姜容樵编辑，1930年01月上海世界书局发行。本书为上海尚武进德会编辑之「写真尚武丛书」第五辑。全书内容分别为：题词、序、形意母拳总目。总目共分十一章：首章言形意拳之歷史、形意拳南北两派系统表、形意拳的名称等，第二章为无极、太极、两仪、三才、四象之说等，第三章为内功说，第四章为三才式、噼拳歌、噼拳说、噼拳图说，第五章为钻拳歌、钻拳说、钻拳图说，第六章为崩拳歌、崩拳说、崩拳图说，第七章为炮拳歌、炮拳说、炮拳图说，第八章为横拳歌、横拳说、横拳图说，第九章为相生歌、相生说、相生图说，第十章为相剋歌，相剋说，相剋图说，第十一章为连环拳歌、连环拳动作名称。 本书搜罗之形意拳谱，颇为丰富，相当难得，有助于学习形意拳者之研究。有关于形意拳歷史之说，随着后续文献资料不断出土，已另有较确切之证明与说法，读者应旁徵博引，不拘于此一家之言。

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