真原医　是最古老也最先进的医学，
相信完全的疗癒需要身、心、灵的彻底转变！
身为杰出的医学研究者与医师，
杨定一结合古老医学文化和先进奈米科学，找到身心灵平衡且健康的祕诀，

既是古代也是现代，既属常识也属专业，既是神学也是科学。
与大自然和谐共处，从饮食、运动、唿吸、思绪与情绪管理主动追求，
并提醒自已，常存感恩、忏悔、希望与回馈的念头，
慈悲是宇宙最大的疗癒力量！需要彻底转变心念，才能恢復健康！

作者在书中分享，如何从适量的天然物质来营造支持细胞正常功能的最佳环境，来预防及治疗疾病。藉由饮食的新概念、姿势与消化系统的健康到修身、修心到身心灵的全面诊治，包含练功静坐到行为心性的改变，描绘出一个恢復整体健康的蓝图。

．阳光是能量的来源，人体所有的能量都源自太阳的光线
．富含酵素的生机饮食、彩虹般的蔬果，将可让身体自己发挥治癒的力量。
．蠕动缓慢的肠道，会导致不良的姿势，简单的疗效性姿势，将可带来调正与疏气活络的效果。
．螺旋原理的运动科学，彻底拉伸可达深层的结构调整，动静合一中让身体更灵活顺畅。
．心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。
．研究证实心脏的电磁场是脑的四千倍以上，心与脑的电磁场有着极强的同步性，当人体觉得愈和谐，心脑之间的同步性就愈强。
．心脏智慧如同「EQ」，当心中感到委屈或愤怒时，只要真诚地说「谢谢」，就能让念头归零，远离情绪与烦恼的框架。

推荐序　路程　台塑集团副总裁王瑞华

　　终于等到第一本预防医学书籍的出版！
　　写书，一直是定一的心愿，希望有机会整合古今中外的智慧并与当今的科学结合，以简单易懂的文字，将他多年来的探讨、理解加上科学的认证与读者们分享，希望或许能像他一样，解开存在于我们内心中的一些困扰与迷惑。
　　定一从未停止过追求眞理。五岁时，当一般孩童都还似懂非懂的时期，他已经在探讨人生大事，追问着母亲：「人爲什么活着？，」他在巴西长大，十三岁时除了和同年龄的孩童一样喜欢踢足球外，也热爱政治，对于经济活动能让人们脱离贫困充满了好奇与兴趣。他当时曾鼓起勇气写信给尚未受平反的邓小平先生，对于他所言「不管黑猫白猫，抓到老鼠就是好猫」的论点深表认同，更对他能够不畏环境的压力，坚持经济与人民生活提升的勇气表示赞赏。定一从小就对人类生存的意义、生存如何减少痛苦，如何能够活得更好、更快乐，充满了求知的兴趣。
　　定一全家在他六岁时移民巴西，父亲杨正民教授任教于巴西利亚大学。住在大学的教师宿舍里，加上有着英文与葡文的基础，从小就喜欢研读各类的教科书、图书馆藏书与科学杂志。十二岁已经决定未来要走向医学研究，希望能进一步了解困扰人类多时的癌症细胞；它是如何形成，自身的免疫系统又是如何杀死病变细胞，希望研究能带来医学的突破，减少人类的病痛。爲了追求他的梦想，他当时写信给在美国洛克菲勒大学教学与研究的寇恩教授（Dr. Zanvil A. Cohn），表达了他对其研究的重要性与突破的钦佩，虽希望大学毕业后能追随他做研究。
　　如他所愿，当他十九岁拿到医学博士后即顺利进入美国洛克菲勒大学攻读第二个博士学位，在寇恩教授指导下研究发现了T淋巴细胞与杀手细胞如何杀死外来入侵体内的病毒和癌症细胞，并在洛克菲勒大学创下两年拿下博士学位的纪录。
　　洛克菲勒大学虽小，却拥有全世界最多诺贝尔医学奖得主，是一个随时都有着重大研究突破，极具挑战性与脑力激盪的大学。定一在大学研究、任教的十多年时间里，有着年轻人的冲劲，更充满了对研究的热忱。我刚认识他时，常看到他在週末夜晚，当年轻人都到派对狂欢时，他一个人在实验室里，一边听着一九八○年代的轻音乐，一边做着实验，他告诉我那时内心的宁静与充实，是他一生永远无法忘怀的。因此，他每年必定都有二、三十篇的论文在最好的杂志发表，并在二十七岁那年就当上了大学有史以来最年轻的系主任。至今他对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，在医学教科书内已成爲普遍必读的医学知识。
　　一个对于科学充满信心，热中于研究又已相当有成就的科学家，要能够跳出自己的研究，看清自己的研究是否有一天真能解决这人类最棘手的病痛并不容易，虽然已被公认爲是一位免疫与癌症专家，但他渐渐明瞭，即使有最新、最好的发现与药物来杀死癌症细胞，如果病人本身无法产生并维持健全的免疫系统，最后还是无法痊癒。
　　因此，他体会到了人体的奥妙，就是有最好的药物能够在短时间杀死大量的癌症细胞，最后还是要靠自身培养出健康的身体才能战胜病痛。更进一步则是要追求如何在平常就保持健康的身体，有良好的防御能力，使随时都会在体内形成的病变细胞无法在体内生存。这
　　个理解对定一来说是一个极大的挑战，特别是二十世纪主流的西医一向着重于疾病的诊断与医治而非如何保持健康的身体，一生的医学背景在此时却无法做出太大的贡献。
　　困难从来无法阻挡定一的求知慾望，西医无法提供答案，他从不同角度切入。看过上万本古今中外、各类各别的书，他常常不食不眠，从几千年前的哲学、宗教、医学书籍到最新的医学、数学、物理科学论证。从自身在实验室求证到打坐、静心体验，他不断的吸取知识，深思、体会，直到融会贯通，最后必然露出恍然大悟的微笑，接着又再进入另一个议题的挑战。在这段时间，每天家里随着邮差的到来都要增加好几本新书，虽然书架不断的增加，但藏书也不断增加，多到没有地方存放。
　　今天出版的这本书将是他许许多多尚未与读者分享的第一本书。定一的用心，希望读者们能在书本中和我一样的体会到。在这里随笔和各位朋友们分享他对生命的热爱、探讨眞理的路程，也让我彷彿又重新经歷了他这一生从对科学物质的探讨，走到对自我的了解与修正，或许走了一圈必须又回到他小时候的疑问，「人爲什么活着？」

推荐序　科学的先行者——杨定一博士　国立臺湾大学校长李嗣涔

　　西元二○○○年七月，当时我还担任臺大教务长，把自己从一九九八年起所做气功及特异功能如手指识字、意识微雕、生物意识工程等十二年的研究成果整理出书，潜名《难以置信——科学家探寻神秘信息场》。出版两个月后，臺大国企系汤教授来问我，王永庆董事长的女儿王瑞华及夫婿长庚生物科技董事长杨定一博士看了我的书，觉得很有兴趣，想请我吃个饭聊一聊，我那时对我的发现恨不得与所有有兴趣的人分享，自然很快答应了。
　　见面后发现杨博士及夫人都很年轻，大概才四十出头。他先给了我几篇他一九八○年代在洛克菲勒大学做免疫学研究时在世界顶尖期刊《科学》、《自然》所发表的论文，描述白血球产生一种特殊的蛋白质武器「穿孔素」杀死肿瘤及受病毒感染的细胞的机制。我想他的目的是告诉我，他不只是做生意的商人，而且是学有专精的学者及科学家。于是我把过去十二年的奇遇及做特异功能的所见所闻，包括信息场的发现，详细的讲述给两位听。杨博士静静的听完以后，淡淡的说：「我也讲一些我的研究给你听听。」接下来我所听到的故事，不但有信息场的探索、比我发现的还要深入、更根本；还有经过处理的水的一些奇妙的特性与古埃及流传下来的一些知识的关系，并让我见识一下这样的水做成的产品，并滴一滴在我的舌头上，我感觉这滴水一碰到舌头，瞬间消失于舌头皮肤之下。另外他也提到微量元素的神奇效果，这些现象及故事眞令我瞠目结舌，回去以后几天睡不着觉。
　　我想我已经够怪了，勇闯科学的禁地十多年，受尽正统科学界的打击，没想到还有人更怪，不但比我更早闯入，在科学上还远远领先我的研究。于是我决定多瞭解这个人。
　　不久我马上发现，我面对的是一个天才中的天才。杨定一博士的人生堪称由一连串惊嘆号组成；六岁由臺湾随父亲移民巴西、十三岁考上巴西尼亚医学院、二十一岁取得美国纽约洛克菲勒大学——康乃尔医学院生化、医学双博士，一九八○年代他二十七岁时就担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任，那些年中他研究免疫反应中细胞（如白血球、淋巴球）暗杀系统及细胞内自杀系统的关连性，最高峰在一年中发表超过数十篇科学论文在世界顶尖期刊《科学》、《自然》、《细胞》等，这些期刊是只要台湾有一篇刊登，都要上报发布新闻，由此可见他的惊人科学成就。二○一一年诺贝尔生理医学奖就颁给他在洛克菲勒的好友——当年一起研究不同免疫反应的拉尔夫．史坦曼医师与另二位免疫专家，可以说杨定一博士的科学成就已到达诺贝尔奬。
　　第一次见面的那天，他告诉我的小部份内容要等四年以后才知道他讲的现象与挠场相关，有部份内容像是经过某些材料处理过的水可以成爲小分子水，几年后我用核磁共振技术测量获得证实。但是那天他讲的大部份内容在十年以后的今天，我还在摸索中，我感觉他是科学的先行者，掌握了一些人体身心灵科学的祕密，是超出现代科技十年、二十年的知识及技术。
　　这次杨博士把过去所写的文章教导一般现代人如何改变生活方式，转变心念来恢復健康与福祉结集整理出书，取名「眞原医」，也就是「眞正原本的医学」的意思，他从分子矫正医学开始，由适量的天然物质来营造支持细胞正常功能的最佳环境，可以预防及治疗疾病。故由饮食的新概念、姿势与消化系统的健康到修身、修心到身心灵的全面诊治，包含练功静坐到行爲心性的改变，描绘出了一个恢復整体健康的蓝图。看来有些熟悉，但正如作者所说「眞原医」既是古代也是现代，既属常识也属专业，既是神学也是科学，我深切瞭解作者是有资格讲这样的话，我努力从文章中找出他透露先进知识或研究的蛛丝马迹，倒也让我发现一些：第十一章「身心共舞」他提出宇宙四种主要作用力——强作用力、弱作用力、电磁力、重力，还有「眞原场」又可称爲「意识场」或「慈悲场」，与我提出的「信息场」，几乎是同样的概念，但又更深一层。第一章的「同类疗法」及分子矫正医学所提微量元素的重要性；第十二章「教育中的感恩种子」提到孩童每天二、三十分钟经典朗读的惊人效果。
　　这是杨博士的第一本着作，从彻底改变心念才能真正恢復健康的「眞原医」观点出发，替他所瞭解的宇宙实像做了初步的阐述，大家如果能遵照奉行，想必能够恢復身心的健康，过比较快乐的生活。我希望有一，未来就有二，我苦思了十年不得解的问题能从他以后的着作中逐步解密。

序

　　出版本书乃希冀能藉此与读者分享一些现代人所需的健康与生活概念。
书中知识是前人所累积的智慧，其源自世界各地古老文化并经过千锤百鍊。虽然我曾尝试以现代的科学资讯更新这些知识，但观念中的真理，却是亘古不变。
　　全书的核心在于明白「只有彻底转变心念，才能恢復健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢復健康。」换言之，要达到最佳的健康境界，必须全方位改变我们的生活：包括饮食、运动、唿吸、思想与情绪管理。总之，要从生活中每一件事做起。
　　健康需要藉由彻底改变日常生活规范以及面对周遭世界的方式来获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。如此说来，健康是要主动追求而无法被动获得。此外，健康也是一种综合指标，说明我们日常的生活与思考方式，而不仅是以毫无生命的实验数据所证明的身体状态。我要说明的是，健康不只是身体表象也是心理状态；两者事实上是一体的，却也彼此影响。环境与周遭的健康也同样会影响个人健康，而个人的健康也与地球、社会整体的健康有关。反过来说，生理与心理都真正健康的人，自然也会协助恢復环境与周遭事物的健康。
　　这里对健康的定义或许较读者所熟悉的定义广阔。但是，对世界上千千万万早已在日常生活中，力行老祖宗保持身心健康方法的人而言，这可能是再自然不过的常识。毕竟要保持最佳健康，还是离不开最基本的常识！令人惋惜的是，随着多年来科技的发展与生活脚步的加快，我们可能已失去这项自然本能或常识，反而以前所未有的狭隘方式来界定健康。
　　本书意旨在以各种方法，提醒我们回到自我——相信生存与追求健康的本能，即使身处于疯狂又无可逆转的世界，也不会在此过程中迷失自我或失去健康。
　　只要想想看，人类史上从未有像现在如此快速的生活步调，过去五十年来科技的进步已远超过整个人类歷史。因此，我们也合理怀疑人们在调适身心时，所面对的挑战是人类进化史上前所未有的复杂。
　　尽管现代医学已如此地进步，但还是有各种慢性疾病持续困扰我们，且有年轻化的趋势。这些疾病不只是忧郁与心理疾病，还有退化性疾病、癌症、心脏血管与新陈代谢失调等疾病。
　　人类也从没有像现在如此地不快乐，以及对未来的不确定如此焦虑。以上种种导致一种疾病状态，那是无法单纯只依赖药物就能医治的。
　　我是受过正统西医训练的医生。事实上，在早期的学医过程中，也曾接受各种传统医学的训练。因此，我绝不否定西方医学，而是觉得有必要接纳古今中外医学的各个领域。我採取整合方法，希望将人视为一个整体，而不是分解成各个器官与系统。我们做为病患时，没有人会希望身体被分解成各个器官来看待；因此，我们需要的是整体疗癒，包括身、心、灵。尽管现今医学在特定领域已达高度的奇蹟，却仍然有急迫的需要来恢復医学的完整与和谐。除此之外，很清楚地，我们也需要身心的统合。
　　我相信全方位的医学是结合全世界所有的医学奇蹟，是没有界限的，也必须是兼容并蓄，不会有门户之见。因此，对我而言，没有所谓的传统、非传统、东方、西方、或甚至所谓的祕教医学，只有能够真正发挥成效的医学。在定义上，其实医生也是科学家，因此必须以开放的态度，面对各种追求健康的方法。多年来，我曾邀请多位医生以自己及病患为对象，用科学方法检验健康的传统定义；结果能以开放的态度接收资讯的医生，都能成功维持自身及病患的健康。你可在本书中看到摘述。
　　在这里，我要讨论的是一个人的全方位治疗，不只是从某一系统或器官的观点。我认为疾病虽然只有局部症状显现，但表示整个身体或系统出现失衡。因此，所有疾病都必须由治本做起。对年轻的医生，我一直以「治人先治己」这句格言相与勉励。我的意思是以前的医生都从治疗自我身心做起。换句话说，好医生必须能够力行对病患的建议。
　　我很早就开始研究所谓的非传统医学，也有幸服务于多个享有盛誉的组织与机构，如美国国家卫生研究院与其他机构。本书所要公开的资料，虽非全新的资料，却也是歷久弥新。许多推广健康的活动，往往欠缺实行细节，或因主办人的个人偏爱而忽略健康的重要元素。就我的经验，本书中提及的任何健康细节都是不容忽略。例如在运动方面，身体的关节必须放松与伸展，经多年研究，我发现最有效的方法就是我称之为「螺旋运动」或「螺旋动力学（vortex dynamics）」的扭转运动，可达到最大的伸展效果。
　　再举一个例子，我的饮食观念是要达到「均衡」。根据已知最先进的科学资讯，
矿物质与微量元素都是健康的关键所在，但现在追求完整身心健康的修炼者，对这方面却未必完全瞭解！
　　综合整体的知识，包括古代与现代、自然与精神及身体与情绪，我发现其所创造的医学或许才是二十一世纪所能成就的最佳预防医学。我将这种医学称为「真原医（Primordia Medicine）」，因为既是古代也是现代，既属常识也属专业，既是神学也是科学。所以这个名称也是撷取古人智慧，根据今日的标准与用语，再加以改良。
　　与所有其他医生一样，我的早期背景也是所谓的「化约论医学（reductionist medicine）」，这种医学将整体简化成许多部份，最好能简化成分子与原子。因此，我在纽约市的洛克菲勒大学——康乃尔医学院长期服务期间，一个已有近三十位诺贝尔奖得主的医学殿堂，我有幸为免疫学领域贡献一些重要的发现，而今天这些发现已被纳入许多生物与医学的教科书中。
　　一九八○年代，我与两位科学家于研究细胞的暗杀系统时，首度发现白血球（特别是淋巴球）会产生一种特殊的蛋白质武器「穿孔素（perforin）」，能够杀死肿瘤以及受病毒感染的细胞，并对穿孔素进行了包括蛋白质纯化、蛋白质定序、生化机转、基因转殖、基因剔除等，完整深入的研究后，不仅发现动物的细胞免疫（cellularimmunity，如T细胞、杀手细胞）与体液免疫（humoral immunity，如B细胞、抗体系统）中都拥有此类蛋白质武器系统，更对于疾病的发生来源进行了详细的研究，目前这发现已普遍地被运用在癌症治疗上。此外，我们进一步发现此武器系统竟然是自然界中一般微生物（包括变形虫、细菌、真菌等）杀灭敌人的共同机制！
　　之后，我又发现当白血球碰触到病原细胞表面时，会启动病原细胞内一组特殊的基因，最后竟然引起病原细胞的自杀死亡！我深入研究这一组特定的自杀基因后，发现竟然与存在自然界中所有生物细胞内能引起细胞凋亡（apoptosis）的自杀基因完全相同，这个发现可以完整解释自然机制中细胞的暗杀及自杀系统之间的关联性！
　　这段期间真的令人非常振奋，在我的实验室中，几乎每天都有与生物或医学相关的新发现。我们在科学研究最高峰期间，一年发表超过五十篇重要科学论文在指标性国际科学期刊，如《科学（Science）》、《细胞（Cell）》、《自然（Nature）》、《美国国家科学院院刊（Proceedings of the National Academy of Sciences，PNAS）》等，其中有许多篇被刊登为封面专题，那都是我们努力的成果。
　　洛克菲勒大学腹地虽小，但在其独特且浓厚的学术研究风气下，我们每天都有精彩的科学发表，还有许多同事对医学发展有深远的贡献。
　　二○一一年十月三日诺贝尔委员会公布该年的诺贝尔生理或医学奖，就是由我在洛克菲勒的好友拉尔夫．史坦曼医师（Ralph Steinman）与另二位免疫专家共享这项殊荣。得知他获奖的消息很为他开心，立即拨电话想传达恭喜之意，但电话另一端却传来令人震惊的讯息，拉尔夫在奖项揭晓的前三天因胰腺癌辞世，尚不知自己获得这项科学家梦寐以求的荣耀。
　　我的心情瞬间由喜悦转为沉重，感嘆命运的安排真是喜悲交集。诺贝尔委员会在一九七四年改变规章，不再颁奖给已辞世者。今年诺贝尔委员会投票定案时，并不知道拉尔夫已辞世，这也是新规章后首度颁奖给辞世者。如果委员会在公布名单前获知拉尔夫与世长辞，拉尔夫可能与此殊荣无缘，现今获此荣耀却遗憾地未能得知。
　　几年前拉尔夫曾规划来台探访我，可惜因诊断出胰腺癌而未能成行。回想三十年前，我和拉尔夫在洛克菲勒布朗克实验室四楼狭隘的空间中，数不清有多少个夜晚，两个热中科学的年轻人隔着实验桌埋首于研究中，拉尔夫正进行树突细胞（dendriticcells）的研究，我则尝试解开自然界杀手细胞暗杀系统之机制。那时他是来自哈佛大学的年轻医生，我甫取得生化、医学双博士。我们的指导老师寇恩博士（Dr. ZanvilA.Cohn）不仅是巨噬细胞生物学之父，更是有资格获得诺贝尔奖的免疫学大师。
　　一九八○年代，我搬到二楼设立新的研究中心，拉尔夫和我各自的实验室都是当时发表最多免疫研究的单位，虽吸引各界目光，却也引起不少质疑。令人安慰的是，日后科学都验证了我们各自的大胆推论是正确的。
　　除了拉尔夫，在布朗克实验室还有许多杰出且获颁诺贝尔奖的同事，如三楼是与我共同开课「细胞生物学（Cell Biology）」十多年的老朋友，发现蛋白质如何在细胞内运送的布洛贝尔（Gunter Blobel，一九九九年诺贝尔奖得主）；五楼有发现辅酶A的李普曼（Fritz Lipmann，一九五三年诺贝尔奖得主）；六楼有证明细胞核糖体是蛋白质合成之工厂的帕拉德（George Palade，一九七四年诺贝尔奖得主）；七楼有发现溶酶A体的杜维（Christian deDuve，一九七四年诺贝尔奖得主）；九楼则有阐明免疫球蛋白结构的艾德曼（Gerald Edelman，一九七二年诺贝尔奖得主）。
　　读者们可别误会八楼并无重大突破，事实上其研究是科学界相当关键的里程碑，八楼的马卡蒂（Maclyn McCarty）发现了DNA就是遗传物质，我们都看好他会因此突破性发现而获颁诺贝尔奖，可惜后来诺贝尔奖是由DNA双螺旋结构的发现者华生（James Watson）与克里克（Francis Crick）共同获得。不论得奖与否，这些杰出科学家都是值得我们学习的榜样。
　　在洛克菲勒大学——康乃尔医学院服务的日子里，我一年中往往要花好几个月的时间，到世界各地发表演讲、着书与审查论文。但这些突破以及振奋过后，我很快便注意到这些研究成果竟与整体健康无关。我理解到，如果缺少医学知识与养生之道的整合，我协助创造的知识并不足以恢復自身或其他人的健康。此外，愈深入钻研科学，反而可能变得机械化，也与心灵渐行渐远。
　　我早期曾在美国国家卫生研究院癌症研究所担任顾问工作，因而有机会参加当时由美国辅助及另类医疗中心（ 原称为Office of Complementary and Alternative Medicine，现今改名为National Center for Complementary and Alternative Medicine）贊助的非传统医学发展与整合工作。这已经是二十多年前的往事，当时它还是一个刚萌芽的医学领域，由于太过另类或奥祕，多数医生都会拒绝。
　　后来有幸成为非传统与替代医学专题杂志《科学与医学（Science and Medicine）》的主编，《科学与医学》是由《科学人（Scientific American）》创办，它也是全球发行量最多的科学杂志，每月发行量都在一百万份以上。由于早期的行政、教育与编辑经验，让我得以涉猎世界各地的主要医学流派，了解各自背后的实证依据。对我而言，医学必须有实证依据为基础，我一部份的工作便是确认所研究的每一个传统医学观念，是否有足够的实证依据。
　　经过研究，我发现即使身为医生也可能对于营养、运动、情绪管理等常识所知有限，并将之贬为人类行为的冷门领域，所以我必须自修这方面的知识。过去多年来，我一直有一项重要的工作，便是将我从世界各文化所搜集的知识，转化为主流医学，希望年轻的医师们不用像我那样辛苦，就能获得这方面的知识。
　　也许有人会认为本书提供的许多知识与实践方法，本质上都不属于医学范畴，但我认为真实且可执行的科学，只要是有利于大众，实在不必有门户之见。这也是物理学、化学与所有其他学科所追求的「统合场（unified field）」，意即能够整合人类行为各方面的知识，不论是神学或是数学。所以若有矛盾，也只是在人的一念之间。

　　本书汇整了我多年来所写与发表的文章与演讲，其中几篇是特别为病患朋友所写，几篇是应杂志、报纸邀约而发表的专栏文章。藉此机会，真诚地感谢许多认同的媒体朋友协助预防医学的推广。由于本书设定读者群为一般民众，与过去所写的许多科学与医学着作不一样，因此，我并未採用医界所用的那种严肃学院派理论，在此祈望具专业背景或较严谨的读者宽容与见谅。其实读者若有心进一步瞭解或搜寻资料，可以参考的相关文献是相当丰富的。此外，本书为英文撰写后翻译成中文，如译文未能完全补捉原文韵味，敬请读者见谅。
　　本书得以结集成书，以及进行严谨的编辑，要感谢长庚生物科技的吕欣欣老师，以及其他同仁的协助。我特别感谢陈静雯小姐，全心全意协助我向大众推广真原医学。在这段期间，我见证她与许多协助我的同仁，在心灵上的转变。我也要感谢《天下》杂志群的发行人殷允芃小姐及负责出版的《康健杂志》，正因为她们的坚持与鼓励，促成本书的出版。
　　我的父母是写作本书的灵感来源，特别是他们在生活中给予我的关怀与宽容，他们一直都以身作则，为我树立良好的榜样。我也在此感谢我的岳父、岳母，一直待我如亲生儿子。
　　最后，我要感谢我的三个子女——元宁、元平及元培，感谢他们体谅我这个父亲经常缺席家庭活动。最重要是要感谢内人瑞华，她无限的支持与鼓励，以及对我工作完全的信赖，让我得以完成本书。

目录

推荐序　科学的先行者─杨定一博士（国立臺湾大学校长李嗣涔）
路程（台塑集团副总裁王瑞华）
作者序　彻底转变心念，才能恢復健康　杨定一
第1章　重返完美平衡的原始
　21世纪预防医学是健康的关键
　从分子矫正医学到真原医
　中西医合璧的整体疗法
第2章　环境与健康
　完整的全光谱
　空气三宝
　微量元素与全面有机耕种
　荣耀大地
第3章　活食材与健康饮食
　活食物与活酵素
　蔬果中的植化素
　蔬菜汁好处多
　最佳蛋白质来源
　素食与荤食
　健康饮食有诀窍
第4章　饮食科学新概念
　理想的饮食金字塔
　大自然的恩赐─调理素
第5章　消化系统与健康
　消化系统是人体健康的关键
　结肠影响整体健康
　姿势与肠道健康
第6章　运动与唿吸
　修身修心的运动
　深层的唿吸方式
第7章　身心灵的全面诊治
　了解所有疾病的根源
　完全的疗癒
　细胞健康的观念
　身心清净
　好转反应
　体内净化
第8章　身心和谐与静坐
　压力与健康
　心脑相依
　同步性与合一性
　静坐的科学
　静坐与健康
　静坐在生活中
　静坐的方法
　真正的静坐是真实的体悟
第9章　从心出发
　一切归心
　关注法则
　寻找圣心
第10章　如何改变习惯
　如何改变习惯
　用行为改变行为
第11章　身心共舞
　不再恐惧
　回到慈悲
　记得快乐
　意识转换
第12章　教育中的感恩种子
　全人教育
　感恩心向下扎根
后记
附录　基础螺旋拉伸运动

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