本书重点探讨陈式太极拳心法和技法中的核心理论，并提炼出「意象运动和肢体语言的完美融合」。这是陈式太极拳在盘架和推手较技中阴阳入扶互为其根的新理念，并将这一基本理念贯穿到「缠丝劲」「腰腿劲」「松活弹抖劲」和「阴阳刚柔论」等内容中，进行更深层次的诠释，尽量用浅显易懂的文字详细解密两者的辩证关系。尤其在「陈式太极拳圆圈运动论」一节中，以太极中分一气旋之理，总结出「三心要虚、三心归田、三处要实、四馈放松」和「形圆在折叠、劲圆重内换、骨圆意斗榫、气圆贵旋转」的论点，使广大练习陈式太极拳的同好在练习中有所裨益，则是作者写本书的心愿。同时还应广大爱好者的要求，特将当年陈师照奎先生传授的「陈式太极拳功夫架第二路拳」一併整理成册，以飨同道。

前言
　　作为陈式太极拳一名虔诚的佈道者，对太极理、法、技、艺之意象，趋向极致地探索是我毕生的追求。
　　太极拳乃中华文化之瑰宝，其理源于诸经之首《易经》，古朴高雅，理精法密。我有幸得恩师先辈之真传，得以传授衣钵。几十年来修炼拳理心法，颇有所得。尤其近年来时得环中之趣，奥妙无穷，始知是终身不尽之艺。诚如陈鑫前辈所言：「理经三昧方才亮。」「得其环中者当自知之。」又说「太极实有真相，非托诸空言也。」信不虚也。
　　回想几十年来苦心修炼，上下求索，所经歷的重重磨难，种种艰辛，实难以与外人道也。手抚白髮，感慨颇多。
　　古人有诗曰：「鸳鸯绣出从人看，莫把金针度与人。」古时人经歷千辛万苦，学得一门技艺，尚自珍密，不肯轻易示人，何况武术太极拳之瑰宝。光阴飞逝，理念重树，学术乃天下之共器也。
　　念当年，学艺时，蒙师恩、先辈之恩泽，再经积年行拳、精勤授徒，亦得益于教学相长，方有今日所悟，更不忍独隐其享。今又白髮频添，尚自谨遵恩师
　　口嘱，实知此拳「其功也多，故其成也难」。学无止境，愿与同道共勉。
　　拙着《陈式太极拳精义》一书出版发行以来，得到广大同好和读者的厚爱，引起了广泛的共鸣。承蒙广大读者的要求和人民体育出版社的大力支持，已经多次再版。继而，2008年又有臺湾大展出版社有限公司以繁体字再度出版发行，影响波及海内外。这期间常常收到读者来函来电，探讨拳中以及书中的疑难问题。又有同道来访、切磋，希望就书中关键部分作进一步深入详细的论述，以期在实际练习中达到更高的境界。有感于此，我在原《陈式太极拳精义》的基础上，又编写了这本《陈式太极拳精蕴》。重点探讨陈式太极拳心法和技法中的核心理论，并提炼出「意象运动和肢体语言的完美融合」。
　　这是陈式太极拳在盘架和推手较技中阴阳入扶互为其根的新理念，并将这一基本理念贯穿到「缠丝劲」「腰腿劲」「松活弹抖劲」和「阴阳刚柔论」等内容中，进行更深层次的诠释，尽量用浅显易懂的文字详细解密两者的辩证关系。尤其在「陈式太极拳圆圈运动论」一节中，以太极中分一气旋之理，总结出「三心要虚、三心归田、三处要实、四馈放松」和「形圆在折叠、劲圆重内换、骨圆意斗榫、气圆贵旋转」的论点，使广大练习陈式太极拳的同好在练习中有所裨益，则是我写本书的心愿。
　　同时还应广大爱好者的要求，特将当年陈师照奎先生传授的「陈式太极拳功夫架第二路拳」一併整理成册，以飨同道。
　　本书编写过程中，得到沙喜凤、张冀鹏、王红、张倩男、张云鹤、张帆、张贤月、殷豪、李雨艇、柳志伟、于晓风、王亚敏、陈益斌、曹光、王紫伟、王德廉等人的鼎力协助，在此一併致谢。
张茂珍　于上海

目录
第一部分　理论篇
　第一节　陈式太极拳圆圈运动论
　第二节　陈式太极拳腹式唿吸运动论
　第三节　陈式太极拳腰腿劲论
　第四节　陈式太极拳步法论
　第五节　陈式太极拳缠丝劲析论
　　一、缠丝劲的由来
　　二、缠丝劲的本质
　　三、缠丝劲的类别
　　四、缠丝劲的训练
　　　（一）缠丝劲的形体训练
　　　（二）内缠外绕，互为表里
　　五、缠丝劲的运用
　第六节　陈式太极拳阴阳刚柔论
　　一、太极的阴阳易理
　　二、太极拳的阴阳哲理
　　三、太极拳的阴阳交会
　　四、太极拳的阴阳入扶
　　五、太极拳的刚柔
　第七节　陈式太极拳松活弹抖论
　　一、放松阶段

　　二、灵活阶段
　　三、蓄发阶段
　　四、弹抖阶段
　第八节　陈式太极拳盘架和推手较技论
　　一、陈式太极拳盘架与推手较技
　　二、陈式太极拳推手较技「靠、依、蓄、发、顶、空」谈
　　　　（一）「诸靠」与「皆依」
　　　　（二）「蓄劲」与「发放」
　　　　（三）「顶牛」与「引空」
第二部分　技法篇
　第九节　陈式太极拳功夫架第二路简介
　第十节　陈式太极拳功夫架第二路图解
　　一、拳势名称
　　二、关于图解的几点说明
　　三、拳势图解

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