修道家－－沉醉于仙术，从大自然的浪漫色彩之中，求取长生不老的丹药。
佛道家－－投身于大自然的苍翠之中，伴随晨钟暮鼓，克服生生死死的轮迴。
儒道家－－从治取政，鞠躬尽瘁的求取永恆的归宿。
　　不同环境的生活方式，陶冶出不同的养生秘诀，汇集而为「遵生八笺」。
上册，四时阴阳的调摄，起居饮食的宜忌，以及数百种食物疗养法，教你如何养气固精。

下册，教你自我调养气息，百多种灵秘丹药的验方，助你延年袪病。原着古版改编，白话文注解，人人可读。

序
　　人类来自于大自然，生活于大自然，养生于大自然－－受空气、阳光、雨露、食物所孕育，受环境所维护。
　　来自于大自然而改造大自然，从实际的生活之中，累积经验－－由茅舍到瓦砖屋，由瓦砖屋到水泥钢筋大厦．．．．然而，要改造大自然，就必须要先懂得利用大自然，来强化自己的体魄，也就是说，先要有健康的身体，才能创造自己的事业。
　　于中国的远古时代，修道家喜欢隐居于野岭洞天，沉醉于仙术，从大自然的浪漫色彩之中，去求取长生不老的丹药，岐黄家则喜欢从大自然的百草之中，去寻找却病延年的灵物；崇慕佛教之人，则喜欢投身于大自然的苍翠之中，伴随晨钟暮鼓，去克服生生死死的轮迴；儒家思想，则喜欢从治取政，从鞠躬尽瘁的奉献之中，去求得永恆的归宿．．．
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　东海　徐宇辳　识于丁丑初春月于台北

目录

《延年却病笺．上》
　序古名论
　幻真先生服气诀
　幻真注解胎息经　胎息秘要歌诀
　治万病坐功诀　三宝归身要诀
　服五牙法　养五脏五行气法
　服气有三膈法　服日气法　服月精法
　拘三魂法　制七魄法　反舌塞喉法
　寝室卧时祝法　服日月光芒法
　明耳目诀　老君去尸虫方
　左洞真经按摩导引诀
　天竺按摩法
　婆罗门导引十二法
　涌涌泉穴法　擦肾腧穴法
《延年却病笺．下》
　高子三知延寿论
　最上一乘妙道　八段锦导引法
　去病延年六字诀　四季却病歌诀
　内丹三要论　
　导引却病歌诀
《燕闲清赏笺．上》
　叙古鉴赏
　叙古宝诸品
　清赏诸论
《燕闲清赏笺．中》
　论画
　画家鉴赏真伪杂说
　赏鉴收藏画幅
　论砚
　论墨
　论纸
　论笔
　论文房器具
　书斋清供花草六种入格
　论香　香七要　香方
　论琴
　养鹤要略
《燕闲清赏笺．下》
　瓶花三说
　四时花纪二十二种
　结子可观盆种树木二十二种
　花竹五谱
　兰谱　种兰奥诀　培兰四戒
　竹谱
《灵秘丹葯笺．上》
　秘传龙虎石炼小还丹
　乳炼秋石奇方　炼伏火黄芽法
　取秋石汞花法　炼黄芽法
　炼白雪法　取冬冰法
　至妙晒炼千秋石法　混元球制取甜秋石法
　炼真土法
　制金乳粉法　制乳酥法　乳膏法
　制何首乌法　制茯苓法
　制莲粉法　制芡实法　制熟地黄法
　制人参法　制川椒法　制小茴香法
　阳炼龙虎五精丸　益容仙丹
　经验苍朮丸　神仙不老丸
　松黄颐寿丹　大补阴膏
　益元七宝丹　补肾瑶台雪方
　紫霞丹　延龄聚宝酒
　延寿酒葯仙方　罗真人延寿丹
　草还丹　草灵丹
　壮阳无价至宝丹　神仙紫霞杯
　沉香内补丸
《灵秘丹葯笺．下》
　治痰症方　眼目症方
　风症方　寒症方
　痨症方　盖膈症方
　泻痢症方　痔漏症方
　痈疽疖毒症方
　乌鬚髮方　口齿症方
　时疮症方　下疳疮症方
　疮堹症方　治疗背诸毒方
　治乳痈方　治白火瘅方　龙虎卫生膏
　治肥疮疳疮方　治疮口久不收敛方
　日抄客谈经验奇方　治血山崩漏方
　内消瘰疠方　大金丹　紫袍散
　刀疮散　麻木药　隔纸膏
　小儿泻痢不服药　回燕膏
　治篇墬方　治伤寒神通散
　治疔疮方　回天起死丸
　治远年风癣擦药方　治癣妙方

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