前言
「129式太极长拳」套路编写终于完稿。我写此书的目的有三：
一、我老师赵桂恆在世时，曾在70年设想过，把「129式太极长拳」编写成书，因种种原因未曾如愿。这次编写完稿就可实现老师的遗愿，尽到承上启下之责。
二、近几年，我从南到北走了很多城市，未曾见到有练此拳，久无人练此拳将有失传可能。写作出版可保存这个优秀套路，传于后人。
三、为弘扬太极文化，发展民间武术，以实现推广和普及中华武术之精髓为己任的宗旨，不辜负前辈之望。
这次套路编写，首先要感谢《中华武术》杂志原副主编周荔裳老师，是她对我热情的鼓励和支持，如无她的鼓励，我可能下不了这么大决心；同时也要感谢我市体委、体总对我的关心支持。
129式太极长拳，是一代宗师杨澄甫先生创编的，杨授予其拜门弟子陈月坡。30年代，陈月坡到上海传其师弟赵桂恆；我是从赵桂恆先生学的。
陈月坡是跟随杨澄甫先生学拳最早的弟子之一，他武艺高强，为人随和，名利无思，故未成盛名，知其名者不多。我师赵桂恆，在本世纪初，16岁上就跟杨澄甫先生学过六年太极拳，因其好学肯练，身受杨师的喜爱，深得杨氏太极拳的真谛。
关于太极长拳的来由，老师对我讲了下面一段来歷：陈月坡常流动于北方教拳，30年代中期到上海，因人地生疏，就居住在其师弟褚桂亭家，歷时近一年。因当时上海武林争雄，拳社繁多，他是初到上海，地生人不熟，难以打开局面。陈考虑到上海非久留之地，就筹集银洋30元去杭州教拳。临行前，朋友们为他设宴饯行， 30元银洋不慎失窃，「褚家」又不便再去，处境十分尴尬。
第二天他在黄埔公园遇见师弟赵桂恆（赵是杨澄甫第九弟子），叙说头天之事。赵对其处境非常同情，当即邀他到家里暂住，吃、用全包（那时赵家住杨树浦）。
一住数月，陈月坡内心感激，问赵，要不要学129式太极长拳？赵喜出望外，拳礼求教。后来问陈，此拳何人所传？还有何人会练？陈说：「是三先生（三先生指杨澄甫，那时杨的弟子都不称老师，均叫三先生）亲自教我的，别人都不会。」赵学成此拳后，有一天在復兴公园练习，被褚桂亭碰见，褚问该拳的来歷，赵只得实言相告。褚听后就大发脾气：「他在我家住了这么久，未听说三先生还教给他这个拳，他也不教一招半式，坏透了！」由此可见，连负有盛名的褚桂亭也不知此拳，说明杨澄甫当时确未传过他人。
本书是根据老师教我的锻鍊方法、技术要领、演练风格编写的，并把自己几十年练拳的部分心得、体会融贯期间，以充实拳中内容，便于初学者习练。
拳理是良师，练架是益友，持恆辛勤学，延年无需愁。
我年轻时有多种疾病，抱着试试看的态度，向启蒙老师王定良先生学了一套85式太极拳，其后虽练习数年，却始终未得要领。后拜杨澄甫先生第九弟子赵桂恆为师，经赵老指点，细听了他的教诲，逐一纠正动作，逐步悟到了学拳的要领和正确的锻鍊方法，后又向他学了太极长拳。
经过一年时间，收穫甚大，感到浑身气感浓浓，妙趣横生，身体大有好转。三年后，身上的疾病全袪。我现年近七旬，原有的腹泻、腹痛、内痣泻血、失眠、心脏病、胃病、气喘和关节疼痛等毛病完全消除。既未用药，又不求医，由此可见善练太极的妙处。有人说：「苦练十年，不如明师一点」，对此话我体会很深。35年练拳歷史告诉我：盲练事半功半，善练能事半功倍。
太极长拳，既适于中青年太极拳爱好者强身、健体、防身的锻鍊；只要适当调节一下发劲的方法，同样适合老年人习练。只要掌握要领，方法得当，内气充实，行步轻灵，记忆力不衰，显示出人老神不老，年老至不老的精神风貌。
我以自己几十年的练拳体会，编写了这本书，虽尽了很大努力，但写作中仍难免有不妥之处，敬请同仁、行家指点批评！
张楚全于东海之滨

目录

前言
第一章 太极长拳的特点
总则
第一节 上肢
第二节 下肢
第三节 头颅、椎体
第二章 太极长拳的功架风格
第一节 独具一格
第二节 太极长拳发劲的要求
第三节 太极长拳动作的整体要求
第四节 腹式深唿吸运动
第五节 练太极长拳是科学的积极性休息
第三章　杨式秘传129式太极长拳拳谱
第四章　杨澄甫秘传129式太极长拳套路图解

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