增强免疫力的方法很多，《你不可不知的增强免疫力100招》从营养与免疫力、维生素与免疫力、微量元素与免疫力、生活习惯与免疫力、体育运动与免疫力、蔬菜与免疫力、食用菌与免疫力、五谷杂粮与免疫力、水果与免疫力、中药与免疫力、古方、中成药及针灸与免疫力、生物制剂及西药与免疫力等方面，整理出增强机体免疫力的100妙招，教你如何筑起人体免疫防线，如何才能不生病或少生病。

　　健康是福，健康靠日积月累的不断累积，平时多储蓄健康，不透支健康，在疾病侵袭时才能防患于未然。本书由医学家、医学推广作家集体编撰，不仅适合一般群众阅读，也可作为中西医临床医务人员的理想参考书。

本书特色

　　本书具有以下特点：一是科学性强，资料新颖，内容翔实可靠；二是可读性强，将比较深奥难懂的免疫学专业理论，採用深入浅出的文字，变成了通俗易懂的免疫学知识，使读者看得懂，学得会，用得上；三是实用性强，所介绍的各种增强免疫力方法简便易行，任何家庭皆适用。愿《你不可不知的增强免疫力100招》一书能成为您和家人的良师益友。

目录

基础一免疫与免疫力
基础二人体的免疫器官
基础三人体的免疫系统
基础四人体的免疫细胞
基础五免疫球蛋白

第一篇：营养与免疫力
妙招1补充蛋白质可提高免疫力
妙招2免疫力离不开水
妙招3免疫力也离不开脂肪类

第二篇：维生素与免疫力
妙招4维生素A可增强免疫力
妙招5维生素E能促进免疫力
妙招6维生素B6会影响免疫功能
妙招7维生素C可提高免疫力
妙招8生物素能影响免疫功能
妙招9维生素D可防免疫力下降

第三篇：微量元素与免疫力
妙招10补充铁元素可增强免疫力
妙招11锌元素能提高免疫力
妙招12铜元素充足可增强免疫力
妙招13铬可增强免疫力
妙招14硒能增强人体免疫力

第四篇：生活习惯与免疫力
妙招15健康生活方式能提高免疫力
妙招16重视心理保健能增强免疫力
妙招17健康心态可改善免疫力
妙招18经常生闷气有损免疫力
妙招19避免过度疲劳可增强免疫力
妙招20充足睡眠能增强免疫力
妙招21母乳餵养可提高婴儿免疫力
妙招22戒菸能增强免疫力
妙招23过量饮酒有损免疫力

第五篇：体育运动与免疫力
妙招24体育运动可增强免疫力
妙招25有氧运动能调节免疫力
妙招26打太极拳能提高免疫力
妙招27健身气功能增强免疫力
妙招28游泳可调整免疫力
妙招29冬泳可提高免疫功能
妙招30健步走是提高免疫力的好方法
妙招31避免运动量过大可防止免疫力下降

第六篇：蔬菜与免疫力
妙招32大蒜能提高免疫力
妙招33生姜可提高免疫力
妙招34扁豆可提高免疫力
妙招35菜豆可增强免疫功能
妙招36刀豆能增强免疫力
妙招37芦笋为增强免疫力佳蔬
妙招38山药能提高免疫力
妙招39苜蓿可增强免疫功能

第七篇：食用菌与免疫力
妙招40香菇是增强免疫力的优质菌
妙招41银耳为提高免疫力的佳品
妙招42羊肚菌是增强免疫力的新品
妙招43猴头菇可提高免疫力
妙招44灵芝能调节免疫功能
妙招45云芝可改善免疫功能低下
妙招46木耳增强免疫力作用大

第八篇：五谷杂粮与免疫力
妙招47薏苡仁可增强免疫功能
妙招48大豆能提高免疫力
妙招49荞麦可增强免疫力

第九篇：水果与免疫力
妙招50枸杞可增强免疫力
妙招51奇异果能提高免疫功能
妙招52刺梨能调节免疫功能
妙招53沙棘可提高免疫力
妙招54无花果能增强免疫力
妙招55罗汉果可提高免疫力
妙招56芒果能提高免疫功能
妙招57桑葚可增强免疫功能
第十篇：其他食物与免疫力
妙招58茶叶可增强免疫力
妙招59花粉能提高免疫力
妙招60蜂王浆可提高免疫功能

第十一篇：中药与免疫力（上）
妙招61人参是增强免疫力「大王」
妙招62黄耆为提高免疫力常用药
妙招63党参也能提高免疫力
妙招64何首乌可增强免疫功能
妙招65地黄能提高免疫功能
妙招66当归可增强免疫力

第十二篇：中药与免疫力（下）
妙招67冬虫夏草能增强免疫功能
妙招68绞股蓝可增强免疫力
妙招69刺五加能提高免疫力
妙招70红景天是增强免疫力的新兵
妙招71黄精能提升免疫力
妙招72西洋参可调节免疫功能
妙招73三七可提高免疫力
妙招74茯苓能增强免疫功能
妙招75大青叶能增强免疫力
妙招76石斛能双向调节免疫功能
妙招77大黄可调节免疫力
妙招78黄连是细胞免疫促进药
妙招79丹参能提高免疫力

第十三篇：古方、中成药及针灸与免疫力
妙招80四君子汤(丸)可提高免疫力
妙招81玉屏风散能双向调节免疫功能
妙招82六味地黄丸(汤)能增强免疫力
妙招83金匮肾气丸(汤)能改善免疫功能
妙招84生脉散可提高免疫力
妙招85四物汤能增强免疫功能
妙招86补中益气汤(丸)可提高免疫力
妙招87归脾汤(丸)能调节免疫功能
妙招88增强免疫力中成药六则
妙招89针灸可增强免疫功能

第十四篇：生物制剂及西药与免疫力
妙招90左旋咪唑能恢復免疫功能
妙招91B型肝炎疫苗可提高免疫力
妙招92卡介苗是免疫增强剂
妙招93麻疹活疫苗可用于麻疹的免疫
妙招94狂犬病疫苗可用于狂犬病的免疫
妙招95A型流感活疫苗能提高免疫力
妙招96丙种球蛋白可增强免疫功能
妙招97免疫核糖核酸能提高免疫力
妙招98转移因子可影响免疫功能
妙招99胸腺素可增强细胞免疫功能
妙招100干扰素能增强免疫功能

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