立春坐功--自疗风气积滞、头痛、肩、背、肘疼痛……雨水坐功--自疗耳聋、经络留滞、出虚汗、眼痛………芒种坐功--自疗虚劳、心痛、肋痛、心悸、健忘………寒露坐功--自疗风寒、多泪、流鼻血、痔疮……………偓佺飞行逐走马…………………
　　『简易健身法』蒐罗民间流传的实用气功招式，教你如何以简单的动作，结合唿吸吐吶，以强化脏腑机能、治疗常见疾病，达有病治病，无病强身之效。
　　全书以白话叙述，并附清楚图例，人人能读能练，居家保健绝对不可或缺。

序
　　预防胜于治疗，相信人人都懂，但如何预防？则未必人人都能瞭解。
　　人体，从怀胚而于母体孕育十月，秉成了父母的遗传；哌哌落地之后， 于不同的环境之中哺养，所吸收的营养及哺养方式不同，因而各人的体质及 性格亦必然有异。
　　体质的不同，也就是五脏六腑的功能差异，预防疾病，也就是保护身体 的健康，而保护身体的健康，必须从身体最弱的脏腑开始；因为最弱的脏腑 ，就是生病之源。
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　东海　徐宇辳　识于丙子孟秋

目录

一．气功入门
二．气功分类功法
三．整体保健气功
四．各症气功疗法
　风寒感冒　支气管哮喘症
　气滞气结病证　老人便秘　便秘和慢性腹泻
　呃逆　失眠　肾炎
　三叉神经痛　癌症　胃炎　糖尿病
　肾虚　性功能衰弱　遗精　阴冷
　高血压　心热病　肝热病
　肺积病　脾浊病　肾虚热病
　三焦客热　脾胃虚弱　水肿　哮喘
　全身寒冷症　脑血管病　风湿关节炎
　手脚冰凉　腰椎间盘突出症　疝气
　鸡眼　脚扭伤　两手颤抖症
　汗脚和脚癣症　粉刺　跌打损伤
　晕车　痔疮
　更年期综合症　闭经
　近视眼
　青光眼　老花眼　鼻息肉　鼻塞
　副鼻窦炎　鼻炎　慢性中耳炎
　耳聋　耳鸣　慢性咽炎
　流涎　復发性心腔溃疡　颜面神精痲痺
五．气功导引疗法
　（一）动气类
　　气功八段锦　红砂手　通天贯地功
　　形体採气功　顶树功　定步风练功
　　虎步功
　（二）周天类
　　周天功　大小周天放松功
　　小周天安眠功　小周天搬运功
　（三）炼丹类
　　九转练丹功　聚气结丹功　气化功
　（四）养目功
　　益智明目功　内视功　透视功
　　遥视功
　（五）练意功
　　意气功　意念贯气功　意松功
　　意行功　意守功
　（六）唿吸类
　　唿吸功　五脏唿吸功
　（七）静养类
　　静坐养生功　音乐气功　放松功
　（八）步行类
　　逍遥步功　医疗步行功
　（九）自我按摩功
　　自我按摩功　经络按摩功　各系统疾病按摩功
　（十）升降开合类
　　升降功　开合拉气功　导引祛病功
气功保健（二）
　二十四节气气功　延年九转功
　神仙气功　治病保健古代功
　其他保健功法　古典功法

显示完整说明

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