凡练习武术之人，除各种拳法之外，必兼练一两种功夫以辅其不足。盖以拳法为临敌时动作之法则，而功夫则为制敌取胜之根本。若练就功夫而不谙拳法，应敌时虽不免为人所乘，其吃亏尚小；若单知拳法而不习功夫，则动作虽灵敏，要不足以制人，结果必大吃其亏。故有「打拳不练功，到老一场空」之谚。此功夫之不可不练也。
　　功夫之种类，亦繁复众多，不遑枚举，然就大体区分之，则不出乎两种，即外功与内功是也。
　　外功则专练刚劲，如打马鞍石、铁臂膊等，制人则有余，而自卫则不足。
　　内功则专练柔劲，如易筋经、捶练等法，皆行气入膜，以充实其全体，虽不足以制人，而练至炉火纯青之境，非但拳打脚踢，不能损伤其毫髮，即刀噼剑刺，亦不能稍受伤害。依此而论，则内功之优于外功，固不待智者而后知也。

目录
第一章　概　论
　　一、内功与外功之区别
　　二、少林内功与道家内功之异同
　　三、内功之主要关键
　　四、内功与唿吸
　　五、练功之三要
　　六、内功之层次
　　七、练习内功之难关
　　八、练功必求名师
　　九、练功与修养
第二章　六字功
　　一、行功与治脏之关系
　　二、行功秘诀
第三章　打　坐
　　一、内功与打坐之关系
　　二、打坐之法则
第四章　易筋经
　　一、少林内功与易筋经
　　二、禅秘易筋经
第五章　先天十八手
　　一、来　源
　　二、功　法
第六章　五　拳
　　一、五拳之发源
　　二、五拳之精义
　　三、龙　拳
　　四、虎　拳
　　五、豹　拳
　　六、蛇　拳
　　七、鹤　拳
第七章　少林心意把
　　一、预备势
　　二、撅头把
　　三、亮翅把
　　四、反噼把
　　五、进噼把
　　六、移身把
　　七、斜势把
　　八、顺势把
　　九、反推把
　　十、撩阴把
　　十一、腾挪把
　　十二、展翅把
　　十三、推苍把
　　十四、虎扑把
　　十五、收把势

显示完整说明

少林金刚硬气...

9折 NT$225元

仙道气功法及...

9折 NT$225元

气功点穴外发...

NT$250元

道家太极棒尺...

9折 NT$198元

百功图(又名...

9折 NT$360元

会员才可增加商品标籤