本书是关于介绍咏春拳入门知识的专着。咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名『永春拳』，亦有以严氏名咏春，称之为『咏春拳』者。这现代最流行的中国武术门派，在欧洲得到快速发展。咏春拳术以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进，完全脱离了传统八股的五行八卦及象形神意等玄学虚幻、非科学逻辑性的近似哲学解释。

目录
彭南师傅简介
咏春拳源流
咏春门前辈
咏春拳基础
　　一、 咏春拳的特点
　　二、学习咏春拳的基本要求
　　三、学习咏春拳的基本程序
　　四、咏春拳的基本手型及用法
　　五、十三个基本散式
咏春拳的基本功法
　　一、马步训练
　　二、摆桩训练
　　三、移马训练
　　四、功力训练
　　五、日字沖拳与抡中的训练
　　六、铲手转拉伏及直沖拳的训练与应用
　　七、摊膀手的训练与应用
　　八、耕手的训练与应用
　　九、拦桥手的训练与应用
　　十、拍手的训练与应用
　　十一、拉手的训练与应用
　　十二、托手的训练与应用
　　十三、带、割掌的训练与应用
　　十四、弓背掌的训练与应用
　　十五、环抱掌的训练与应用
　　十六、圈腕训练与应用
　　十七、三品掌的训练与应用
　　十八、摊手的训练与应用
　　十九、肘部的训练与应用
　　二十、膝部的训练与应用
　　二十一、脚法的训练与应用
　　二十二、手脚併用的训练与应用
　　二十三、浅谈消解腿法
附录　咏春拳师承表

前言
　　咏春拳有着悠久的歷史，它与其他拳种一样，是中国宝贵文化遗产的一部分。多年来，我们一直希望能把佛山咏春拳介绍给广大的武术爱好者。但当我们准备着手撰写该书的时候，彭南师傅却离开了我们。他生前曾多次对弟子说：「希望能把我擅长的咏春拳整理成书并出版。」师傅的话至今还常常在我的耳边回嚮。
　　回想跟彭南师傅学艺的日子，至今犹歷歷在目。记得1993年初的一天，彭南师傅把我叫到跟前说：「小韩，你一定要坚持把咏春拳练好。我已老了，为了不让咏春拳失传，趁我还能动，再教你一套『椿影拳』吧。」我听了非常高兴，因为当时师傅已「金盆洗手」，不再教学了，可是他现在又肯教我，这可能是技传有缘人吧！
　　一天，当我们练到「破敌全仗双飞掌」时，师傅差点摔倒。我急忙上前把他老人家扶起，让他歇一会儿。师傅却严肃地对我说：「学艺最怕的就是半途而废。你想古今习武者有多少，而达者又有多少呢？学拳一定要有一往无前的精神。」在彭师傅锲而不捨的精神鼓舞下，我终于学完了「桩影拳」、跌打论、跌打要诀和至今还鲜为人知的「咏春秘传四季血脉点穴法」、「咏春先师秘传血遗诀」。师傅还把先师遗诀送给了我。
　　如今回想起他老人家的教诲，常常勾起我无限的追忆。师傅生前对我们讲了很多关于咏春门的传说和逸事，希望我们弟子中有人能早日把咏春拳整理成书。因为这不仅是佛山咏春门的骄傲，同时也可使咏春拳能流传于世，发扬光大。
　　我出生在一个武术世家，父亲学过多家拳术，兄长练就了一手过硬的鹰爪拳，同是我咏拳门师兄。由于受父兄的耳濡目染，我从小就对武术产生了浓厚的兴趣，曾先后拜过多位大师学艺。
　　他们分别是佛山的欧荣鉅师傅（学习太极拳、六合八法拳、剑术）；张槎大富村的谭迪师傅（学习蔡李佛拳，谭迪是广州谭三宗师的同门）；少林大师行常（学习散打及气功）；佛山精武门老会员禤液师傅（学习南拳及八卦掌和各种器械）；精武会助教吴七（吴贊生，学习十二路谭腿）；石啃的伦英（学习广州蔡李佛──北胜）；湖南蓝山寺早昆法师弟子黄圣力（学习气功、达摩面壁功和铁砂掌）：武林大师黎日晴师傅（学习精武系列套路）；带艺拜蔡李佛前辈梁锡开（学习鸿胜套路）：带艺拜黄仁智大师（系统学习咏春拳）。
　　后来在部队又受过专门的散打、格斗、擒拿等训练。至于学习咏春拳那是一个偶然的机会。
　　1980年10月，我刚从边防部队退伍回佛山，由于我有多年习武的特长，在工作分配时我被安排当了一名人民警察。当时年轻气盛的我自恃有军拳、擒拿、格斗和南拳于一身，有时会流露出一点傲气。
　　一天，报社的一位朋友陈先生对我说：「你打拳可以以迅速、有力来击败对手。但你可见过『四两拨千斤』，连削带打的咏春拳吗？」当时我是半信半疑，于是就托陈先生带我去见识见识。陈先生这一引见，使我有幸成为彭南师傅的弟子，咏春拳成了我一生不悔的追求。
　　当时我问彭南师傅可否打一套拳给我看看，彭南师傅很谦虚地打了一套「小念头」。当时我对咏春拳了解得不多，见其动作缓慢而平常，心想这能否有实战价值呢？所以我就冒昧地请彭南师傅过招。彭南师傅站起来和我搭起手并叫我攻击，我想彭南师傅年纪那么大，便说道：「还是你来攻击我吧。」只见他笑了笑，对我说：「来吧。」瞬间竟连拍了我胸部两下。令我莫名其妙，明明我们是手搭着手，可是怎么会一下就被甩开呢？后来我向彭南师傅请教，他便给我解释了这种拳法的要领?珥?珥
　　耕拦摊膀，黏摸荡捋，推托拉按，缠撞挂漏，曲手留中，来留去送，甩手直冲，按头起尾，按尾起头，按中间飘膀起。他指出这拳的特点是深藏不露，练的是六合（内三合：心与意合、意与气合、气与力合；外三合：肩与胯合、肘与膝合、手与足合）。六合好便可以拳拳占先，再凭拳、掌、腕、指打或是手黏手，使对手无法走?珥?珥
　　彭师傅对武术深博的造诣和精湛的武功使我佩服得五体投地，便提出拜他为师，彭老见我好学上进，便答应下来。从此以后我便开始系统地学习咏春拳。
　　二十几年的时间一晃就过去了，彭南师傅的教诲，还常常鼓励和鞭策着我，经过多年的辛勤耕耘，今天，咏春拳系列丛书终于顺利出版，与广大读者见面。在此，我要感谢我的家人和朋友的关心支持，感谢佛山市杨伟江先生拍摄工作上的大力支持。

彭南师傅简介
　　彭南师傅生于1911年12月24日，家住广东佛山高基街223号。彭南师傅身材不高，但双目炯炯有神。他13岁便开始习武，初学少林拳、洪拳、跌打和咏春（传说是快手咏春）。在36岁时（1947年）改师从招就大师学习咏春拳。招就大师是佛山咏春门梁贊大师之徒陈华顺弟子陈汝棉的嫡传弟子，善习咏春拳（招就在1972年病逝于中山石歧）。
　　彭南师傅祖上原籍广东花县，清代迁居佛山。彭南师傅右脸上有一块巴掌大的黑痣，人称黑面南。彭师傅的名字在广州、佛山、中山、南海和三水等地的武林前辈中无人不知。
　　在师傅家中的厅堂里有木人桩，墙上挂满了多种兵器，刀枪剑棍样样俱全。他对那些「伙伴」总是爱不释手，数十年如一日地坚持练武，从不间断，练就了一身精湛的咏春拳，深得武术界朋友们的称赞和敬佩。
　　彭南师傅退休后仍坚持练功不止，并在古稀之年仍悉心地教授弟子习拳，时常给我们讲咏春拳的源流和它的种种逸事。
　　彭师傅在30岁前就苦练了多种拳术，在师从招就大师之前，也曾学习过咏春拳，但只是外帘手，但他不忌众议地向同龄的招就大师学习咏春拳。彭师傅在晚年时还常常告诫弟子：学武一定要摒除门户之见，不然就难得进步。
　　新中国成立后，彭南师傅参加了1957年广东省武术观摩赛，大会邀请黎叶篪大师做嘉宾，彭南师傅因此而结识了黎叶篪大师（1898-1970）。按辈分，黎叶篪大师应是彭南师傅的同门师叔公，彭南师傅拜识了黎叶篪大师后，就常常向他请教黏手，而且每次都是轻而易举地被黎叶篪大师制服。
　　日久，在彭南师傅的虚心请教下，黎叶篪大师毫无保留地把技艺传给了彭南师傅，指出其精髓之所在是「来、留、去、送」的拳诀（就是说伺对方在失势的一刻，以内家的手法将对方击败）。从此以后，彭南师傅不断虚心地向黎叶篪大师求教，并尽得其衣钵真传。
　　彭南师傅热心参加佛山精武会的工作，为佛山咏春拳研究会的成立做了大量的工作。晚年，彭南师傅为能把佛山咏春拳整理成书出版，为咏春拳的传播和发扬光大做了大量挖掘和整理的工作。
　　彭南师傅一生曾师从过多位大师学艺，他们分别是：甘珠师傅（1931年）；马芬师傅（1942年，习南少林拳）；陈添师傅（1943年，深造少林拳）；李梓彬师傅（学舞南狮、正骨、伤科、杂症和武术）；招就师傅（1947年，学咏春拳）；梁细苏师傅（学南少林、器械）；伍文龙师傅（学气功「五指枚」）。彭南师傅一生对武术的学习和研究从不间断，从不满足。
　　彭南师傅晚年授徒，以咏春拳为主。由于歷史的原因，咏春拳在佛山一带流传较广，这门内涵极为丰富的南派少林内家功夫注重的是实战，招式朴实无华。拳诀上所述的「势无定式，落地生根」，意思就是曲手留中、来留去送、出手隐蔽、阴柔不露、拳势刚柔相济、内外兼备、上下相随，所以，咏春拳是一种重技术、势无定式的拳术。
　　晚年的彭南师傅对咏春拳的小念头、寻桥、标指和八斩刀等做了大量的整理工作，并希望日后能够成书出版，为此还留下了咏春拳的秘诀：
　　手法：耕拦摊膀，黏摸荡捋；推託拉按，缠撞挂漏；曲手留中，来留去送；甩手直冲，按头起尾，按尾起头，按中间飘膀起；敌移动，重心空，手黏手，无法走；大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰；审势牢记（注：审势指眼法来讲，它是克敌制胜的前提。拳经曰：拳贵在审时势。审势有两个含义，对自己来说是蓄势，对对方来说是乘势）。二桥上势，里帘必争。明动静，知归去，知有无，知进退。一拳一掌（注：打击有三停，一停于肩窝，二停于肘拐，三停于掌根。若想贯力于掌根指尖，必须常练「小念头」，并要持之以恆，便可水到渠成，气随意发），一马一步，步要轻灵，马要稳，腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动。
　　步法：钩、针、弹、踢。
　　脚法：寸、拐、撩、杀、踩。
　　向读者公开的这些拳诀，不仅是学习咏春拳技术的要领，而且为我们学习和研究咏春拳提供了非常丰富的理论依据，也可以为今后咏春拳的流传和光大起到积极的推动作用。
　　彭南师傅于1995年10月28日在佛山逝世。他老人家希望弟子们一定要继承他的遗愿，用心习武，把咏春拳这一宝贵文化遗产整理成书，早日出版。

作者简介
　　韩广玖　1956年出生于广州，自幼随父习武，16岁从名师谭迪修蔡李佛拳，20岁参军入伍并在边防部队磨练多年，20世纪80年代，先后师从咏春拳（梁贊派系）嫡传八代传人彭南及佛山太极宗师区荣鉅研习咏春拳及杨式太极、六合八法等拳术，同时专注于南派武术的系统研究并卓有成效，是中国武术段位五段武师，佛山武术协会理事。曾任广东省佛山市精武体育会第23、24界理事，佛山市咏春活动中心副主任。
　　韩广玖先生视研究和弘扬中华武术为毕生事业，不仅为此传艺授徒，还注重深入生活，博取各家之长，突破传统地域的限制，结合实际变通创新，逐步形成自己独特的技艺风格，并提笔整理撰编武术专着。已先后出版了《罗汉伏虎拳》、《蝴蝶双掌与蝴蝶双刀》、《铁弓三线拳与行者棍》和《五形拳与十八缨枪》等多部南少林武术书籍，丰富和充实了中国传统武术理论思想宝库，为海内外武术爱好者提供了重要的参考资料，深受海内外武术爱好者的青睐。

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