日常生活中，我们常因疼痛、痠麻、咳嗽、晕眩而难过，甚至寸步难行；此时往往会不自觉地用力拍打、按揉，以缓解症状。可见刺激经络、穴道确实是促进体液循环、改善不适的法宝之一。
　　本书作者经常应邀演讲或上课，之后照例要接受现场「测试」；多年的经验发现，最容易令人信服的正是穴道指压或拍打。
　　因而精心挑选直接对应、一定见效的110个穴位，一次只取一穴垂直点按30秒，即能救急；每天学一穴，必要时还能争取送医时间，救回一条命。

序

在飞机上牛刀小试即技惊全场
　　中医博士 吴建勋编着
　　去年应邀赴马来西亚与新加坡讲述【血型健康密码】、【什么血型怎么吃】，上了飞机以后，正想假寐一下，忽然传来小孩激烈的哭声，久久不停，父母用尽各种方法都无法安抚，同机的旅客被扰乱得情绪逐渐不安起来，纷纷探头探脑，看看究竟是怎么一回事；连空姐也加入「战局」，玩具、零食通通出笼，不但无法止住哭声，还有变本加厉的趋势。眼看情况就要失控，我只好站起来表明身份，问小孩的父母可不可以让我用中医的方法试试看。这对年轻夫妇立刻充满期待地将小孩交到我手上。
　　小孩已经哭得脸色通红、全身是汗，皮肤有点热；我把把他的脉，看看眼睛，再轻轻按压一下身体做检查。发现还是活动力十足，应该不是什么大病；但一碰到腹部，哭声就变得很凄厉。再轻敲腹部，竟然如鼓一般咚咚作响，我判断应该是胀气不舒服而已。于是取来清凉精油（白花油）涂涂他的肚子，再揉揉手部的穴位，点一点脚上的足三里与三阴交穴，然后抱他站起来拍一拍，没多久就听到二声响屁，小孩竟然不哭了。飞机上忽然响起一阵掌声，还有人对我竖起大拇指，显然大家也因此松了一口气。当我将小孩交还之后不久，小傢伙已经在他妈妈的怀中沉沉睡去。
　　其实这只是一个小case，类似的情况也经常在出访、演讲或上课时发生；尤其是在马来西亚与新加坡的数千人场合演讲过后，无可避免地要面对上百人「考试」，虽然只是像义诊一样，但必须在极短时间内说出症状，甚至必须很快「看出成绩」，老实说若没有两把刷子还真无法过关，感觉比现场考试还具挑战性。好在笔者从一九九一年起便在各个中外机构用英语「宣扬中华文化」，常去者如：台北市国际社区服务文教基金会 (美国在台协会辖下的一个基金会)、德国驻台文化办事处、国立臺湾师范大学国语中心等，他们除了认识我国传统医学的奥妙之外，大多希望学习『简单、有效、能救急』的保健法，包括饮食、按摩、针灸、推拿、拍打、热敷与气功等，其中以按摩与针灸最感兴趣，因为有些小毛病可以「应手而癒」，觉得十分新鲜、神奇。将近三十年的经验，接触过欧美、日本、韩国、中南美（巴西）、非洲与东南亚等各国人士，几乎多数的疑难杂症都处理过，所以类似飞机上的问题真的是「小事一桩」。
　　最近几年陆续有德国、加拿大和美国的针灸医师，专程前来跟着我学深一层的针灸、把脉、舌诊、耳诊、指压穴位、经络敲打、气功运动，他们都是朋友口耳相传、介绍而来，除了语言上沟通方便之外，最主要的原因还是可以真正学到东西，回去之后就能应用。譬如德国的针灸医师艾咪女士就说，她已在新加坡学过指压，但只是按部就班照事先准备的讲义上课，很难实际应用。美国的针灸医师柯克也说，美国的东方医学院教了很多理论与西医知识，但临床方面仍然较为不足，尤其传统中医的技法教得并不多；直到我教会他把脉之后，才感觉到中医学的伟大，因为从此之后不用病人叙述病情，就可以知道问题出在那里，而且使用的配穴不超过十个，治疗起来非常方便。何况我还传授基础的食疗、气功、自我按压等知识，他觉得非常有收穫。
　　加拿大的针灸师艾德瓦说，当初教授带领学生做临床时，每个过程都非常详细，譬如诊断时如何找出病因与部位，再决定可用那些穴道，指出这些穴道的正确位置，再谨慎下针，往往看一个病人必须花费两个小时以上的时间，平均一天只能看七、八个患者，相当不经济。学了我的方法后，从诊断到下针只要几分钟时间，患者都觉得效果很好，因此他回去之后就要开业了。
　　事实上，『简单、有效、能救急』的方法不仅外国人需要，大部份的国人、读者也很需要。现在保健常识十分普及，学习针灸的人也很多，对虎口的合谷穴、膝下的足三里穴及脚底涌泉穴等常用穴位都耳熟能详，只是绝大多数只是一知半解，也很少充分利用，相当可惜。而我们全身共计三百六十一个基本穴道，比较常用、效果较佳的虽然只有百来个；为了让大家容易记住、应用起见，我特别将其分成：急救与止痛、落枕颈痛、经络急救、全身无力、腰腿痛、手臂痛、聪耳明目、安眠、咳嗽与气喘、咽喉痛、防治乳房硬块、调经、减重、丰胸、防治皮肤病、男性强壮、防治痔疮，以及调理身体八会穴等十七个大类，读者只要针对自己的需要，「每日一穴」练习，很快就能牢记在心，养生保健不求人。
　　虽然世界医坛已经证实针灸有止痛与治疗效果，但就一般读者而言，我认为可以用按摩、推拿、拍打、轻揉、摩擦等简易方法来止痛、急救与「救急」，先用简易方法将紧急情况稳定下来之后，再送医院做进一步治疗，那就万无一失了。
　　过去讲穴位都以「同身寸（即以自己的中指屈起时的中间指节为一寸）」为主，后来发现有些穴位不准，所以本书特别标出在两个穴位中的几分之几，同时以真人示范，更容易理解。虽然书中只标示按摩与针刺手法，事实上在穴位上药敷、热敷、贴粒，或以按摩棒、电针刺激，也有很不错的功效，大家也可试试。
　　二OO八年四月于宽儒健康空间

目录

自序：在飞机上牛刀小试即技惊全场……吴建勋

一穴多用，百穴急救百病

一、急救、止痛穴
水沟穴（人中）．劳宫穴．涌泉穴．十宣穴．阑尾穴．胆囊穴．合谷穴．足三里穴．内关穴．三阴交穴．大椎穴．?门穴〈哑门穴〉．百会穴．素?穴．中魁穴

二、落枕、颈痛穴
落枕穴．人迎穴．百劳穴．列缺穴．三焦俞穴．三阳络穴．下廉穴

三、十二经络急救穴（?穴）
外丘穴．中都穴．孔最穴．温熘穴．梁丘穴．地机穴．养老穴．阴?穴．金门穴．水泉穴．?门穴．会宗穴

四、全身无力急救穴
大包穴．神道穴．关元穴．气海穴

五、缓解腰腿痛12穴
腰痛穴．委中穴．环跳穴．环中穴．承扶穴．腰阳关穴．十七椎穴．腰眼穴．鹤顶穴．承山穴．昆仑穴．八风穴

六、手臂疼痛穴
臂中穴．尺泽穴

七、聪耳明目穴
睛明穴．光明穴．攒竹穴．丝竹空穴．阳白穴．瞳子?穴．头临泣穴．目窗穴．耳尖穴．鱼腰穴．球后穴．玉枕穴．阳谿穴．风池穴．翳风穴．角孙穴．耳门穴．偏歷穴．听宫穴．听会穴．侠谿穴．太谿穴

八、安眠要穴
安眠穴．翳明穴．行间穴．腰奇穴．内关穴．足三里穴．太谿穴．太冲穴．三阴交穴

九、咳嗽、气喘、咽喉肿痛要穴
定喘穴．百劳穴．璇玑穴．尺泽穴．合谷穴．列缺穴．鱼际穴．太谿穴

十、防治乳房硬块
太冲穴．尺泽穴．肩井穴．日月穴．乳根穴．足临泣穴．少泽穴

十一、调经穴
次?穴．带脉穴．关元穴 (丹田)．气海穴．子宫穴．曲骨穴．命门穴

十二、减重穴
天枢穴．水分穴．滑肉门穴．阴交穴．足三里穴．復熘穴．

十三、丰胸穴
丰隆穴．乳根穴．膻中穴．

十四、防治皮肤病要穴
曲池穴．百虫窝穴．风市穴．定喘穴．阳谿穴．

十五、男性强壮穴
命门穴．关元穴 (丹田)．气海穴．太谿穴．

十六、防治痔疾要穴
二白穴．列缺穴．委中穴．承山穴．承筋穴．飞扬穴．命门穴

十七、调理身体『八会穴』
章门穴．膻中穴．中脘穴．膈俞穴．阳陵泉穴．太渊穴．悬钟穴．大杼穴

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