过去凡是筋骨痠痛、腰痠背痛多半先贴膏药或贴布，无效后才去看骨科或復健科，要不然就是找跌打损伤或民俗疗法；结果一半以上说是骨刺，说那是颈背痛、手麻、坐骨神经痛的主因。治疗之道不外手术、牵引、打针，甚至认为弹拨、推拿即可消除，事实上没有这么简单。
　　作者有数十年中医骨科治疗经验，特别将痠痛分为偏劳、嵴椎损伤、神经压迫、老化及其他，细数筋、骨、肌肉、嵴椎、关节问题与解决之道，包括无名疼痛都可找到治法。本书乃作者在自由、联合、中时所写保健专栏，再补充独家药方与復健法后编整而成，家家必备！

序

居家常备不可或缺　苏聪明
　　很多人一旦出现腰痠背痛、筋骨痠痛或扭挫伤，第一时间总是去大医院挂骨科或復健科，或去各地的国术馆看跌打损伤，甚至找民俗疗法业者做推拿、按摩或拔罐，殊不知中医骨科已经有数千年的治疗经验，不仅效果好，而且不必担心副作用；难怪有愈来愈多的患者在外面转了一大圈，最后还是由中医骨科治好困扰了多年的痼疾。
　　当然这也是人心之常。每个人都曾经受到疾病困扰，但当我们身体健康时，根本不会去重视、设法吸收保健常识，甚至对街到上林立的医院、诊所招牌视而不见，遑论辨别中西医的特点与优劣；至于那一位医师的医术好、医德佳，更是一知半解，以致不得不去寻医诊治时，只好道听途说，让不肖分子有机可乘。何况要一个健康人仔细研读艰深的医学书籍根本不可能；若要求加以融会贯通、牢记在脑海里，那就更不容易了。所以为了普及、推广通俗中医骨科医学常识，近几年来我经常利用看诊之暇，努力在各大报章杂志（如自由时报、中国时报、联合报、中央日报与新生报等）撰写文章，进行科普教育；不仅让大家瞭解骨关节疾病的致病原因，更要让看的人知道如何寻医诊治与自我保健。几年下来数量已经相当可观，内容也涵盖多数骨科常见疾并，可以结集成书、让需要保存下来、随时应用。为了让读者可以现学现用，特别增加了很多手绘插图，一看即懂，十分方便。
　　此时正好新闻界的朋友余学勋推荐元气斋出版社，因此乃将旧文重新编辑、整理，分成概论（前言）、偏劳与运动伤害、嵴椎病、神经痛与其他等四章，希忘有助于读者保存、应用。书成之际，承高雄市卫生局长陈永兴医师、中医师公会全国联合会理事长林庚申医师赐序，非常感谢。
　　如果本书可以作为读者府上的骨关节保健参考书，且对日常保健、防病、养生有些帮助，那将是本人毕生中最大的荣幸与欣慰。

目录

推荐序：了解骨头病痛就从本书开始……陈永兴医师
推荐序：患者与医师一同努力更易收效……林庚申
自序：居家常备不可或缺……苏聪明
前言：为什么老是腰痠背痛？

腰痠背痛主因约有四大类
1、偏劳（工作过劳）与姿势不正确。　2、嵴椎损伤与神经痛。
3.老化或退化。　4.其他原因。

第一章：偏劳与姿势不正确最易痠痛
1、姿势不良坏处多
2、家庭主妇过劳：年终扫除小心痠痛上身
（1）清扫工具最好配合使用者的身高、力气。
（2）膝关节有毛病者不宜蹲太久。　（3）最好戴上护腕。
（5）适度使用辅助工具。　（4）先活动筋骨，且有适度休息时间。
3、「偏劳」致颈痠腰痛
4、落枕：小心经络受损
5、闪到腰：以扭挫伤为主
6、慢性腰肌劳损：内伤或外感引发
7、筋肌膜疼痛症：可能找不到病因
脚跟刺痛也是筋膜作怪
8、膏肓痛：非病入膏肓
9、运动伤害：以网球肘为代表
中医骨科分为三期　运动伤害别只贴膏药　抽筋只应轻按不宜搥打
10、腕隧道症候群：家庭主妇梦魇

第二章：嵴椎损伤既常见又危险
1、颈椎病：即颈椎综合症
2、颈椎间盘突出症：症状如落枕，千万别马虎
3、颈椎骨刺：青少年也可能出现
4、安全帽颈椎伤害：保命与受伤之两难
高速行驶易致高位嵴椎伤害
5、强直性嵴椎炎：多在年轻时发病
6、腰椎间盘突出症：与闪到腰不同
7、嵴椎滑脱：真正原因不明
与嵴椎分离略有不同
8、腰椎管狭窄症：让人举步艰难
9、嵴椎侧弯：肩膀不同高就要小心
10、尾椎受伤：如坐针毡

第三章：神经痛常如电击
1、颜面神经麻痺：喝水不自觉流出
2、肋间神经痛：与肝胆疾病有关
3、坐骨神经痛：不一定是骨刺引起
坐骨神经痛未必得开刀
年轻人也不能掉以轻心
未确定诊断前切忌胡乱推拿
也不要乱服偏方
中医药可巩固治疗并防止復发

第四章：老化往往从骨头开始
1、五十肩：应「高抬贵手」、活动肩关节
五十肩復健操
2、退化性嵴柱炎：恐酿成慢性腰椎病变
3、股骨头坏死：常见于髋关节
4、退化性关节炎：为中老年人的最痛
5、膝关节退化：令人寸步难行
6、骨刺：多数都可以「增生汤」治疗

第五章：其他骨关节疾病
1、关节炎不一定是风湿
2、吹冷气会得风湿痛吗？
3、关节为何会出声？
4、治痛风先降低尿酸
5、骨质疏松症宜保住骨本
6、孩子长不高以中药来拉拔

结语：民俗疗法治痠痛要注意禁忌
1、中医看疼痛：不通而痛，通则不痛
2、推拿可治病也可致命
3、针灸、拔罐、指压效用与禁忌
4、贴布治痠痛，治标不治本

附录：骨科附方

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