序
徐雨辰先生，以九十六岁高龄辞世。徐老的一生，以武艺、医艺、书艺三艺一体为宗旨，谱写了文通武备的光辉一生，为武术界树立了德艺双馨的楷模，为后辈留下了弥足珍贵的武学瑰宝。
徐雨辰先生出身于武术之乡沧州的名门望族，先辈在前清年代有武状元功名，故后辈习武之风蔚然。在民国年间徐雨辰先生获取大学学歷，又努力进取，阅师颇多，青年时期先后拜李雨三、米连科、李七桐、李书文、郝鸣九等为师，以上这些大师，都是近现代武术史上有巨大影响的泰斗级人物。中年时期，也就是到1950年，在兰州投通备武学宗师马凤图门下，师生二人相见恨晚，在相处的日月里，师徒彻夜长谈，从此加固了马凤图先生一生所倡导的「三艺一体」、「文通武备」的通备武学思想。在他的晚年，为追思他的业师马凤图先生，曾留了这样的诗句：「医追张仲景，武媲戚继光，渤海大通备，吾师世无双」的诗句，并把它书写悬挂在镜前。在徐老的后半生受马老的武学思想影响较深。
在我国传统的理念中，每个家族、家庭都有「堂号」「斋号」，徐老承继马老的堂号「三乐堂」，定自己的堂
号为「三乐斋」，这是何等地尊师之举，这是他的美德所彰，令后辈景仰行止。
徐老的榜样作用，激励着子女的成长，其子徐和升，幼承家学，现为西安中学的高级教师。其女徐毓茹，自幼习武，少年时期入选陕西省武术队，成为陕西武术队第一批优秀运动员，多次参加全国比赛并培养出多名全国及世界冠军，退役后，执教陕西省武术队暨国家武术队，在亚运会、世锦赛、第29届奥运会特设2008北京武术比赛上，她培养的多名选手获得冠军，为国家做出了卓着的贡献，这一切都说明在徐氏家族的血脉中，隐含着极深的武学积淀。任何学术都有家族传承影响的烙印，武学自不例外。
我和雨辰老师在1950年相识，徐老是我的学长。1954年我大学毕业后，分配到陕西师范大学教书，到西安后和徐老相处了半个多世纪，在我们相处的岁月里，我对这位德艺双馨的学长尊敬有加，他对我的每一点进步，都是倍加鼓励，在他老的遗着面世之际，我愿作序，以表怀念之情。

前言
　　今年是家父徐雨辰逝世4周年，自他辞世后，老人家的音容笑貌、功法医德和谆谆教诲歷歷在目，铭记在我的心头。
　　家父一生善医、习武、爱好书画，皆成就卓然。我家祖籍是河北沧州南皮人，先祖曾是清初的武状元，家中世代习武成风。家父幼年曾拜燕青门名师关老太爷为启蒙教师，后拜沧州名医孙华亭为师学习医学，青年时代拜武术名师李雨山、米连科、李七桐、李书文为师，20岁考入东北锦州交通大学。中年在兰州经商时又拜通备武学宗师马凤图先生为师学习噼挂拳。晚年发表了多篇关于武术名家逸事、武术研究等方面的文章，在武术界颇有影响。因功法武德卓着，殊荣甚多，曾获全国「武林百杰」荣誉称号和国际武术联合会颁发的「武术贡献奖」。家父生前曾是沧州医学学会委员、《沧州武术志》编纂委员会委员，还担任过陕西省武术协会副秘书长。
　　家父中年时期对「内功经盘根」发生了极大兴趣，也进一步奠定了他将医学、武术与生命意义相结合的思想，一生十分重视习武和养生结合。他主张传统武术精髓加入科学性，让更多的人从习武中养生。脏腑按摩是家父经50多年来为患者、朋友治病，及为自己练养益寿而总结积累出来的一套按摩功法。家父一生淡泊名利，始终以脏腑按摩健身养生，过着自然俭朴的生活，到他90岁高龄时，仍思维敏捷，行动自由，以96岁高龄自然平静仙逝，真乃仁者寿也。
　　家父的养生思想主张「天人合一」，保养「精、气、神」。
　　所谓「天人合一」中的「天」，就是大自然，「人」就是人类，大自然与人类要达到和谐统一，不要成为敌人（依季羡林先生解释）。惟其如此，方能构成「天增岁月人增寿，春满干坤福满门」的祥和生活境界。由此不难看出，家父所仰尊的「天人合一」养生思想的深意了。
所谓保养「精、气、神」即每日需「静养灵根，盘养命根」，透过自身调气、按摩以形导引产生循经流注的方法来涵养精神，培养元气，达到提高身心健康品质，如树根盘旋一样打好健康基础。
　　我的武术人生是在家庭的薰陶下开始的，九岁随父学习少林拳、昆吾剑。入西安体育学院运动系后师从武术名家马振帮先生。少年时期得益于通背武学大师马贤达先生传教噼挂拳、翻子拳、提袍剑等。我自幼亲近中医，除幼年随父习武外，家父还亲自为我引拜了三位名师：一位是太极拳名师申子荣，另一位是吴式太极拳名师文功远，还有一位是针灸大师兰友勤，以此希望我日后走上善医习武的道路。曾有一段时间我终日背穴名、捻针包，喜读中医典籍。然而命运最终把我定格在武术套路专业训练上，一生都在运动训练氛围中渡过。
　　在多年训练感悟中，特别是从教后，文功远老师亲手教我太极推手，陈式太极拳大师王西安亲自教我陈式老架、新架，让我对太极拳体用意义有了较深的理解。深感太极拳是有着古老的哲学思想，深厚的传统文化内涵，科学的技法和体用多功能价值的拳法。
　　《太极盘根功法》主要收集了家父多年研究的脏腑按摩、练养益寿功法，又结合我本人练太极拳的心得体会，而研编成的一套练养结合、技艺结合的太极拳教材。此功法注重以「天人合一」理论的整体观为依据，以经络为基础，循经而行，调气补肾，以加强气机气化为目地。透过脏腑按摩运动，增强相关脏腑的功能，透过手部的缠旋摩运，达到健脑强身的作用。并以此激发人体固有的机能和潜在的机能，经反覆锤炼，将宇宙能量逐渐转为人的体能，使它们在人体的经脉、穴位、诸生命功能系统中昇华，使人的身心高度统一、协调，获得最佳生命功能状态，以期达到最佳生命品质。
　　家父晚年融匯内功经、经络学、气血学说，还自己习练一套盘养益寿密功、补养药灸密功和灵根静养坐功。我的爱女孙晴自幼生活在她外公外婆身边，五六岁时便随外公踢腿打拳，背记「汤头歌」，长大后随了她外公心愿攻读中医，成为一名医生。因自小看着外公每日习练养生功，所以家父晚年自练自养的盘养益寿密功多是她收集编整。待系统整理后另作发表。
　　此作因是教材，除其有规范性、准确性以外，作者深知它的内容实在是中国传统文化的组成部分，因之，有意突现了它的理论性、科学性以及专业文化内涵。同时又对其操作性和实用价值做了精心设计和研究。耕耘望有收穫，企盼它为广大读者喜闻乐见并有好的效果。
　　此书出版之际，首先感谢通备武学大师、着名武术教授马贤达前辈为此书作序。感谢原中国武术运动管理中心主任、中国武术协会主席兼国际武术联合会秘书长王筱麟先生，日本武术太极拳联盟副会长兼亚洲武术联合会秘书长村冈久平先生，陈式太极拳大师王西安老师，着名武术击技家佟庆辉先生的鼓励和题词。感谢陕西省政协副主席刘石民先生，西安华润包装有限公司董事长周润先生的指导，感谢胡耘先生的真情资助，感谢马文国博士摄影以及陈光远先生、李红飞先生和门生徐瑛、萧关际、乌福娟的支持和协助。
　　由于作者水平有限，错误和疏漏之处在所难免，诚望有关专家和广大读者指正。
徐毓茹

目录

第一章　太极盘根功法概述
第一节　太极盘根功法作用
第二节　功法要领
第二章　太极盘根桩功
第一节　定步导引桩功
第二节　行步导引桩功
第三章　盘根太极拳套路
第一节　盘根太极拳动作名称
第二节　盘根太极拳动作图解
第四章　盘根养生推手桩功
第一节　盘根养生推手桩功简述
第二节　盘根养生推手桩功动作图解
附录　徐雨辰生平概略

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