得。但入定却是所有修法中最困难的一项。戒、定、慧三学像一付挑担，扁担两头之物为戒、慧，中间挑者为定，若得定；戒和慧也就挑起来了。陈健民上师基于此理，曾创编“法界大定”之法，试图代替其他修法，能入大定，也就成功了。
　　藏密最重学者根器，上师往往根学据者根器高下传授何法。根器原有上、中、 下之分，或者有特殊根器和普通根器之别。所以学者修持一法，其成就有快有慢，特殊根器者甚至不必按次第，能越级而进。爲此，修习本教程后，并不排除可能有极少数人明心见性，而得证佛道者。但对普通根器行者来说，本教程必须依修法次第坚持努力，精进不懈，并能善巧方便，方可有成。
　　笔者已为修习本教程的行者准备好上瑜伽各种大法，希望他们尽快达到以上所说的证量，顺利进修大法，更上一层楼。读者可参阅拙撰《藏密大圆满心髓探奥》、《藏密大圆满法选集》、《藏密六成就法诠》、《藏密大手印探奥》、《藏密脉、气、明点观修》、《藏密心要十讲》和《密宗入门知识》等书(均由北京工业大学出版社出版)，其中，大手印法、六成就法、大圆满法及各种本尊法均详备，足供应学者应用。
　　在此谨向吴一心、姚雨山、朱本延、李柏、庄若灏、张昭喜诸同道致以深切谢忱！感谢他们为我提供了各种资料和宝贵意见，使本书得以完成。

目录
序
一、概论
（一）密义略释
（二）成佛因缘
（三）学密正当机

二、毗卢七支坐 ― 藏密基本静坐法
（一）跏趺坐
（二）结定印置于脐下
（三）嵴直肩张
（四）头微俯颔压喉结
（五）舌抵上腭适宜视量
（六）语寂(禁第)
（七）意寂
三、晨起修持法 ― 从无明中觉醒
四、共加行 ― 四种沈思和心理转化
　（一）人身难得
　（二）生死无常
　（三）业力因果
　（四）轮回是苦
五、不共加行 ― 五种入门特殊修法
　（一）坂依法
　（二）生起菩提心法
　（三）金刚萨埵观诵法
　（四）供曼达法
　（五）上师瑜伽
六、本尊的选择 ― 本尊即我，我即本尊
　（一）莲华生大士本法
　（二）绿度母本尊法
　（三）臂观音本尊法
　（四）普贤王如来本法
七、四种基本气功 ― 清净自身和打开中脉法
　（一）观脉轮明空
　（二）九节佛风
　（三）金刚诵
　（四）宝瓶气
　（五）中住气
八、观想拙火燃起 ― 认识和体验红、白明点
九、预防偏差与对治过患 ― 自我防治疾病法
　（一）如何预防偏差
　（二）观空以对治气、脉障碍
　（三）运心观想患处或拙火以治病
　（四）分别病况观想吽字以治病
十、如何进修无上瑜伽大法 ― 更上一层楼
　（一）大手印之路
　（二）六法途径
　（三）大圆满心髓之门
十一、禅定境界集释 ― 学密之要在于入定
　（一）九次第定
　（二）法界大定
　（三）大手印定
　（四）大圆满定
附录一　冈波巴祖师论成佛之因
　（一）成佛之因如来藏
　（二）断灭种性
　（三）不定种性
　（四）声闻种性
　（五）缘觉种性
　（六）大乘种性
　（七）七大乘种性之徵兆

附录二　冈波巴祖师论成佛之缘
附录三　龙钦巴尊者论修法之道
附录四　多杰觉拨上师博格鲁派四加行
　（一）大礼拜法
　（二）饭依法
　（三）供养曼达法
　（四）金刚萨埵观诵法
附录五　敦珠活佛讲授如何修好加行
附录六　鸟金祖古活佛讲授冈波巴四教法
　（一）第一层次：转心向法
　（二）第二层次：令法成道
　（三）第三层次：以道除惑
　（四）第四层次：转惑成智
附录七　陈健民上师论本尊法
附录八　陈健民上师谈习定
附录九　根造上师论大圆满心髓
附录十　郭元兴居士论藏传佛教

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