为了进一步深入细緻的探索太极拳技击训练入门的高效方法，作者经过几十年的不断努力，以自己的实践经验体会，并继续结合众多太极拳同好、专家、先辈们的真实体验和诸多论述，在原《太极拳技击实践》一书的基础上，撰写了这本《武当赵堡太极拳技击秘诀》。主旨仍是揭示『一口真』，力求更加系统论述太极拳的理法概念和练功层次，及其方式方法。追求真功夫训练的高效率，打破传统的师父带徒弟几十年难成材的老路。为太极拳技击爱好者寻求练功秘本和金钥匙，并成为广大武术爱好者及武术专业工作人员的参考书。
　　『实践是检验真理的唯一标准』。所以，本书内容基本都是『实践者』的质朴语言，诚望太极拳同好踏踏实实身体力行，注重对抗实践，重视技击方法上的实效训练，以真实的对抗为出发点。只有这样，才能在实践中不断总结有效的经验，真正的为太极拳的挖掘、继承和发扬光大做出贡献。

自序

　　吾自幼喜爱体育，对武术更是痴迷，上小学时即入选业余体校，1977年高中毕业时，恰逢恢復高考制度，有幸以优异的成绩考中西安体育学院运动系武术专业班。四年后，我刚走出校门不久，或许是专业的原因，或许是我又特别喜欢太极拳的原因，又让我有幸结识了赵堡太极拳大师侯春秀和他的高徒刘会峙、刘晓凯、赵策、王喜元、侯战国、侯转运，同时又结识了刘瑞、李随成、宋蕴华等名家高手，在拜在刘会峙先生门下的同时，都有幸接受这些高手名家的指导培养，由此产生了一种责任感，几十年练功不辍。
　　赵堡太极拳是我国太极拳六大派之一，以其古老、实用、追求技击而着称。当代赵堡镇人候春秀（1901〜1985）所传的拳术，就是这支古老太极的一根主脉，它那丰富而细腻的技击方法深受西安太极拳界的称颂，被称之为太极拳中的「土特产」。他所传拳架为七十五势，极讲究拳架、推手、散手三合一，故谱云「太极三合一，承架传授稀」。就推手而言，即讲究上中下三盘明暗48字秘技（掤捋挤按，採捯肘靠。攥扣锁撅，叠挫扯掷；起落进退，腾闪圆转。含拔通挺，环管吞吐，缠跪挑撩，噼壁挂蹬。勾掰截点，绷跐滚跃），其技法十分丰富。此外更有四门捶、五十捶之秘传散手和鞭杆、刀、枪、剑、棍、长桿、大刀等器械套路。是赵堡太极拳技击运动的一枝独秀。
　　然而，在太极拳的技击功理功法的传授上，歷来有「宁传一斗金，不传一口真」，「宁教一手，不教一口」的门规祖训。所谓「一口真」，指的就是成就功夫，身上装艺的、高效率的练功方法。它被各门派视为生命，是立足武林的法宝，绝不肯轻易丢失和洩露，甚者达到「传子不传女」的程度。所以，这些秘籍，即便是谈及，也是只言片语，零散无绪，使学者无从下手，极难很快获得太极拳技击真功夫。
　　为了进一步深入细緻的探索太极拳技击训练入门的高效方法，我们经过几十年的不断努力，以自己的实践经验体会，并继续结合众多太极拳同好、专家、先辈们的真实体验和诸多论述，在原《太极拳技击实践》一书的基础上，撰写了这本《武当赵堡太极拳技击秘诀》。主旨仍是揭示「一口真」，力求更加系统论述太极拳的理法概念和练功层次，及其方式方法。追求真功夫训练的高效率，打破传统的师父带徒弟几十年难成材的老路。为太极拳技击爱好者寻求练功秘本和金钥匙，并成为广大武术爱好者及武术专业工作人员的参考书。
　　「实践是检验真理的唯一标准」。所以，本书内容基本都是「实践者」的质朴语言，诚望太极拳同好踏踏实实身体力行，注重对抗实践，重视技击方法上的实效训练，以真实的对抗为出发点。只有这样，才能在实践中不断总结有效的经验，真正的为太极拳的挖掘、继承和发扬光大做出贡献。
　　当然，这方面的工作，我们还要进一步的尝试，由于资料的缺乏和作者实践经验的不足，加之技术水平和理论水平不高，致使书中的某些提法和观点不一定妥当，甚至是错误的，这将有待于我们今后进一步实践探索和研究。总而言之，笔者真诚希望不断听到读者的批评和斧正。毫无疑问，多方面的批评指正本身就是我们学习的过程，有助于学术思想的进步，有利于开拓我们的视野和思路，帮助我们纠谬补缺，为太极拳技击运动和真功夫的更多显现作出应有的贡献。

目录

卷一　赵堡太极拳源流
　一、传统太极　一条老根──赵堡太极拳源流
　二、陈鑫子明武澄清　首肯赵堡真传承──陈武两家权威及较多文献均证陈清平之前赵堡太极拳多代传承的存在
卷二　太极拳技理探索
　一、会练不会用　训练不实用──空练者自省
　二、大欺小强胜弱快打慢　太极拳也绝没有例外──太极拳的技击核心绝对是遵从自然法则
　三、临渊羡鱼　不如退而结网──对太极拳训练的认识
　四、朝夕盘打　默识揣摩──对太极拳技击功夫的认识
　五、功靠操练　法靠实践──太极拳的力、功力、劲力与技巧
　六、理清概念　悟通术语──对太极拳技术方法的认识
　七、铜墙铁壁亦不惧　无坚不摧制胜归──太极拳的技击思想
　八、举手投足有分寸　称彼来力无差错──太极拳技击运动对身体各部位的要求
　九、轻灵圆活　神气逼真──太极拳的盘架
　十、滑如冰凌粘如胶　软如棉花硬似铁──太极拳技击基本功训练
　十一、体悟懂劲　阶及神明──太极拳技击功夫层次及其训练阶段
　十二、遭着何处何处击　摧枯拉朽谁能敌──太极拳技击功夫入门的金钥匙内功势能
　十三、相互搭手　点上较量──太极拳点的概念及其应用
　十四、果能沾粘连随字　得其环中不支离──太极拳技击运动的基本技术方法
　十四、愈练愈精　随心所欲──太极拳推手的发放技术
卷三　武当赵堡承架太极拳
　一、手上的串子　脚下的绊子──武当赵堡承架太极拳技法阐秘
　二、赵堡太极三合一　承架传授歷来稀──武当赵堡太极拳七十五势图示歌诀动作要领与用法说明
卷四　承架太极拳技击秘诀
　一、录影截屏　部分展示
　　──侯春秀师徒太极拳推手技法部分演示
　　──刘会峙师徒太极推手及技法图示
　二、传统武术　技击精髓──武当赵堡承架太极拳的技击特徵
　三、拜名师　学技艺　练真功　懂攻防──赵堡太极拳技击初学
　四、理不通，艺难精──赵堡太极拳技法练习谈
　五、出手软如棉　落手硬似铁──赵堡太极拳的内功及其训练
　六、灵机一动　瞬间爆发──「劲力妙用」乃太极拳技击之魂
　七、机不可失　势如破竹──赵堡太极拳的技击意识和速度
　八、浑身是胆　霸气四射──赵堡太极拳技击之练胆求功
　九、一蓄、二发、三击打──谈赵堡太极拳劲力蓄髮窍要
　十、接定彼劲　彼自跌出──谈太极「—触即发」之弹放
　十一、擒拿跌掷 必近其身 探而取之 兼施并用──赵堡太极拳技击擒拿术手法与应用
　十二、随机变化　连珠炮动──赵堡太极推手理念
　十三、功技结合　摸爬滚打──初练推手如何尽快提高技艺
　十四、赵堡太极土特产　四十八法秘技显──赵堡太极推手的技术与方法
　十五、听劲感知　蒙目训练──推手训练的特效方法
　十六、习拳练技艺　术语要悟通──赵堡太极推手术语诀释
　十七、技法要诀　融会贯通──赵堡候氏太极推手技击歌诀
　十八、绝技承传　秘诀难言──修研赵堡太极推手技击歌四首释义
　十九、视人如蒿草　打人如行路──太极拳技击散手
　二十、抻筋拔骨聚内劲，散推对抗练真功──太极拳技击功力训练的有效途径
　二一、一羽不能加　蝇虫不能落──赵堡太极拳从「对抗」中获得「身知」的诀窍
　二二、若非此身成铁汉　掷地何来金石声──太极拳推手功夫训练
卷五　太极拳《拳经》歌诀论着辑录
　一、太极拳打手歌
　二、太极拳掌法诀
　三、太极拳擎放诀
　四、太极拳十三总势歌
　五、太极拳十三字行功诀
　六、太极拳十三字用功诀
　七、太极拳八字法诀
　八、太极拳虚实诀
　九、太极拳乱环诀
　十、太极拳阴阳诀
　十一、太极拳八字歌
　十二、太极拳周身大用论
　十三、太极拳经诀
　十四、太极拳心会论
　十五、太极拳真义诀
　十六、太极拳十六关要论
　十七、太极拳通变歌
　十八、太极拳五字经诀
　十九、太极拳八法秘诀
　二十、太极拳打手要言歌
　二十一、太极拳论举动歌
　二十二、太极拳行功歌
　二十三、太极拳刚柔歌
　二十四、太极拳三字解
　二十五、太极拳散手要言歌
　二十六、太极拳要诀
　二十七、太极拳论歌
　二十八、太极拳四字五曰歌
　二十九、太极拳十论诀
　（太极一理、太极二气、太极三节、太极四梢、太极五行、太极六合、太极七星、太极八卦、太极九宫、太极十法）
　参考资料

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科学的内功拳

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