自序
　　挖掘、抢救、继承、整理中国传统武术，现在已到坐而言，不如起而行的时候了。对武术的热爱和一种责任心，又有书店约稿的鼓励，促使我写成这本书。年已七十有三，还常常深夜写稿，颇有谈迁写《国榷》时「残编催白髮，犹事数行书」的感触。
　　20世纪40年代初，赵朴初居士常约我到佛教净业社听讲经，他也曾学过杨式太极拳，并能坚持锻鍊。我研究太极拳歷史，认为创造人陈王廷很有可能也吸收了少林寺拳法。我请赵朴初老为本书题字，含有太极拳与佛门武僧拳法有渊源之意。
　　我写过几本太极拳书，这次请在大学念书时同学白寿彝作序，他是中国伊斯兰教代表人物。中国回族拳种也很多，与太极拳有异曲同工之妙。
　　我早年也练过回族拳种潭腿、查拳。我请白作序，不是自以为这本书有什么学术性创见，而是太极拳是真正的武术，才请白寿彝教授为一本讲拳技之勇的书作序。
　　陶仁祥君从我学拳和推手有20年，本书全稿经他校阅，指其疏漏，还为拳照画动作方向示意箭头，设计画炮捶路线示意图；姜金章先生摄彩色拳照；戴英先生摄全套拳照。俱在此
表示感谢。我业余练拳，功夫不深，年老拳架偏高，年轻力壮者练拳，应将架式放低。老年尚能练拳，与青壮年推手为乐，这是太极拳运动的特点。
　　陈发科老师授徒颇多，其中对我有启迪切磋者如沈家桢、李剑华、朱瑞川、唐豪、陈照奎等，俱已物故。现存者在北京有田秀臣、冯志强、雷蒙尼等，在济南有洪均生，在北戴河有李经梧。因交稿迫促，不及分别徵求意见为憾。
　　陈发科老师是陈式太极拳老架系统的代表人物，其祖上五代都是陈家沟着名拳家，六代相传，理精法密，但未有着述。1963年沈家桢和我合着《陈式太极拳》，因各种牵扯，至今未能出修订本。今年我专写了「炮捶」，限于水平，未能完整阐发陈发科老师所授拳技，切盼各方赐予纠缪、评正。
　　陈发科老师的儿子照旭、照奎都是有希望成为七代家传的名拳家，可惜都因故不得享高寿。照旭子小旺，年富力强，今在河南郑州专职教授陈式太极拳和推手，我屡勉以勤学苦练，以继祖业而慰众望。陈发科老师一生为人厚道，有武德，自古以来，有道德者必有遗泽。
　　太极拳和其他拳种都应有真实功夫的代表人物，各拳种的挖掘、研究、整理，都是为了继承有人，不仅为了「家宝」，而是为了「国光」。
顾留馨 1981年10月于上海

作者简介
　　顾留馨先生（1908～1990），为蜚声中外的太极拳专家，精通各式太极拳的技艺与技理，他严谨治学，着述丰富，其质量、内容与价值为不同时期的爱好者所欣赏，颇具权威性。曾受周总理的重托，为越南主席胡志明及我国老一代领导人叶剑英、宋庆龄等传授太极拳，并多次代表国家前往国外授技，1977年和1980年，顾老先生两次东渡，赴日授技，其精湛的推手技能，令日本太极拳界大为惊嘆。
　　顾先生自11岁（1919年）开始学拳，70年间，除了坚持自身锻鍊和悉心传授拳技外，还遍访名师，虚心求教，一生博採众长，重实用，斥花假，对武术技法以实践来进行比较，辨其优劣，决定取捨，并集各家之长，从事太极拳术的理论研究，为传统武术的发展兴旺作出卓越的贡献。
　　顾留馨先生歷任中国武术协会委员兼技术研究会副主任；《中国大百科全书‧体育卷》编委；上海体育科学研究所副所长、武术研究员；上海市武术协会主席。其着作有：
　　1.《简化太极拳》（上海教育出版社，1961年）
　　2.《陈式太极拳》（人民体育出版社，1963年，与沈家桢合着）（大展出版社，2002年繁体字版）
　　3.《太极拳研究》（人民体育出版社，1964年，与唐豪合着）（大展出版社，2004年繁体字版）
　　4.《怎样练习太极拳》（上海教育出版社，1974年）
　　5.《太极拳术》（上海教育出版社，1982年）
　　6.《炮捶—————陈式太极拳第二路》（香港海峰出版社，1983年）
　　7.《精简杨式太极拳（五分钟套路）》（上海教育出版社，1989年）

序
　　留馨写《陈式太极拳第二路》，将出版，徵序于我。我不惯为人作序，但留馨要我为他的书作序，我是很高兴而且认为是很应该的。
　　说来已是55年前的事情了。那是1925年，我和留馨都在上海文治大学读书，我们是同系、同级还同宿舍，在当时同学中也是最相得的。还记得留馨读《庄子》入了迷。他买了一部《庄子集解》，晚上有空，就诵读起来，并多次就庄子的观点跟我抬扛，要把我说得无言可答，他才得意洋洋地收场。还记得有一次，他读书入迷，随手把一根火柴丢在废纸篓里，碎纸立刻燃烧起来，有的同学吓得大叫，留馨却从容地放下书本，从床上拿起毯子往篓子里一盖，火头立刻压下去了。这两件事，一直到今天还给我留下深刻的印象。
　　文治大学是个规模很小的私立学校，但聘请了很好的教师。如蔡和森先生教「社会发展史」、杨贤江先生教「中国外交史」、陈去病先生教词、胡朴安先生教「文字学」、顾实先生教《汉书艺文志》。我和留馨都比较喜欢听胡先生的课，但留馨对胡先生更有兴趣的，不是胡先生讲课的内容，而是胡先生的健步，因为胡先生坚持练武功。
　　逢周六，胡先生是在晚上教课，下课后一直从苏州河畔戈登路（今江宁路）步行到赫德路（今常德路）、新闸路回家。留馨总是跟在胡先生后面走。在回到宿舍后不止一次地说：「胡先生走得嘎快，我啊，差弗多跟不上伊啊！」我提起这件事，是想说明留馨早年就对身体锻鍊是怎样有兴趣。他那时正练铁砂掌，在一个里盛了很多铁砂，他用手指一个劲地向里面戳，把手指都练得变形了。他看我身体不好，特意在早晨教我练拳。可惜我当时不能坚持，学了几天就不干了。不久，上海有致柔拳社教太极拳，胡先生加入了，留馨后来也加入，常常恭敬地和胡先生推手。
　　近二十多年来，留馨以其长期的实践和体会，倡导武术，培育后学，特别致力于太极拳法与推手的阐述和推广，先后着《陈式太极拳》《太极拳研究》《怎样练习太极拳》等书，为国内外爱好者所称道。现在写的这部《陈式太极拳第二路》，由浅入深，图文并茂，发其奥秘，拾其坠绪，为陈式太极拳的研讨开拓门径，是我国武术挖掘、研究、整理方面的新着。
　　留馨曾草《中国武术史纲要》，因各种牵扯，中断了十多年。相信他在不太久的将来，能完成此书。他早年还学过松溪派内家拳，希望他也花些时间，把这一古老的着名拳种的拳理拳法整理出来，使它得以更好的流传。
　　留馨初名顾刘兴，是我建议改为今名。现在留馨出其多年所得，着书立说，嘉惠后学，真可谓名实相符了。
白寿彝序于北京师范大学史学研究所 1981年10月

目录

第一章　太极拳的起源和演变
　（一）太极拳的起源
　（二）近百年来太极拳的演变
　（三）太极拳在现代蓬勃发展
　　　附表一：陈家沟陈氏拳家世系简表
　　　附表二：传统太极拳主要传递系统表
第二章　陈式太极拳的特点和锻鍊内容
　（一）陈式太极拳的特点
　（二）几个关键性练法
　（三）锻鍊要领
　（四）身体各部位姿势要求
　（五）基本功和辅助功
第三章　炮捶的特点和有关的一些问题
　（一）炮捶的特点
　（二）炮捶发劲与推手的关系
　（三）陈式拳家和杨、武两式前辈都擅长炮捶
　（四）炮捶势名的演变
　（五）震脚与发劲时吐气发声对健身和技击的作用
第四章　陈式太极拳第二路〔炮捶〕图解
　（一）拳势名称顺序
　（二）关于图解的几点说明
　（三）动作图解
第五章　附　录
　（一）《纪效新书》卷十四　戚继光
　（二）拳经总歌　明末清初陈王廷
　（三）山右王宗岳《太极拳论》解　顾留馨
　（四）十三势　清‧王宗岳
　（五）太极拳经谱　陈鑫
　（六）太极拳发蒙缠丝劲论　陈鑫
　（七）太极拳推原解　陈鑫
　（八）太极拳总论　陈鑫
　（九）太极拳十大要论　陈鑫
　（十）太极拳绪言
　（十一）陈王廷传　明
　（十二）王宗岳传　清
　（十三）陈鑫传　清
　（十四）马同文抄本《太极拳谱》　唐豪跋文
后　记

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