为了全面总结我们在太极拳（剑）教学中积累的成功经验和有效的教学方法，以便更加规范我们的教学内容，进一步提高教练员水平，并给广大太极拳受好者提供在课外復习和自修的翔实而有针对性的辅导材料，我们下决心编好这套既准确实用又易学易记的武术教材。
这套教材在严格遵照国家体委中国武术研究院编写的各式太极拳（剑）套路规定要求的前提下，充分吸引我们在群众性教学中，对各定式的最明确的分解和最有效的教授方法，将解说内内容分项逐条解说清楚。
为了给读者提供最真实生动的形体变化示范，我们组织在这些套路的全国性比赛中的优胜者担任演练习员，为每一分解动作配置了生动的照片；并运用现代电脑制版技术将照片与表示动作运行方向的弧线结合起来。又考虑到下盘的准确移动是全身运转正确、分清虚实的根基，很多分解动作还配置了两足位置和移动变换的示意图，为读者自行琢磨纠编提供了指导。

目录
　本书图例
　预备式
　一、起　势
　二、左右野马分鬃
　三、白鹤亮翅
　四、左右搂膝拗步
　五、手挥琵琶
　六、左右倒捲肱
　七、左揽雀尾
　八、右揽雀尾
　九、单　鞭
　十、云　手
十一、单　鞭
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、左右穿梭
十九、海底针
二十、闪通臂
二一、转身搬拦锤
二二、如封似闭
二三、十字手
二四、收　势

出版说明
　　简化太极拳（又称24式太极拳）是国家体委运动司于1956年在杨式太极拳的基础上改编而成的，是便于初学者学练的好套路，深受广大武术爱好者的喜爱。
　　合肥市武术协会在开展群众性武术健身活动中做出了卓着的成绩，教练员们在吃透套路，言传身教，探索改进教学方法方面，积累了丰富的经验，特别是对分解教学的具体实践有所发展，有所前进。与此同时，现代电子排版制图技术开始应用于图书印制工艺，为改进武术教材的图片水准和合理版式提供改革创新的有利条件。这就使我们萌生了组织编写出版这套新型的武术教材的思路。
　　《简化太极拳分解教学》是作者参照传统杨式太极拳功理功法，结合在简化太极拳的教学实践中的经验编写的。书中对每个定式动作进行了精当的分解，每个分解动作配置有准确而清晰的照片；凡下盘有移动处还加附步法方位示意图；所有解说文字都按「运动过程、动作要点、注意事项（易出偏差、纠正方法）、唿吸、攻防」的顺序详加讲解，易学易记，一目了然。
　　鉴于太极拳运动爱好者往往从学习简化太极拳开始，所以本书在附录中向初学者提供一些有关太极拳练功前热身运动、太极拳训练的基本技术和要求等方面的常识性学习材料。掌握这些基本知识，对于学习任何太极拳套路都是十分有益的。希望本书在当前进一步开展群众性武术健身活动中发挥应有的作用。

前言
　　中华武术歷史悠久，源远流长，博大精深，浩如烟海。在数千年中华民族的文明史中，中华武术在增强国民体质、防身健体、振奋民族精神方面起着重要作用，是我国宝贵的民族文化遗产。
　　太极拳是以太极原理立论的武术主要拳种之—。最早传习于河南温县陈家沟陈王廷。他综合了各家拳术之长，以戚继光《拳经》为基础，博取了古代导引吐纳术，以意行气、以气健身的方法，同时还採纳了古代阴阳学说和中医经络学说，使拳理与哲学、医学相结合，进一步创新和发展了太极拳运动。
　　太极拳在长期流传中，逐步形成有陈式、杨式、吴式、武式、孙式各流派。各流派的太极拳虽然风格各异，但基本要领均相同，都要求：静心用意，气沉丹田，唿吸自然，中正安舒，柔和缓慢，连贯协调，虚实分明，轻灵沉着，刚柔相济，圆活稳健，动作处处走弧线，以腹式唿吸为主。在技法上主张避实就虚，以逸待劳，以静制动，常常是借力打力，后发先至，有「四两拨千斤」之奥妙。
　　中华人民共和国建立以后，党和政府十分重视武术运动的发展，自1953年起组织力量相继编写了24式太极拳、48式太极拳、88式太极拳和32式太极剑等套路；1988年起，为了适应国内外武术竞赛的需要，国家体委武术研究院组织编写了42式《太极拳竞赛套路》、42式《太极剑竞赛套路》，以及分别具各派风格的陈、杨、吴、孙四式的太极拳竞赛套路，使太极拳运动的发展和走向世界，更加规范化、系统化、统一化和科学化。随着武术运动的普及和发展，作为武术运动主要拳种之一的太极拳，越来越受到人们的青睐，人们不断地从练习太极拳的实践中受到益处，尝到了甜头。它不仅能够锻鍊身体，增强体质；同时能陶冶性情，培养坚韧顽强、勇敢奋进的意志；还可以丰富群众的文化生活，给人以美的享受。
　　合肥市武术协会成立于1979年，歷经20年的发展壮大，成为省内先进的武术协会之一，多次受到省体委的表彰。下属的武术辅导站已由初期的几个点发展到50多个教学点，参加活动的人数由初期的近百人发展到现在的近万人次。在普及太极拳的教学与辅导过程中，我们培养出一大批德、技兼备的优秀辅导员、教练员和运动员，在国际、国内和全省太极拳比赛中屡有令人瞩目的成绩，并且为合肥市人民健身活动作出了贡献。
　　为了全面总结我们在太极拳（剑）教学中积累的成功经验和有效的教学方法，以便更加规范我们的教学内容，进一步提高教练员水准，并给广大太极拳爱好者提供在课外復习和自修的翔实而有针对性的辅导材料，我们下决心编好这套既准确实用又易学易记的武术教材。
　　这套教材在严格遵照国家体委中国武术研究院编写的各式太极拳（剑）套路规定要求的前提下，充分吸收我们在群众性教学中，对各定式的最明确的分解和最有效的教授方法，将解说内容分项逐条解说清楚。
　　为了给读者提供最真实生动的形体变化示范，我们组织在这些套路的全国性比赛中的优胜者担任演练员，为每一分解动作配置了生动的照片；并运用现代电脑制版技术将照片与表示动作运行方向的弧线结合起来。又考虑到下盘的准确移动是全身运转正确、分清虚实的根基，很多分解动作还配置了两足位置和移动变换的示意图，为读者自行琢磨纠偏提供了指导。
　　为了确保这套丛书的编写品质，合肥市武协组织富有武术理论和教学经验，并且有较好文字表达能力的教练员组成本丛书的编审委员会。编审委员会成员有：徐淑贞（主编），吴兆祥、吴丹江（副主编），张自山、张家本、张薇薇、熊人泽、王信和、徐少农、常青共9人。由编审委员会确定各分册的编写人、演练人，并集体审定文稿和图片。
　　限于水准，书中难免有疏漏不到之处，尚望武术同道和广大读者不吝指教，以便今后修订完善。
合肥市武术协会

作者、演练人简介
　　张薇薇，女，出生于1957年，汉族。自幼随父张品元，母徐淑贞习武。少年时代多次参加武术表演比赛，1996年在安徽省太极拳、剑锦标赛获女子乙组42式太极剑第一名，42式太极拳第一名。
　　2001年3月在首届世界太极拳健康大赛获24式太极拳一等奖，孔氏太极拳二等奖；1999年被合肥市人民政府评为群众体育先进个人称号；1998年在安徽省太极拳、木兰剑（扇）锦标赛担任裁判工作；1990年在安徽省太极拳（剑）锦标赛担任裁判工作；2001年在安徽省太极拳、剑及木兰系列比赛中担任裁判工作；2002年在庐山举办的全国武术木兰比赛中担任裁判工作；2003年在安徽省太极拳、剑及木兰系列比赛中担任裁判工作；2004年在合肥市第八届运动会武术比赛中担任裁判工作；2004年在安徽省第一届体育大会暨全省太极拳（剑）木兰系列比赛中担任副裁判长；2005年在安徽省太极拳、剑及木兰系列比赛中担任副裁判长；2005年在安徽省首届传统武术比赛中担任裁判工作；2005年5月作为安徽省领队带队参加全国武术太极锦标赛并取得优异成绩；2006年在合肥市举办的安徽省太极拳、剑及木兰系列比赛中担任仲裁委员会副主任；2007～2008连续两年在安徽省举办的太极拳、剑及木兰系列比赛中担任裁判长；2007年在江苏太仓，2008年在浙江德清举办的全国木兰系列比赛中担任裁判工作；2007～2008连续两年在合肥市举办的传统武术比赛中担任总裁判长；2008年在合肥市第九届运动会武术比赛中担任总裁判长工作；2006年至2008年作为合肥市武术段位评审委员会成员参加段位评审工作；2006年至2008年连续三年在中国香港国际武术比赛中担任裁判工作；2007年被评为武术七段。
　　1986年担任合肥市武术协会领导工作，多次组织协调合肥市及安徽省运动会开幕式大型武术表演。2006年武术协会改选，再次当选合肥市武协副主席兼副秘书长主持日常工作，参与合肥市武术协会主编多部武术专着的编写工作及演练动作照片拍摄。担任合肥市英杰文武学校常务副校长。

编写人简介
　　王信和，安徽合肥人，1947年生。曾从事戏剧表演工作；在部队曾任排长、宣传队队长；转业后参加司法工作。现任区法院审判委员会委员，行政审判庭庭长。高级法官。
　　自幼在省庐剧团开始练功，掌握刀、枪、棍、剑和大刀，并从霍益仲习长拳与棍。1982年起先后从合肥市武协余民建、罗志文、张自山、张家本、徐淑贞学习太极拳、剑等，1990年拜余民建为师，并开始辅导教学。1997年参加全国武式太极拳竞赛套路培训班学习。1994年安徽省「神行太保杯」太极拳、剑比赛中获集体太极拳第一名，1995年安徽省太极拳、剑锦标赛中，获个人太极剑第一名，1996年安徽省太极拳、剑锦标赛中获太极拳、剑两个第一名，1997年全国中老年太极拳锦标赛中获42式拳男子组冠军。1998年安徽省太极拳，剑锦标赛中获太极拳、剑团体冠军，武式太极拳第一名。1999年入编《中国民间武术家名典》。为合肥市武术协会委员、教练员，武术二级裁判员。

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