自序
　　古来中华武术的代代传承，以心口相传或有师父留一手，传媳不传女，或不传外姓、外族等等文化存在；使许多太极拳派的内修心法，内功精华流失于传承间。这是目前看各门派的拳架活动，流于身体四肢体操、外在运动，或在意识层面作为、身肢斗力，在招式变化技巧、身肢上推手作功；把人体自主功能内修，吐纳导引、生性健康法门，遗落于代代口授心传间、失传了。
　　杨家秘传太极拳术，秘在张三丰祖师延年益寿功法完整传承；清初满族入关，杨露禅祖师将太极精华奥秘隐忍不宣，秘传至家师第四代，维持完整；武术内外合一功法，内劲源自身心内在，自主功能运动、内脏组织健康根基。
　　大自然生命力本然状态，展现在出生婴儿身上，骨弱筋柔、生命力旺盛，神情安舒、血气顺畅，少思少识、性情纯觉活泼状态；随着成长、求生的心性向外活动过程，身心各层面蕴积了意识，在人体中各种功能层面的意识活动，也形成了相互干扰与阻碍，组织微循环阻滞、细胞生生不息本然退化，是人体功能减弱、病变或老化的原因；生命力本能的受阻，启动了人体天择基因，也细胞的退化决定了人的寿命。
　　本系列着述，以现代生理学常识，解说人体内在修为，介绍了秘传太极武术内功心法，直接在内脏、自主功能运动，内脏肌群健康的产生太极内劲；在常人运动不到的内脏，自律性的内在运动养成，及于细胞代谢活泼健康，是古来武术内修的学问；经人体身心内外生机原理原则，意识自觉本然内修法门，向神气导引、血气活络，全身细胞代谢活泼介绍了太极内修全程，也即衰退细胞復健、抗老化，或有病变得到改善或向痊癒发展的过程。
　　作者出生于臺湾，年轻时从事煤炭化工业，专心商务与经贸欧美市场，并曾于内地晋中焦炭商贸，整船运销日本与回销臺湾；因缘际会经天中大师兄的拳术启蒙，幸得师承金山派 上寿子、王延年宗师门下，家师也是杨家秘传太极拳第四代、旅台掌门，专精于内家拳术声名远播欧美。
　　早年在宗师教诲下深得秘传内家拳术精华，对内脏运动、吐纳导引，内外双修拳术，与老子「无为」的生命本能修持，热衷用功、深入内在意识、生性，知解人体健寿门径，对组织细胞恢復生命本然理路深具心得；人体的生命本能道理古今中外皆然，以现代西方生理、解剖医学、心理分析学，来综述这武术秘传身心运动，与先贤内修的意识虚净、细胞本然恢復道理；如以人体动静脉血液循环分佈比率，解说武术的先天唿吸效应；组织体液扩散、恆定机制本然，知解内在修为、阴阳交互法门；或人体中生命元素、原子健结、分子转化，蛋白质活性状态，与细胞膜内外离子化通透等，知解内修生性的胎息时程，让我们更瞭解这古来的性命双修武学，自觉内修的衰退细胞恢復本然，是生命自然契机的根本，确认了老祖宗延年益寿、可贵的智慧经验，也将是现代西方医学上所没有、珍贵的新课题。
　　秘传──太极长生法门（一、二、三、四）系列，分为：入门、进阶、性功运动，与了性了命修程四册介绍，第一册「入门」阶段，丹田吐纳、腹式唿吸进入内脏运动，介绍了秘传内功根基的基本动作，也是常人内脏运动、健康招式；与周天循环、秘传基本拳架教学。
第二册「进阶」杨家秘传太极拳术第一、二段拳法教学，内在主导身肢运动、内家拳术养成，向神气导引内修学习。
　　「性功运动」是第三册，进入气敛入骨、四海通畅修程，与杨家秘传太极拳架，第三段前半段拳法教学；也是神气周天、组织血气活络进程。
　　第四册的「了性了命修程」，杨家秘传太极拳架第三段后半段拳法教学，介绍了生命自觉与禅、道静修接轨，全身血气活络向神气长生状态发展。
　　书中许多各种图片摄影，由林月英同学协助规划，前段各种内脏运动招式图片，请林彩惠小姐帮忙摄影，后段秘传拳架招式，由姚培和同学协助摄影，以及陈荣瑞同学DVD录影、用心制作，谢谢他（她）们的帮忙与协助，辛苦了!!
　　本系列太极长生法门四册，以「知其所以然」的说法，诠释太极武术内修全程，深及细胞衰退的復健、抗老化，是常人身心运动、生性健康的读本，也是许多失落内功修为的太极拳习者，身心内修的原则解说；或有不周圆、误植之处，还请海内外同好、太极先进指正与海涵。
赵宪民（字景仁　号天政）
杨家秘传太极拳第五代弟子
道学　金山派第六代天字辈传人

心性内修
　　太极拳内在运动原理，源自《道德经》论述的性命常法，与老子的道性德体静坐内修，在中华文化传承中，一动一静的身心内修健康方法；也与禅宗的静坐内修，都是人体意识澄净的健康方法；古印度生活哲学的「禅」，梵文Dhyana、觉也，指一心自在悟觉内修义涵，从被纳入佛教中，并成为其重要的身心修行方法。
　　《道德经》在论述人体内在自主功能、生性修持，解说身心的生命本能内修道理，道性德体内修健康的记述；人的外在生活环境，与身心内在功能互动，深及生性、德行根源，身心向外活动习惯，影响细胞的生命本然。
　　老子以「有」解说人体内外意识，以「无」界定细胞觉性，与佛家解说人的迷执状态相同，人的生活经验蕴积在身心功能层面，形成不同功能意识习惯或不同迷执状态，意识构成组织僵化、阻碍了人的身心本然功用；静坐中的悟解、意识的虚化进展，是人体自主功能本然的渐进活跃，如体内大小功能意识相互干扰静澄，血气阻滞消除；是内在自律功能领域的健康道理，深及细胞生性纯觉活泼展现。
　　当年释加牟尼在菩提树下静坐成道，禅定是意识清净状态，指脑中枢进入自然无念的定静状态；「禅」具「悟觉」、觉知内在自律活动，解开意识、恢復细胞生命本能，「定」者体现意识虚无的静心状态，纯觉显现的自性特徵；佛者觉也，「佛」是焚语，见性成佛是脑性清纯、灵觉活现的「净土」，与道家的见道、基督的圣灵，都是内修达到脑性灵觉展现的最高境界；或细胞復健如婴儿的「復归于婴儿」状态。
　　宗教或民俗延传的歷史色彩，使许多有识之士，也都在朗诵佛经，念佛、求佛的向外迷执，反而对生性健康的禅修不了解，好像禅修是少数人的专利、很可惜；禅、道静坐或是基督灵修，都是人的意识澄清内修，体现灵性的健康方法。

目录

自　序
1. 心性内修
2. 秘传 第三段 后段 拳架学习：
2－1. 杨家秘传第三段后段（97）～（127）拳谱
2－2. 三段后段（97）～（127）拳法解说
3. 身心自觉拳架运动
3－1. 身心一体修持
3－2. 内在自觉运动
3－3. 开合修程
4. 脑中枢自觉内修
4－1. 相对活动隐在
4－2. 脉络顺畅真解
4－3. 嵴髓路径
4－4. 及于水谷之海
4－5. 四海通畅
4－6. 肌肤若一
5. 神拳运动
5－1. 身心健康的依归
5－2. 生性运动开展
5－3. 神的概念
5－4. 神拳
6. 太极长生法门
6－1. 寿限制约
6－2. 「道」「禅」静坐接轨
7. 勤而行之─幸福人生
太极长生法门（一）──入门　目录
太极长生法门（二）──进 阶　目录
太极长生法门（三）──性功运动　目录

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