严蔚冰老师勇于实践，虚心好学，五十多岁了还去参加全国心理谘询师的资格考试。他在成功编着《达摩‧易筋经》后，又发心编着《达摩‧洗髓经》，使这部被称为国术之源的古谱得以造福人类。
《达摩‧洗髓经》，是一部兼具古本原貌，精炼实用的好书。一来其具有传承，二来忠于原着，三来书中配有挂图、教学光碟及CD，将《八段锦导引法图》各势分解演示，方便了读者习炼和掌握动作要点。

序一
中国古代传承至今的保健、强体、养生的「静功」和「动功」，大致上都採用「调身、调息、调心」的方法，进行「炼精、炼气、炼神」的修炼，达到「祛病、强身、益寿」的目的。
在各门功法中，《达摩‧易筋经》与《达摩‧洗髓经》自成体系，独树一帜，虽然很多人将《达摩易筋经》归类为外功，即所谓以「外炼筋、骨、皮」为主的「外在」功夫。《达摩‧洗髓经》归为内功，即所谓以「内炼一口气」为主的「内在」功夫。这种说法并不尽然。
实际上，真正高境界的修炼应当是内外相合的，以《易筋》、《洗髓》二经而论，实际上是在「外炼筋、骨、皮」的同时，也以「凝神、澄心、运气、调息」等功夫，起到了「内炼精、气、神」的作用。实可谓动中有静，刚柔相济。有道是「易筋乃进阶洗髓之基」即是此意。
经曰：易筋可脱换，洗髓可清虚。脱换则无碍，清虚则无障。修习《易筋》、《洗髓》二经要达到上述境界，仅以习炼者个人的理解和努力是不够的，关键是要有一位好老师（传承）、一本好教材（法本）和一套好方法（教学）。
我很高兴有机会认识对研究、修炼和传授《达摩‧易筋经》、《达摩‧洗髓经》有着高深造诣和丰富教学经验的严蔚冰先生。我曾仔细阅读过他有关《达摩‧易筋经》等着作，也有幸亲眼观摩他现场演炼精彩的「易筋十二势」。我感到他编着的《达摩‧易筋经》、《达摩‧洗髓经》确实是当代一套系统地、详细地、深入地传授功法和理论的好教材，严蔚冰先生本人数十年来一直在国内外致力于《达摩‧易筋经》、《达摩‧洗髓经》等中国传统养生文化的传播和推广，确是一位有着良好修养和深厚教学经验的好老师。
此外，作为一位在研究中国传统养生文化特别是《达摩‧易筋经》、《达摩‧洗髓经》方面的知名学者，严蔚冰先生在书中还深刻阐述了他对《达摩‧洗髓经》理论和功法研究的心得体会，这对今后学术界开拓对《达摩‧洗髓经》更深入的学术研究，提供了许多启发性的指引。
在严蔚冰先生新版《达摩‧洗髓经》即将发行之际，我很乐意将此佳作介绍给广大读者，相信此书的出版发行对将对《达摩‧洗髓经》的普及和研究起到积极的推动和指引。也能为推动群众性健身运动和增进人民健康作出新的贡献。
卓大宏 2009年6月26日

作者简介
严蔚冰，一九五一年六月生于上海，自幼学武，师从唐金元，从七十年代参加市体委举办的武术教练员培训班，从此开始在各地拳操辅导站传授武术、气功。发掘整理武当功法《七星活气功》，四川成都体院郑怀贤教授传《龙形功》。
一九八四年任黄石市科技谘询服务部主任。
一九八五年参加光明中医函授和中华气功进修学院学习。
一九八六年在南京灵谷寺，恭请南京灵谷寺真慈大和尚为说三皈依。亲近茗山长老。昌明法师。道根法师。显光法师。本焕大和尚等。出任首届黄石市佛教协会秘书长。
一九八六年任广西桂林气功保健研究中心主任。先后在广西医学院，广西农学院，广西师大，南京大学，湖北师范学院等办班讲学。被中国厂长经理研究会聘请为养生保健导师，应邀到江苏省、河北省大型国营厂矿企业办班。
一九八七年北京大学教授陈守良推荐到北京海淀气功学院工作。
一九八七年率队参加湖北省武术散打擂臺赛，获团体第一名。代表湖北省队参加首届武术国际散手擂臺赛。
二○○三年专修药师琉璃光如来法门，显宗药师法门修持八年后，向青海省尖扎县昂让寺，嘉木祥•旦却上师求药师佛灌顶。
二○○六年任桂林愚自乐园副总经理兼养生事业体总经理。

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