修道家－－沉醉于仙术，从大自然的浪漫色彩之中，求取长生不老的丹药。
佛道家－－投身于大自然的苍翠之中，伴随晨钟暮鼓，克服生生死死的轮迴。
儒道家－－从治取政，鞠躬尽瘁的求取永恆的归宿。
　　不同环境的生活方式，陶冶出不同的养生秘诀，汇集而为「遵生八笺」。
上册，四时阴阳的调摄，起居饮食的宜忌，以及数百种食物疗养法，教你如何养气固精。

下册，教你自我调养气息，百多种灵秘丹药的验方，助你延年袪病。原着古版改编，白话文注解，人人可读。

序
　　人类来自于大自然，生活于大自然，养生于大自然－－受空气、阳光、雨露、 食物所孕育，受环境所维护。
　　来自于大自然而改造大自然，从实际的生活之中，累积经验－－由茅舍到瓦砖 屋，由瓦砖屋到水泥钢筋大厦．．．．然而，要改造大自然，就必须要先懂得利用 大自然，来强化自己的体魄，也就是说，先要有健康的身体，才能创造自己的事业。
　　于中国的远古时代，修道家喜欢隐居于野岭洞天，沉醉于仙术，从大自然的浪 漫色彩之中，去求取长生不老的丹药，岐黄家则喜欢从大自然的百草之中，去寻找 却病延年的灵物；崇慕佛教之人，则喜欢投身于大自然的苍翠之中，伴随晨钟暮鼓 ，去克服生生死死的轮迴；儒家思想，则喜欢从治取政，从鞠躬尽瘁的奉献之中， 去求得永恆的归宿．．．
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　东海　徐宇辳　识于丁丑初春月于台北

目录

《四时调摄笺．春》
　春三月调摄总旨
　脏腑配经络　经络配四时
　肝脏春旺论　相肝脏病法
　修养肝脏法　六气治肝法
　黄帝春季所服奇方
　春三月肝脏导引法　春季摄生消息论
　三春合用葯方
　正月事宜　正月修养法
　二月事宜　二月修养法
　三月事宜　三月修养法
　胆腑附肝总论
　修养胆腑法　相胆病法
　春三月胆腑导引法　治胆腑吐纳用嘻法
《四时调摄笺．夏》
　夏三月调摄总旨
　心脏夏旺论　相心脏病法
　修养心脏法　六气治心法
　黄帝夏季所服奇方
　夏三月心脏导引法　夏季摄生消息论
　夏季合用葯方
　太上肘后玉经方　彭君麋角粉方
　四月事宜　四月修养法
　灵剑子补养心脏坐之法
　五月事宜　五月修养法
　六月事宜　六月修养法
　脾脏四季旺论　修养脾脏法
　相脾脏病法　六气治脾法
　脾脏四季食忌　导引脾脏法
《四时调摄笺．秋》
　秋三月调摄总旨
　肺脏秋旺论　相肺脏病法
　修养肺脏法　六气治肺法
　肺脏导引法　黄帝秋季所服奇方
　秋季摄生消息论　秋三月合用葯方
　太上肘后玉经方
　七月事宜　七月修养法
　八月事宜　八月修养法
　九月事宜　九月修养法
《四时调摄笺．冬》
　冬三月调摄总旨
　肾脏冬旺论　相肾脏病法
　修养肾脏法　六气治肾法
　肾脏导引法　黄帝冬季所服奇方
　冬季摄生消息论　冬三月合用葯方
　太上肘后玉经方
　十月事宜　十月修养法
　十一月事宜　十一月修养法
　十二月事宜　十二月修养法
《起居安乐笺．上》
　括逸自足条
　居室安处条
《起居安乐笺．下》
　晨昏怡养条
　溪山逸游条
　三才避忌条
　宾朋交接条
《饮馔服食笺．上》
　序古诸论
　茶泉类
　汤品类
　熟水类
　粥糜类
　果实粉面类
　脯鲊类
　治食有法条例
《饮馔服食笺．中》
　家蔬类
　野蔌类
　罈造类
　面类
《饮馔服食笺．下》
　甜食类
　法制葯品类
　神秘服食类
　高子论房中葯物之危害

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