长寿健身操是开展全民健身运动的手选健身项目之一，是引导人们走上健身锻鍊行列的媒体，因为他的口令具备了易懂、易学、易记、顺口的特点，配合简而易行的单一动作，并有节奏，在演练中一字、一拍、一个动作。可获得应有的体疗健身养生效果，因而吸引了不爱运动的人，也能自觉主动地积极参加长寿健身操的锻鍊，受到了广大群众热爱和欢迎。
数十年的实践证明，参加演练者达数万人，凡参练均不同程度地增强了身体素质，实现了防病抗病的体疗保健效果。尤其对一些中老年人，原来体质较差，透过坚持长期锻鍊，均取得了患者康復、健者更健的良好功效，大家一致认为它是一套自医、自疗、自我保健、自我康復的健身操。….

套路名称
第一式 原地踏步
第二式 晃腰
第三式 拍腹
第四式 打肩
第五式 顶天立地
第六式 射箭
第七式 甩臂
第八式 向后看
第九式 交叉甩
第十式 扩胸
第十一式 摇肩
第十二式 摇膝
第十三式 拍膝
第十四式 拍三里
第十五式 按摩膝盖
第十六式 游泳
第十七式 摇辘轳
第十八式 拍掌
第十九式 降压
第二十式 点面穴
第二十一式 梳头洗面
第二十二式 抬步走
第二十三式 舞步
第二十四式 交换步
第二十五式 拍肾俞
第二十六式 舞双手
第二十七式 捧腹
第二十八式 调整

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