本书辑录了一行禅师在法国梅村，以及在香港的禅修营中的开示。

禅悦为食，禅修能为我们带来喜悦、平安和幸福，是我们每天所需的食粮。梅村的修习以「现法乐住」为基础，
快乐地安住于当下一刻。禅修并不是苦工，也不是对未来的虚幻承诺，而是生活中的每一刻，刷牙、洗脸、吃早餐、驾车、由车站走到办公室……
都是禅修的时刻。每一个唿吸、每一个步伐都是快乐的修习。

书中并没有高深的理论或深奥的哲理，说的是日常生活中的苦与乐，以及如何转化痛苦为喜乐。
只须几个唿吸，你已能感到平静安乐。

给自己一个机会吧，把佛学应用到日常生活当中，为自己和身边的人带来转化和疗癒。
由这一刻开始，微笑，自在。觉知到当下一刻，是幸福的时刻。

五项正念修习：一尊重生命、二真正幸福、
三真爱、四爱语和聆听、五滋养和疗癒。

本书内容曾在《温暖人间》佛教双周刊刊载，深受读者喜爱

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