气功，笼统地说，就是专门练器的功夫，因其中包含内气、唿吸、意念等诸多内在要素，又常被称之为内功。练气的功夫种类繁多，如硬气功、软气功、养气功等；如吐纳功、导引功、内丹功等；如混元功、八宝功、天罡功等；如金刚手、金钟罩、铁布衫等。

前言
　　浑元一气功，乃少林绝学，硬功上乘，盛誉非常，威名不在易筋经、洗髓经之下，倾倒无数习武者。是功一直为嵩山少林寺不传之秘，可谓千年珍品，自「金罗汉」妙兴方才外露，为俗家渐知。
　　妙兴大师外传弟子中最为着名的当数「金钟罩」金警钟。金大师是中华民国时期的武林高手，曾三次求学少林，得妙兴亲授，功力深厚，《国术名人录》上誉其「拳脚器械，无一不精。尤足贵者，则为『浑元一气功』，先生之于此也，能铁尺排肋、贯顶开石，盖已登峰造极，而入化境矣」。
　　笔者癖性好武，对金大师衣钵极其倾慕，幸由三武挖整组高翔组长介绍，跟随金师第三代传人黄现师傅学得此功，并朝夕研习，虽然难追前辈功力，但也获益匪浅。为使此功广传益众，笔者不揣浅陋，亲自执笔，写成本书。
　　但硬气功夫，内秘细腻，内景微妙，文字难能尽言，练者若有不明，可联繫笔者（E-mail：hunyuan jushi@163.com），我必尽所能，帮助同好。
郑州大学体育学院民族传统体育系　蔡建

目录
概 　 说
一、气　功
二、硬气功
三、浑元一气功
四、有关金警钟大师技艺言论选摘
五、杂论
六、练功步骤
吞　吐　功
一、养气数息式
二、举掌下按式
三、合掌提爪式
四、变掌下按式
五、提转分掌式
六、双手翻掌式
七、收举按掌式
八、提掌下分式
九、双爪按腹式
散　气　功
一、顺气调息式
二、左右甩掌式
三、分拳蹬腿式
四、前后伸掌式
五、双手揉球式
六、左右推揉式
排　打　功
一、排腹左右式
二、排打心窝式
三、排肋左右式
四、排胸左右式
五、排顶左右式
六、排臂左右式
七、双臂互撞式
操　硬　功
一、木砖操腹式（铁肚功）
二、散竹操腔式（铁板功）
三、沙袋操顶式（铁头功）
四、木板操顶式（铁头功）
五、火砖操顶式（铁头功）
六、条木操臂式（铁臂功）
七、木棒操臂式（铁臂功）
调　和　功
一、按摩眉梢式
二、按摩眼眶式
三、按摩太阳式
四、按摩两耳式
五、按摩额心式
六、按摩顶门式
七、按摩髮根式
八、揉球散步式
九、拍球散步式
十、前踢散步式
古　谱　选　篇
一、精　论
二、练　法

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