作者依据崔毅士先生传授的传统杨式太极拳、剑、刀、枪、棍套路为基础，结合自己习武五十余年的经验和体会，本着简便、易学、易练、易掌握的原则，对传统杨式太极拳系列中比较长的五种套路进行了精心选编，保留其传统杨式太极拳风格特点、练习方法和练功要点。全书附有二百余幅动作准确、规范的图片，加注通俗易懂的图解，直观易学，并且配有正反演练及动作要点讲解的光碟，以助读者从中领略太极拳系列内容的要领与乐趣。

作者简介
　　张勇涛，1943年生于西安，祖籍河北任县，大学学歷。杨式太极拳第五代传人，中国武术段位八段，国家武术一级裁判，曾任北京市武术运动协会副秘书长，现任北京市武术运动协会委员、北京杨式太极拳研究会会长、北京市老年人体协太极拳委员会副会长、香港杨式太极拳总会名誉会长。
　　自幼随外祖父崔立志（字毅士）习练杨式太极拳，崔毅士乃杨澄甫先生高足，杨式太极拳第四代传人，在外祖父严格训导下，数十载研习杨式太极拳，深得杨式太极拳、械精髓，至今习武五十余年。
　　1960年荣获北京市武术比赛青少年组杨式太极拳第一名，
　　1980—1983年连续荣获北京市武术比赛成年组杨式太极拳、太极刀第一名，
　　1987年荣获全国太极拳剑推手比赛剑术第三名，
　　1991—1993年连续荣获北京市武术比赛杨式太极拳、太极刀、太极剑第一名，
　　2004年荣获首届世界传统武术节杨式太极拳、太极剑第一名。
　　曾多次赴日本、新加坡、马来西亚、法国、瑞士等国家传授杨式太极拳，常年授拳于北京中山公园，学生遍及海内外。曾受北京武术院委託专事外国访华团杨式太极拳教练工作，曾组织参加天安门万人太极拳表演、天坛万人太极拳展示活动和中、日、韩三国太极拳展示活动等。
　　曾出版武术专着《简化杨式太极拳》《传统杨式太极剑》《杨式太极拳及其防身应用》《杨式太极刀入门》《24式杨式养生太极拳、太极剑》等，并录制了《杨式大架太极拳》《传统杨式太极剑》《传统杨式太极刀》《杨派太极十三式精练》等多种武术教学片。

前言
　　太极拳是我国宝贵的非物质民族文化遗产，具有极高的体育健身价值，传世几百年歷久不衰。太极拳从产生之初就具有格斗、防身和促进健康的多重作用，随着时代发展，科学技术的提高，太极拳的健身作用越来越突出，并且成为当今全民健身运动的一项主要内容之一。
　　太极拳是一项注重自我控制、意气诱导、心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合和气息流畅、形体自然圆活等特点的武术，坚持锻鍊能起到强身、健身、养生之妙用。
　　传统杨式太极拳，是太极拳诸多流派系列中流传面和适应性最广泛的拳种之一，从杨露禅在河南温县陈家沟陈长兴处，得传陈家太极拳自创杨家太极拳以来，经过其子健侯、班侯，其孙杨澄甫祖孙三代艰苦努力，使杨式太极拳这一拳种在北京扎根传播，而后的几十年又经过第四代传人在全国各地以及海外的传播，再加上当今第五代传人的继续发扬光大，杨式太极拳已经成为亿万群众健身的体育运动。
　　北京杨式太极拳第四代传人崔毅士，多年来传授杨式太极拳126式、太极剑51式、太极刀76式，以及太极枪、太极棍42式等系列长套路，流传海内外，深得广大健身爱好者喜爱，并由习练从中获益。
　　随着现代社会经济高速发展的快节奏生活，国内外学练太极拳及器械套路的人越来越多，但是传统套路过长，重复动作多，难度大，不易练习，迫切需要一套短小精炼的入门套路，达到初步掌握杨式太极拳、械练功方法的目的，为今后更深层次地习练传统杨式太极拳械，奠定扎实的基础。
　　笔者依据崔毅士先生传授的传统杨式太极拳、剑、刀、枪、棍套路为基础，结合自己习武五十余年的经验和体会，本着简便、易学、易练、易掌握的原则，对传统杨式太极拳系列中比较长的五种套路进行了精心选编，保留其传统杨式太极拳风格特点、练习方法和练功要点。
　　选编的杨派太极十三式拳、剑、刀、棍、枪精练系列套路，既编排合理，又简单易学，并有效地缩短了练习时间，能让初学者轻松地迈进太极拳健身殿堂。此外，十三式系列精练套路风格各异，不同的爱好者都能从中找到适合于自己的锻鍊项目。
　　太极拳十三式中，包含着经典拳势、基本手法和基本功，以及特有的「立身中正」之身法，「实腿转跟」之步法，「掌拳勾」之手法，「动作弧形，缠绵柔和」之练法。
　　太极剑十三式中，主要体现姿势美观大方，剑法准确，步法清楚，平稳缓慢，以意运剑和身械合一之风格特点，剑法包括缠绕、戳、截、架、刺、斩、噼、压、抽、捧。
　　太极刀十三式中，主要展现架式舒展大方，身法中正，刀势浑厚，刚柔相济，刀法与剑术合而为一之风格特点，刀法包括撩、架、藏、拦、推、截、刺、挂、缠头。
　　太极枪十三式，是在综合运用崔毅士先生歷年传授杨式太极「抖大杆、四缠杆」技法的基础上，以砸、拨、刺、架、抡、噼、云、开（拦）、合（拿）、发（刺）、缠绕等方法组成十三式太极枪术的独特用法，表现出身法中正，粘黏引化，开合拨刺，腰间发力，快慢相间，内劲不断，枪中存圈，刚柔相济之风格特点。
　　太极棍十三式，依据崔毅士先生1964年创编的42式太极棍为基础，保持传统杨式太极拳特有的身型身法、步型步法，结合少林棍术「对把握击」的练功方法精编而成，棍法包括搂、合、压、架、云、挑、背、戳等，体现了棍理归拳，对把滑击，身法中正，棍中存圈，浑厚大方，棍法清晰，身械协调之风格特点。
　　其中杨派十三式太极拳精练，前进方向有7个动作，返回原地有6个动作，其余4个套路均为前进方向有6个动作，返回原地有7个动作，套路短，难度较低，无重复动作，从起势到收势约为2～3分钟，适合初学入门者演练。
　　另外，全书附有二百余幅动作准确、规范的图片，加注通俗易懂的图解，直观易学，并且配有正反演练及动作要点讲解的光碟，以助读者从中领略太极拳系列内容的要领与乐趣。衷心祝愿广大太极拳和健身爱好者，早日迈进传统杨式太极拳的殿堂，坚持不懈，提高技艺，陶冶情操，尽情享受健身运动所带来的生活乐趣，达到疗疾、养生和益寿的目的。

目录

一、杨派太极拳十三式精练
（一）杨派太极拳十三式简介
（二）杨派太极拳十三式简谱
（三）杨派太极十三式文字说明
（四）杨派太极拳十三式动作图解
（五）杨派太极拳十三式连续动作图
二、杨派太极剑十三式精练
（一）杨派太极剑十三式简介
（二）杨派太极剑十三式简谱
（三）杨派太极剑十三式动作图解
（四）杨派太极剑十三式连续动作图
三、杨派太极刀十三式精练
（一）杨派太极刀十三式简介
（二）杨派太极刀十三式简谱
（三）杨派太极刀十三式动作图解
（四）杨派太极刀十三式连续动作图
四、杨派太极棍十三式精练
（一）杨派太极棍十三式简介
（二）杨派太极棍十三式简谱
（三）杨派太极棍十三式动作图解
（四）杨派太极棍十三式连续动作图
五、杨派太极枪十三式精练
（一）杨派太极枪十三式简介
（二）杨派太极枪十三式简谱
（三）杨派太极枪十三式动作图解
（四）杨派太极枪十三式连续动作图

显示完整说明

侯氏太极拳(...

9折 NT$315元

会员才可增加商品标籤