五大区块、30种恼人病症，不论是全身痠痛、眼睛疲劳、肠胃不适等，都能运用随手可得的用品，在自己能够承受的范围内，自在地在任何时间，以最舒服的方式按压。
　　超级运动员的肌肉痠痛、各种运动伤害等，往往需要比起一般人更高规格的处理，不仅要快速缓解、要立即收效，再者还要能疏通经络、重建肌肉的良好防护功能。
　　长年担任体坛台湾之光林书豪、王建民、阳岱钢、朱木炎、杨淑君等人的贴身整復调理师，罗师傅他的按摩手法是一种科学按摩技术，以扎实的中医骨伤推拿经验，融合肌肉、骨骼、经络、穴道进化统整为一，以医理内外相生相应深层调理，有别于一般保健按摩和传统国术，是最适合现代人身体痠痛肿胀、僵硬无力的救星，最简易的按摩手法。
　　在本书中，以清楚照片，分部图解穴位、经络与推拿手法，易读易懂易学，让一般人即能对症下穴，点到症状除，长期用以做为日常保健，亦能促使气血循环、调整脏腑功能等，在家中就能享受专业推拿师傅的深厚功夫。
　　本书罗列六个章节，区分身体五大区块、30种恼人病症，头痛、偏头痛、黑眼圈、流鼻水、失眠、落枕、手腕疼痛、胸闷、心悸、水肿、全身痠痛、眼睛疲劳、肠胃不适等各种最常见的不适症状，都能运用随手可得的用品，在自己能够承受的范围内，自在地在任何时间，以最舒服的方式按压。

名人推荐
　　林书豪、高国辉、林俊杰、陈信安、朱木炎、吴岱豪、陈建州、林煜清等, 多位重量级运动明星共同推荐。

作者简介
罗钧谕
　　推拿神手 罗师傅
　　现为
　　明易足体养生馆负责人
　　经歷
　　国立中国医药研究所传统整復员推拿气功培训班 第一期结业
　　行政院劳委会整復员师资班结业
　　建成中医骨伤科推拿师
　　建成中医骨伤科技术顾问
　　行政院劳委会传统整復员在职训练班讲师

　　执业近２０年，精于专研穴道、经络、针灸、推拿、气功、整骨、足部健康法、食疗等养生方法有成，是一位整合东方传统整骨推拿法和西方医术解剖学的专家。致力于推广另类疗法与中国整復疗法与技巧，已养成超过５０位执业整復推拿师傅，帮助数万人获得改善。 同时，亦是最多明星、职业运动员指定的御用推拿师，为各大电视节目固定邀访的整骨达人。

目录
作者序
推荐序
经脉　正面&背面&侧面 走向图

CH1 中国传统的惊人自疗
不需要依赖药物的自疗
指压的魅力
消除肌肉的紧张
回归骨骼的位置　
随手刮痧
十二原穴操

CH2 头&脸的症状
头痛
头顶疼痛
偏头痛
头后疼痛
前头痛
视力模煳老化
眼皮跳动
眼睛疲劳充血、痠胀痛
眼睛浮肿 (泡泡眼)、黑眼圈
流鼻水
脸水肿 (猪头脸)
自律神经失调 (疲劳感 焦虑 情绪低落 注意力不集中)
睡眠品质差 (失眠 多梦 浅眠)

CH3 颈&肩&臂的症状
肩颈僵硬、痠痛
落枕
五十肩
手肘疼痛 (网球肘)
手腕疼痛＆手指刺痛、麻木（腕隧道症候群，滑鼠手）
手腕桡侧、大拇指疼痛 （妈妈手）

CH4 胸&背的症状
胸闷
胃食道逆流
心悸
上背(肩胛骨)疼痛

CH5 腰&臀的症状
背中疼痛
腰痛
尾椎疼痛
髋部疼痛

CH6 脚的症状
水肿紧绷 静脉屈张
痠痛疲劳 小腿僵硬
膝盖内侧疼痛
膝盖外侧疼痛

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