《素问‧上古天真论》对养生之道作高度概括说：「上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」我们以此为依据，结合后世医家的论述，并运用现代科学知识进行分析，使古老的养生与长寿之道弘扬光大，为当今人类的健康长寿服务。因此，本书将系统和全面地论述正确的养生与长寿知识。以下将分为上、中、下篇详细介绍。

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