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作者简介
翟维传先生,是武式太极拳第五代传人, 太极拳大师,1942年出生于太极拳中兴发祥地──河北省永年县广府镇。
翟先生为当代武式太极拳代表人物之一, 现任邯郸市武术协会荣誉主席,邯郸市武式太极拳学会会长,永年县太极拳协会副主席,永年县维传武式太极拳研究会长等职。
翟先生自幼学拳,先后拜武式太极拳第四代传人魏佩林、姚继祖二位宗师门下,尽得二位宗师真传,五十年研究不辍,拳架、器械浑厚工整,尤善打手,着作颇丰,授徒甚众。
翟先生参加了国家对《武式太极拳竞赛套路》的编排工作,先后出版了《武式太极拳系列教学光碟》一套(十一碟)和《武式太极拳术》等书。
前言
《武式太极拳小架》内容,是传统武式太极拳丛书中的核心所在。该小架原系武式门内秘传口授之功法,知者甚少,能做到身上者更是寥寥无几。1998年10月「中国邯郸国际太极拳交流大会」上笔者参加比赛荣获自选套路金牌后,该小架才为观众所认知,才算真正对外公开。
随后在拙作《武式太极拳术》书中和「中华武术展现工程」之武式太极拳系列光碟中有了该套路的拳照文字说明和套路演示。
武式太极拳小架在过去称内功功法,该套功法是由祖师武禹襄经李亦畬传下来的。过去只是以单式练习为主,没有定形套路。笔者透过恩师姚继祖内功功法的传授,以及师叔李池荫(逊之先生之子)的点化,又透过回忆恩师魏佩林过去练功的情景,悟到了一些诀要。
据姚老师讲,其师李逊之先生告之于他:「武式太极拳最终落成于小架,其特点架势更加小巧紧凑,虚实分明,开合有致,绝无花哨繁琐,运动中既能体现出方圆相生之意,又注重身体对拉拔长的内劲运化,以内功不令人知的内气潜能来支配外形,动作可慢可快,并与爆发力相配合,充分发挥出柔中有整、整内含刚、刚柔相济的技术特性。」
为了更好地继承和弘扬武式太极拳,笔者把内功功法融入到一套内功套路中的想法告之恩师姚继祖,经姚老师首肯后就进行了对内功小架套路、文字的编排与整理工作,经过反覆的体会论证,完成了小架的初稿,经姚老师多次修订后基本定稿,就在此时恩师突然谢世,享年82岁。为缅怀恩师的谆谆教导,为报答先师的知遇知恩.现整理成册,以示对恩师的深切怀念。
武式太极拳小架力求小巧含蓄,劲整浑圆,内外相合,周身一家。要求做到以神领意,以意带气,以气摧身。还必须有明师的身传口授,并与习练者的心悟体认相结合,才可登太极技艺之高峰。
《武式太极拳小架》一书中的拳照是作者的真实近照,摄影师是我的弟子来云山,文字整理是弟子代金选、赵小青和翟世宗。为了让读者看清拳式,姿势有所放大,而在真正练功中还应收小。由于笔者水准所限,书中难免有错,请读者批评指正。
目录
前 言
一、武式太极拳小架概述
二、武式太极拳小架的几点说明
三、武式太极拳小架名称顺序
四、武式太极拳小架套路图解及要领
附录一 武式太极拳名家传略
附录二 翟维传履歷
附录三 武氏太极拳传承表
武式太极拳小架概述
武式太极拳小架,又名功夫架,是武式门没有对外传授的一种功法套路,是恩师姚继祖先生在晚年所传授的。
据恩师讲,其师逊之先生告之于他:「武式太极拳最终落成于小架……」师叔李池荫(三代宗师李逊之之子)也曾与我说:「功夫想提高,拳架必须要收小。」并告知一些关于小架的功法要领。
关于小架以前只是单式演练,没有一个完整定形的套路。我认为这样对现代的武式太极拳不利, 所以我根据多年的体会与实践,编排了一套小架套路,并经恩师多次修订后基本定稿,就在此时,姚老师突然谢世,享年82 岁。为了缅怀恩师的谆谆教导,不辜负先生多年来的器重与培养,我愿把小架公佈于众。
本人透过多年来对小架的研习,受益匪浅,身上有了新的感受和体会,深感练习小架的重要性和必要性。现把该功法的要领与特点介绍如下:
在外形上,拳式的动作与步伐幅度较小,更加紧凑精细,变化灵活,虚实分明,开合有致。
在内,注重意气的循环与身体的松沉起落相结合,完全是以内动不令人知的内气潜转来支配外形,运动中既能体现出方圆相生之意,又注重身体对拉拔长的内劲运化,动作可慢可快,并可加以爆发力相配合,充分体现出柔中有整,整内含刚,刚柔相济的功法特徵。
所以,此小架要有一定的太极拳基础后方可练习。我坚信,习练者只要深研体悟,对提高太极拳功夫一定会起到事半功倍的效果。
武式太极拳小架 名称顺序
第一式 起 势
第二式 左右懒扎衣
第三式 单 鞭
第四式 提手上势
第五式 白鹅亮翅
第六式 左右搂膝拗步
第七式 上步搬拦捶
第八式 如封似闭
第九式 抱虎推山
第十式 左右野马分鬃
第十一式 左右玉女穿梭
第十二式 开合式
第十三式 云 手
第十四式 高探马
第十五式 对心掌
第十六式 手挥琵琶式
第十七式 按 式
第 十八 式 青龙出水
第 十九 式 左右更鸡独立
第二 十式 左右封肘式
第二十一式 左右捞月式
第二十二式 下 势
第二十三式 上步七星
第二十四式 退步跨虎
第二十五式 伏虎式
第二十六式 翻身懒扎衣
第二十七式 倒撵猴
第二十八式 挒手靠打
第二十九式 掤 式
第三 十式 挤 式
第三十一式 履 式
第三十二式 按 式
第三十三式 弯弓射虎
第三十四式 进步懒扎衣
第三十五式 双峰贯耳
第三十六式 退步双抱捶
第三十七式 收 势