深入剖析太极内功，说明其博大精深之处，针对太极的观念、招式、涵义一一解析，让您真正对练太极融会贯通，而非无意义的练习动作，不知所以。

作者简介
祝大彤
自幼酷爱武术，后师从吴图南、杨禹廷习练吴式太极拳。四十多年从事太极内功的研习、教学，着有《太极解祕十篇》等着作，并在《中华武术》《精武》《武魂》等杂志发表文章，对太极内功和太极拳的普及、科研、提升作出贡献。
现任中国保健科技学会养生保健促进会的武术健身教练，孙思邈防治疑难病研究所秘书长，北京作家协会会员，中国武当拳研究会顾问。

薛秀英
二十世纪六零年代曾受教于京城太极名家杨禹廷大师，学习八十三式太极拳。
后协助祝大彤先生进行太极拳拳理、拳法的教学研究，亲自实践、验证太极拳研究理论，在太极推手听劲方面有独到之处。

目录
太极内功解秘
弘扬太极文化
序
自序
第一节　引子
第二节　松功源流
第三节　太极门松功
第四节　普及太极内功
第五节　修练松功
第六节　太极手
第七节　内修把握部位的修练
第八节　修练阴阳顶
第九节　阴松和阳松
第十节　安舒中正
第十一节　三动三不动
第十二节　意识的改变
第十三节　太极拳的内涵
第十四节　动静开合
第十五节　不要有力点
第十六节　中正学
第十七节　听劲与餵劲
第十八节　心脑不接
第十九节　推手与技击
第二十节　解析《太极拳论》
第二十一节　太极拳与高科技
第二十二节　太极拳的方位、方向
第二十三节　太极松功无极桩
后记

自序
　　两年前出版一册太极拳理论专着，为什么又出版太极拳拳理小册子呢？其一，那册书是1997年完成的，第二年又修改润色一番，充其量是五年前的太极拳拳艺水准，成书后错处不少，多少有些遗憾。其二，笔者有一位研究秘宗学的忘年友，知我书中将内功修练要「实话实说」，他说不可，他认为当今有人真假不辨，不如留有余地，对方尚有悟得的道行和兴趣。
　　笔者从上世纪90年代至今，在全国武术理论期刊、报章上发表太极拳论文近百篇，又有理论专着诞世，反反覆覆说理。杨禹廷大师有「打拳打个理」的教导，陈式太极拳家陈鑫大师在《学拳须知》中明示，「学太极拳先学读书。书理明白，学拳自然容易。」关于打拳打个「理」，悟得之后，写有心得，《学拳明理方得道》一文，发表在《中华武术》杂志上。
　　几年过去了，笔者仍然重视拳理的研究。13年前出版《吴图南太极拳精髓》，书中收有「国术概论」一文。此书原名为「专集」，经好友足球评论家金山先生睿智点睛，改为「精髓」为该书披上金身，功德无量。有武术学子撰写论文，论述「国术概论」，得到学位，不失为双倍功德。
　　有挚友玩笑「太极拳理论家」，不敢承接，笔者到外省市讲学，基本不传授拳套路，亦不教推手，只是讲拳理，说拳道。本着学拳先明理的宗旨，使对方比教招法，更深层地了解太极拳学，引入拳之根本，比学套路更为有益。
　　太极拳博大精深，修持大道、悟得内功是根本。笔者遵大道至简之本，下笔把握三易，即易懂、易学、易操作。当今社会科技、经济高速发展，全民同心奔小康。太极拳传播亦应与时俱进。君不见有人学练太极拳十年二十载，或更长的时间，一套太极拳练来练去却总也练不好，「太极十年不出门」也要重新定论。笔者十分贊同武派太极拳李亦畬大师的一句名言，他说：「要心静。随人所动，向不丢不顶中讨消息。从此做去，一年半载，便能施于身。此全是意，不是用劲。」此言绝妙之极。「太极十年不出门」在先，他的「一年半载」施后，敢于冲破迷信，在封建社会是要有了不起的勇气。其实，太极内功的取得，老师是关键，教学方法要体现「大道至简」。
　　笔者传播传统太极拳道亦有多年，从来不说玄，如行气如「九曲珠」，气是看不见的。因为笔者不会九曲行气，说给学生是欺骗他们。不说不写玄虚的、看不见摸不着的东西，也不拿不懂的东西去吓唬别人。像练精「化气、化神、还虚」，笔者知道此理论很重要，因为说不清、道不明也不会化，绝不去拉一面古典大旗。
　　笔者坚持通俗能讲能做，对方易懂、易学、易操作，如此可有深研太极拳之兴趣，挽住内功上身。笔者授课讲解太极拳人的体能，有一句「皮毛要攻」。一位退休教授问「皮毛要攻」是什么意思？这时讲解是无用的，问她想看吗，围过来很多朋友，笔者在七八月酷暑里，将双臂平伸，大家看着竖起来的汗毛，不约而同地「啊」了一声，告诉大家皮毛攻是阳松，阴松汗毛是立不起来的，同道对阴松阳松的状态有了直观了解，修练也方便。
　　群众性的太极拳活动，通俗易学好练为宗，对于深研者也不要搞玄学。说到底，修练太极内功是以减法入手为是。太极拳杨禹廷大师，是大道至简的典范，他从来不说深奥难懂的拳理，以减法说理。总是教导身上不要挂力，83式326动，练好一阴一阳两个动作，一通百通。老子说，「天下莫柔弱于水」。水看起来柔弱善小，但它能水穿石空，任何坚强的东西都败在水的川流中。我们练拳如行云流水，被动行拳距内功上身就不远了。
　　修练传统太极拳有益身心，胸怀大度，心态平淡，修为平和。笔者承传下来的拳艺尽一切可能向后学者传授，这是武术太极拳人应该努力去做的。这册内功解秘的宗旨是向世人普及太极内功，作者在书中阐明什么是太极拳，细述放松周身上下九大关节的必要以及如何修为。修练传统太极拳，九大关节不松就无法深层次深研拳道。
　　太极拳博大精深在何处？在修练者身上，要改变思维。关于太极拳的松，笔者深入剖析，首次向公众明析阴松、阳松、阴顶、阳顶以及阴阳互抱太极图；书中触及到意识、潜意识、潜能等等；书中还分析人体中的力点，如何去掉力点……总之内功解秘面对面、零接触，中间毫无障碍。只要您有意修练松功，欲得到松功，请您坐下读书，研究太极拳理论，不管您习练哪家哪派，天下武术是一家，修为松功，终极达到全身透空。心神意气安静，极为安静，清静无为，达到健康、长寿的最高境界，这是太极拳大道。
　　我和我的《太极内功解秘》将是你们的朋友，您从中可以找到修练松空的臺阶，拾级而上进入虚静的太极拳精彩世界。

祝大彤于北京西坝河书斋

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