徐愚忻编辑，陆咏荃校阅，1913年04月初版，上海中华图书馆发行。全书内容分为五章：第一章列队法、第二章姿势与方法、第三章单击拳术分类、第四章对击拳术之总则、第五章对击拳术分类。中国武术向来缺乏训练的概念，拳术操练也无口号或节次段落，所根据的是肢体开合、气血升降所特定的节奏感，更没有所谓的教科书。本书参酌东西方运动之体操法则，编为教科书，以适用于学校或军警单位团练之用，可供作研究武术运动之研究参考。本书另一项价值是出版年代甚早，对于研究近代中国武术史，是一份十分有价值的资料。

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