目录
第1章　概　述
第2章　少林强身内功的基础理论
第3章　金刚门内功行功要诀
第4章　俞派金刚门内练要穴考正
第5章　少林易筋经内功
第6章　少林金刚内功
第7章　《内功真传》注解
附录原文

前言
　　「少林强身内功」又称「少林内功」，提到内功，就会使很多人想像到深山学艺、秘匣武籍等令人神往的种种传说，那些登萍渡水、踏雪无痕、隔山打牛、摘叶飞镖、指可贯牛腹、侧掌可断牛头等等内功功夫，更使不少的青少年羡慕不已、跃跃欲试。
　　近年来也有一些书刊相继介绍了各种内功功法，但绝大多数都只是讲解了功法的动作套路，很少涉及内功的功理和行功的机制。然而，这些机理却又是内功中的最重要、最关键的精华。许多人学功无数，其程度却始终徘徊在初级阶段，只知其然不知其所以然，无法提高水准，致使不少热心学子望着内功的辉煌金顶，却扼腕兴叹行路难。也正是基于此，笔者才有了本书写作的缘起。
　　其实，不管何种内功，也不论何门何派，它们的基本功理和行功机制都是相通、甚至是相同的。而对于它们讲解和描述上的不同，只是因为地域性的文化和语言上的差别；至于在入手功夫上的特异，也多是因人因势施教的需要。
　　换句话说，这些特异和差别，也仅仅是异途同归的外形变化而已。所以，学好内功的关键，是掌握好内功功法的功理和行功的机制。
　　本书力图由对少林俞派金刚门内功功理机制的阐述，启蒙发幽，使学者掌握本门派的内功练习方法，并可进一步学习和研究其他有关功法，达到触类旁通、举一反三的效果。
　　不少人练习内功只是为了强身健体、祛病疗伤。其实，这只是内功锻鍊时在客观上自然地起到的功效，并不是内功锻鍊的最终目的。
　　内功锻鍊的目的是在「清其内」「坚其外」的基础上达到超凡入圣、以登正果的目的，使精神和肉体得到彻底解脱。然而，坚体易而清心难，清心需基于坚体，金刚门内功从坚体入手，透过坚实躯体的外练，逐渐内修内省，循序渐进，以期过渡到清虚无障之境。此亦是本书取名为《强身内功》的含意。当然，这种高层次的追求，不是一般的锻鍊者的目标，但对于有志于内功修练的人来说，却是一种能锲而不捨追求的意志和动力。
　　由于少林内功起源于少林寺内，它的功理和行功理论与佛教文化有着不可分割的渊源关系，所以，学者要想较好地掌握少林内功的锻鍊方法，应当适当地学习一些有关佛教禅修方面的知识，这也是少林流派功夫「功禅一体」的特点之一。
　　鉴于作者学识微薄、功夫疏浅，书中错误之处在所难免，敬希同道诸君不吝斧正。
作　者于江西中医学院宿舍

作者简介
　　李良根　男，1948年4月出生。国家武术一级裁判，一级拳师，武术七段。自幼随父练习江西字门拳械，15岁习俞派少林拳，得恩师、中国近代着名武术家、俞派少林武术宗师梁汉勛先生悉心传授，较系统地掌握了本流派拳械及功法等内容，成为俞派少林武术主要传人之一，在数十年的锻鍊和教学过程中，逐渐形成了自己的风格和特点，并发展创立了少林金刚门。现在，少林金刚门武术已广泛流传于中国江西省及日本、比利时、南斯拉夫、克罗地亚、美国、台湾等国家和地区。
　　1991年参加江西省第8届运动会获武术系统组男子传统拳术冠军、男子传统器械第三名、男子自选拳术第三名。应聘担任江西省武术馆首届少林武术教练，南昌市武术教练，当选江西省中医学院武术协会会长，江西省武术协会高校委员、秘书长，江西省体育科学学会武术专业委员会副秘书长，江西省武术协会第4届委员会委员。多次在全国中医学院及省、市武术比赛中担任过副总裁判长、裁判长、裁判员等职务，并多次被评为道德风尚优秀运动员、教练员、裁判员。
　　先后在《中华武术》《武林》《武魂》等杂志发表过论文二十余篇并有棍术专着《剑经注解》出版。医学方面擅长中医骨伤、推拿。现任江西中医学院科技学院医学部主任。

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