前言
　　我于1963年出身一个中医及太极拳世家。受家庭环境的薰陶，9岁随父和士英习家传太极拳。父亲给我教拳时要求十分严格，对拳架招势亲自示范讲解，使我的拳架动作规矩端正。有时一个姿势捏架后让我站上半个时辰或更久。拳架套路熟练掌握后，再系统地阐释其技理。个别招势有不同练法，示范后再说明原因，直到我能正确而全面掌握为止。
　　记得有一年春天的一个晚上，我在自家院中练拳，父亲出诊回家后，站在院中看我练拳。练到野马分鬃式时让我停下，说我走架有点用力，意念没有守中。
　　他给我示范后讲到：「咱们家的拳，练拳也叫耍拳，练拳要自然。拳法自然的理论是《易经》《中庸》、中医理论等的精义，合乎生理，顺乎自然。技艺与防病健身、延年益寿同修，是拳术的高级境界。」以后又逐渐阐释了自然与规矩、松柔与技击的关系。父亲就是这样言传身教、科学严谨地传承家传拳术。
　　耳濡目染，我对医学知识也略知一些。1983年，我应徵到解放军某部服役。部队首长得知我的情况后，派我去参加部队卫生员培训班。毕业后因成绩优异，分配到旅部医院工作。在此期间，我又参加地方举办的医疗卫生大专班，系统地学习了医学专业知识。这对我研究和式太极拳的健身祛病理论得益匪浅。…

目录
第一章　和式太极拳概述
　第一节　和式太极拳的产生
　第二节　和式太极拳的传承与发展
　第三节　和式太极拳的特点
第二章　和式太极拳的基本要求
　第一节　和式太极拳对身体各部姿势的要求
　第二节　和式太极拳对基本动作的要求
　第三节　和式太极拳的整体要求
第三章　和式太极拳七十二式动作图解
　第一节　和式太极拳七十二式动作名称
　第二节　和式太极拳体用拳诀
　第三节　关于图解的几点说明
　第四节　和式太极拳七十二式动作图解
第四章　和式太极拳的推手
　第一节　和式太极拳推手的功能
　第二节　和式太极拳推手的技法及要领
　第三节　和式太极拳劲别之运用
　第四节　和式太极拳推手动作图解
　第五节　和式太极拳推手用法示例
第五章　和氏家传老谱点注
　　一、太极拳要论………和兆元
　　二、九要论
　　三、太极拳体用总歌
　　四、高手武技论………和敬芝
　　五、太极拳正宗论五字妙诀
　　六、撒放密诀
　　七、走架打手行工要言
　　八、比手
　　九、擖手十六要
　　十、较手三十六病
　十一、歌诀六首………和兆元
　十二、耍拳论…………和兆元传　和庆喜整理
　十三、耍拳解…………和庆喜
　十四、习拳歌…………和庆喜
　十五、太极拳技法注讲
　十六、论法
　十七、捷要论
　十八、天远机论
　十九、和式太极拳九法解…………和学信
　二十、和式太极拳练法须知………和士英
附录一
　　一、太极拳总论………陈清平
　　二、太极拳论
　　三、十三势行功歌
　　四、十三势行功心解
　　五、打手歌
　　六、通变歌
　　七、行功十要
　　八、行功十忌
　　九、行功十八伤
　　十、七疾
　十一、八字诀
　十二、七星运用要诀
　十三、调气练外丹图说
附录二
　陈季甡抄本
　陈鑫抄本
后　记

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