依据传统的孙式太极拳九十八式缩编而成的新编《孙式太极拳四十九式》，为更好地收到祛病健身、延年益寿的保健功效，增加了开合手的动作，并将二式合一，已改善人体器官的为循环功能。根据中医理论，肺主气，肝主血，气血畅通，万病皆无。

前言
　　当前，习练杨氏太极拳者越来越多，而且有许多爱好者提出，应以《太极拳体用全书》为蓝本，早日编写适合初学者使用的通俗教材。
　　自1934年杨公澄甫所着《太极拳体用全书》问世以来，由于内容丰富，拳姿舒展雄健，堪称楷模，深受广大爱好者的欢迎与喜爱，虽时隔数载，至今仍然是习练杨氏太极拳者所必须遵照摹练之蓝本。
　　《太极拳体用全书》文字简练，内容均为应用之法，其拳照是由杨公澄甫宗师亲自示范，被太极拳爱好者尊为杨氏太极拳典型代表，楷模中之鼻祖。该书实属杨氏太极拳爱好者最后攀登高标准之珍本。
　　现今习练杨氏太极拳者甚多，而《太极拳体用全书》系高年级具有一定水平者研究之课本，一般初学者不易接受，因此在实际习练过程中，确有许多不便之处，只能依样画葫芦，水平不易提高。故要求杨氏后裔也以照片形式（因画像不易表达神态）在原《太极拳体用全书》拳照的基础上，增加过渡动作，并在文字上採用简明易懂的语言，尽可能将基本理论、习练方法、动作要领、要求等用白话说明，以便学者从理论认识、锻鍊方法、动作要求上有所了解，不致人云亦云，形式模仿，心中无数，不得要领。因之迫切希望编写适合广大杨氏太极拳爱好者需要的初级课本。这是杨氏太极拳爱好者企盼已久的愿望。
　　鉴于上述意见，我作为杨氏后裔，责无旁贷，应尽可能满足大家的要求，因此编写了这一教材，但限于水平，书中会有许多不足之处，望读者见谅。

杨氏太极拳简介
　　杨氏太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师杨禄蝉及其子杨班侯、杨健侯，其孙少侯、杨澄甫祖孙三代人怀着为人类造福的理想，结合社会发展的需要，苦心钻研，从陈氏太极拳老架发展而来。杨氏太极拳在不违背武术本能的基础上，保留了技击与攻防内容，创造了一套缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵、形象优美的动作，并具有纯朴、独特、新颖、别致的特色，它在中国武坛上的出现，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操，作出了卓越的贡献。
　　杨氏太极拳是哲拳，它是武术也是医术，更是具有丰富内涵的东方文化。杨氏太极拳是中华民族传统武术的珍贵遗产，它融匯阴阳杨八封、五行学说哲理，博採各家武术精华，动作适应人体生理卫生。杨氏太极拳其动静虚实的变化、刚柔内外之消涨，与唯物辩证法阐明的矛盾相互依存、相互对立、相互转化的规律相吻合，是体育运动中最适宜健身的具有科学原理的优秀拳种之一。
　　杨氏太极拳架式舒展大方，动作简洁柔和，速度缓慢均匀，动中有静，柔中寓刚，以意引气，以气运用，内外相合，身心兼修，老少皆宜。它具有强身祛病之效，又是自卫技击之术，不仅歷六世、经百余年而不衰，而且随着现代科学的不断发展，日益呈现风行环宇之势。杨氏太极拳构思细腻，编排合理，结构严谨，全面完整，有一定的科学性，使武术、保健、疗病三者自然结合，不但能消除三者之间原有的矛盾，还能起到相互促进的作用。同时在处理一般动作与高难动作的谐调、缓和与紧张的安排上，都显得非常适当，使演练者自始至终，甚至连续练几趟，均感舒适，轻松愉悦。尤能适应多方需求，满足练功、健体、疗病的男女老少需要。它适应面广，锻鍊效果较好，使太极拳成为中华民族宝贵的文化遗产，为中华武术这一瑰宝增添了色彩。
　　国家体委早在1956年与1959年前后以杨澄甫拳架为蓝本，编写了「24式简化太极拳」、「88式太极拳」。自推广以来，深受广大群众欢迎。国家体委武术研究院为了适应当前国内外太极拳发展的需要，又特匯编了四氏太极拳竞赛套路（杨、陈、吴、孙），其动作均要求按传统练法编排，它对今后国内外太极拳运动的蓬勃发展，将会起到重要作用。
　　套路演练的基本理论，是指导杨氏太极拳健康发展的准绳。杨氏甫所着《太极拳术十要》、《太极拳之练习谈》，几经沧桑，至今仍然是指导杨氏太极拳健康发展必须遵循的准则。
　　杨氏太极拳发展形势是喜人的，如今遍及海内外，习练者日益增多，普及面更加广泛。愿太极拳为慢性病患者造福，为人类健康长拜做出贡献﹗

目录
第一编　杨氏太极拳要领
　杨氏太极拳二十字口诀
　杨氏太极拳锤法
　太极拳之练习谈
　太极拳术十要
　杨氏太极拳的特点、练法、架式、风格
　杨氏太极拳符合科学健身原则
第二编　杨氏太极拳图解
　杨区太极拳拳式名称顺序
　杨氏太极拳教学口诀的说明
　杨氏太极拳图解
　结束语
第三编　杨氏太极拳用法
　杨氏太极拳用法之说明
　杨氏太极拳用法
第四编　杨氏太极拳表演、比赛套路
　杨氏太极拳表演、比赛套路名称顺序
　新编杨氏太极拳表演、比赛套路说明
第五编　杨氏太极剑图解
　杨氏太极剑
　杨氏太极剑剑式名称顺序
　杨氏太极剑图解
第六编　杨氏太极刀图解
　杨氏太极刀
　杨氏太极刀动作图解
附录一：
　太极拳论
　明王宗岳太极拳论
　十三势行功心解
　十三势歌
　打手歌
附录二：太极拳体用解
附录三：太极拳老谱三十二解
附录四：太极拳体用全书

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