序
　　自从在台北市大同社区大学任教「中国养生气功」与「中国民俗疗法」课程后，一直在努力的寻找一本比较适合的教材书，以方便学员的学习，然而遍寻台北各大书局，虽然市面上的气功书蛮多，也不乏好书，然而都偏向局部性、叙述性、言论性、研究性的，而没有一本比较完整、适合教学用的气功书，于是兴起了编写这本书的念头，希望藉着这本书让各地的朋友有学习现代化养生气功的机会，然而笔者的文学造诣不高，虽几经努力，总是写不出一些好文章，有时逼坐在书桌前整个星期都无法下笔。
　　人在愿望不能达成时，总会去求神明相助，我也不例外，于是到台北行天宫，请求关帝爷开释，所得籤诗虽是上吉之籤，然却写着﹕「祖宗积德几多年，源远流长庆自然，若更操修无倦己，天须还汝旧青毡。」
　　原来关帝爷要我再努力的学习，要我不要好高骛远，衪说﹕气功这门学问是经过几千年来，多少前辈努力所得的经验，非一般常识，要我深入了解，多努力体会，不断的进修，老天终会给我如愿的。
　　2003年真是一个多事之年，三月间美、伊爆发战争，全世界眼睁睁的看着人类本性──「弱肉强食」，我还庆幸它不是发生在台湾，但紧接着四、五月，每天的新闻报导都是非典型肺炎（SARS），台湾如临大敌，搞到人心惶惶，胆战心惊，这种看不见的敌人更可怕�我接到了很多朋友的来电，问我是否可到中、南部教气功，或有什么偏方可以提供�现代人都是这种德性，「平时不烧香，临时抱佛脚」�希望这种「瘟疫」潮能带来人们警惕，平时重视健康。
　　古人说﹕「上工治末病」，可见预防比治疗更重要，现代人依赖性很重，把自己的身体当奴隶﹔生病了就交给医生处理，但医生没办法治疗，怎么办呢？既使治好了，那復健工作也要靠自己，而且一个人生病，全家都遭殃。
　　所以，笔者认为我们的医疗虽然办得还好，但预防及復健的工作却做得不够。
　　预防必须注重教育，復健必须要有更多的专业人材，希望我们的社会及政府能注意到这一点。
　　我一直有个心愿，就是推广保健工作，让更多的人能健康，达到「不战而屈人之兵」的兵法最高境界，而非整天与死神对抗�养生气功正好能担任预防的工作，而民俗疗法也可承担復健的参考。
　　为了要尽速出版，趁着暑假，学校停课期间，加紧的写稿，然炎炎夏日，炙热天气，实在难受，于是到台北近郊森林内，一面练功，一面写作，累了就眺望大台北市，倒也能文思如泉涌，其境恰如神仙。
　　感谢李秀贞同学不辞辛劳，为本书修改稿件，使错别字及文词不当、不顺减少很多，也提供了很多宝贵的意见，在此特别致谢。
　　本书将分两册，上册为让初练气功者学习之参考，下册为气功治病的研究，但是仓促之间，难免有错误之处，祈望热心朋友多加指正，以供再版时修正，如有新观念，新研究也请不吝指教，让属于全人类的气功学术更完整、更进步。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2004年1月于台北　林始原

目录

序

第一篇理论要领

第一章认识气功
第二章生命与气功
第三章练功要领与注意事项
第四章筋皮骨与精气神
第五章练功的空间与时间
第六章练功反应与练功偏差处理
第七章经脉穴道与人体气场
第八章保健与治病
第九章练功者的心灵修持
第十章辅助功法
第二篇功法训练

前言
第一章原始能量功
第二章金钢易筋功
第三章强壮站桩功
第四章潜灵气动功
第五章吐故纳新功
第六章导音六字诀
第七章内观意守功
第八章周天运行功
第九章内丹意念功
第十章心灵归空功
第三篇疑惑解答

第一章练功条件疑惑解答
第二章气功理论疑惑解答
第三章练功经验疑惑解答
第四章练功治病疑惑解答
第四篇练、教心得

第一章社区大学学员练功情形分析
第二章一指神功的威力
第三章学生练功后产生「辟谷」的经验
第四章外气疗法治好失眠症的案例
第五章我的练功心得
第六章学员练功日记

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