◆《TIME》与《国家地理》杂志报导，科学证明他是?世界上最快乐的人?
◆以禅修克服恐慌症的科学解答
◆藏传佛教史上最年轻闭关上师的禅修经验与方法

　　本书是当代禅修大师咏给．明就仁波切与美国威斯康辛大学的大脑造像与行为科学实验室合作，透过大量的科学实验研究数据证明，心的禅定功夫?为什么?与?如何?对大脑神经元活动产生变化。

　　九岁就接触到生物学、心理学、化学和物理学的咏给‧明就仁波切，同时接受了现代科学和佛法的养成，不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练，对于以客观实验结果进行比较分析的现代科学方法也毫不陌生；明就仁波切以科学观点学习到自己大脑里发生了什么转变，让他从一个惊惶失措的孩子，转而成为在全球到处旅行，且能够从容不迫，毫不恐惧地坐在几百个人面前阐述佛法精要的人，更让他成为一位随喜自在，幽默而笑口常开的禅修大师。

　　咏给．明就仁波切以自身为试验，结合佛法心要与科学原理，以最尖端的实验研究成果证明，恐惧、不安、迷惑等大脑神经元之间的讯息交流，可以透过心的禅定修持加以转化；禅定的心，不仅是走出苦痛、绝望迷宫的指引，更是面对生活难题、享受快乐人生的锁钥！

　　在本书中，幽默的明就仁波切以说故事的方式，将深奥抽象的佛教名相与科学术语，用简单却清晰、浅显但丰富的文字和比喻完整表达，更将禅修的初始与进程状态，用自己切身的经验描述分享。即使非佛教徒，即使是从未接触过佛法相关书籍的读者，也能深切领会这位?世界上最快乐的人?所要传达介绍给社会大众，追求快乐的根本之道。

作者简介
咏给．明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche）
　　1976年生于尼泊尔努布理的咏给明就仁波切，父亲是廿世纪禅修大师祖古乌金仁波切。十六世大宝法王认证他为第六世咏给明就多杰的转世，赐名为?噶玛鸠美殿津秋及多杰?，顶果钦哲仁波切则认证他为噶举派龙千耶谢多杰仁波切的转世，也就是两位上师的同一转世。
　　咏给明就仁波切是藏传佛教新生起的一颗晨星，也是公认的禅修大师；不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练，对现代文化议题与细节也极为熟悉。至今已在全球巡迴讲学近十年，并广泛与各阶层人士实际接触并交谈，包括国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星，以及所有想要超越与生俱来的痛苦，而获得恆常喜乐的人。
　　聪敏、机灵的仁波切常以真诚又幽默的方式，描述自己所亲身经歷的困境，深受全球无数佛教与非佛教学生喜爱。

执笔者简介
艾瑞克．史旺森（Eric Swanson）
　　毕业于耶鲁大学及茱利亚学校，从1995年开始学习佛法。着作包括《莲花说了什么？》(What the Lotus Said)，内容描述他到游牧民族聚集的西藏乡村，参与学校和医院建设的义工团队之旅；他也是藏传佛教噶玛噶举派歷史《噶玛巴，神圣的预言书》一书的执笔者。

中文译者简介
江翰雯
　　1971年出生，接受根本上师堪布竹清嘉措仁波切亲自训练法会中英文口译及佛法笔译多年，是马尔巴翻译学院台湾翻译小组的成员，亦曾完成文化大学教广部的逐步口译课程，多年从事英文教学。目前在尼泊尔噶玛列些林佛学院就读，学习藏文翻译，亦是虔心忆念遥唿之歌噶玛巴千诺专辑制作人，另译有《全然接受这样的我》（橡树林出版）等。

目录
导读－－艾瑞克．史旺森

第一部 根－理论基础
1. 旅程的起点
2. 内在的交响乐
3. 超越心，超越脑
4. 超越实相的实相
5. 感知相对性
6. 天赋明性
7. 悲心︰善者生存
8. 我们为何不快乐？

第二部︰道－修持的方法
9. 找到平衡点
10. 第一步︰单纯地安住
11. 第二步︰安住在对境上
12. 面对念头与情绪
13. 慈悲
14. 修持的方法、时间与地点

第三部︰果－成果
15. 问题与可能性
16. 内部作业
17. 快乐的生物学
18. 向前迈进

名辞解释
致谢辞
大宝法王
李连杰
丹尼．尔高曼（EQ作者，现代心智大师）
陈履安（前监察院院长）
海涛法师

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