目录
一、流星健身球的创编思路及器械结构
（一）创编思路
（二）器械结构
二、流星健身球的主要特点
（一）套路设计的普遍性与适应性
（二）弧形与圆的完美结合
（三）身与械的高度协调
三、流星健身球的锻鍊价值
（一）心理价值
（二）生理价值
（三）社会效益
四、流星健身球的基本技术
（一）持球法
（二）摆的技术与类别
（三）抡的技术与类别
（四）舞花的技巧
五、流星健身球动作图解
（一）动作名称
（二）动作图解
　　　起　　势　併步持球
　　　第 一 节　持球挥舞
　　　第 二 节　风摆荷叶
　　　第 三 节　顺风转舵
　　　第 四 节　披荆斩棘
　　　第 五 节　行步藏花
　　　第 六 节　苍龙回首
　　　第 七 节　凤凰展翅
　　　第 八 节　白猿背桃
　　　第 九 节　车轮滚滚
　　　第 十 节　流星赶月
　　　第十一节　玉兔追星
　　　第十二节　蝶舞满庭
　　　收　　势

序言
为「全民健身与奥运同行」主题活动增光添彩
国家体育总局武术运动管理中心主任　王筱麟

　　当前，恰逢国家体育总局宣导在全国开展「全民健身与奥运同行」主题系列活动，喜迎2008年北京奥运会之机，《武术健身方法丛书》的面世具有特殊意义，可庆可贺。
　　这套丛书推出的龟鹤拳养生操、天罡拳十二式、太极藤球功、流星健身球、五形动法、九式太极操、双人太极球、形意强身功八个武术健身方法，是国家体育总局武术运动管理中心依据国家体育总局体武字〔2002〕256号《 关于在全国徵集武术健身方法的通知 》精神，成立了评审工作领导小组，同时聘请有关专家组成评审委员会，对广泛徵集起来的申报材料，按照所选方法必须具备科学性、健身性、群众性及观赏性的原则，认认真真地评选出来的。这中间严格按照「坚持优选、宁缺勿滥」的要求，经歷了粗筛、初评、面向社会展示、徵求意见、修改、完善、终审等多个阶段的审核。现奉献给社会的这八个武术健身方法，既饱含着原创编者们的辛劳，也凝结有相关专家、学者及许多观众的智慧。可以说，是有关领导和众多名人志士的心血浇灌培育起来的八朵鲜花。2004年10月，这八个方法首次在郑州第1届国际传统武术节上亮相，初展其姿就赢得了与会62个国家和地区代表们的一致喝彩，纷纷称赞说观赏其表演是一种艺术享受。一些代表还建议将这些健身方法推广到全国乃至世界各地。2005年8月8日，这八个方法还被国家体育总局授予「全国优秀全民健身项目一等奖」。
　　国际奥会批准武术这个项目在2008年北京奥运会期间举行比赛，这是武术进军奥运歷程中的一座极其重要的里程碑，是值得全世界武林同仁热烈庆贺的盛事。
　　最近，国家体育总局刘鹏局长在全国群众体育工作会议上的讲话指出：「广泛组织开展『全民健身与奥运同行』主题活动，可以最大限度地激发人民群众参加健身的热情，并使这种热情与迎接奥运的激情紧密结合，形成在筹备奥运过程中体育健儿紧张备战、人民群众积极热身的良性互动局面。」对武术工作而言，我们在这一大好形势下，一方面要扎扎实实做好国家武术代表队的集训工作，积极备战，争取「北京2008武术比赛」的优异成绩，为国争光；另一方面要採取各种形式把全国亿万民众吸引到武术健身的热潮中，向世人展示作为武术发源地的中国确实是武术泱泱大国的光辉形象。两者相辅相成，相得益彰，共同为武术走向世界、造福人类作贡献。
　　我们隆重推出这八个武术健身方法，对于后者是可以大有裨益的。我们将配合出版发行相关书籍、音像制品等，举办教练员、裁判员、运动员培训班，组织全国性乃至国际性的武术健身方法比赛等活动，努力为「全民健身与奥运同行」主题系列活动增光添彩。

创编者简介
　　谢志奎，1930年生。自幼随家人习武，14岁拜在北京花拳名师、人称京城怪侠的宋德泉门下，苦度酷暑严寒，夜武二更，为此后从事武术教学、训练及研究工作奠定了扎实的基础。
　　1959年参加第1届全国运动会，任北京武术队队长。赛后留任首都体育学院，从事武术专业教学工作近50年。曾任武术教研室主任，培养出的武术专业人才遍佈于全国及世界各地。
　　原任北京市武术协会副秘书长，海淀区、东城区、首都体育学院武协副主席，花拳研究会会长，戳脚翻子研究会副会长，日本东京太极拳协会总教练。
　　多次执笔武术理论及竞赛规则，参与全国、全市传统武术的挖掘整理工作；撰编大、中、小学教材以及武术专着、论文数十篇。
　　出版了《中国刀术》《太极棍》《太极剑》外文版。应中国新闻社邀请拍摄了《健身太极拳》在世界各地播映。应教育部聘请拍摄的《武术教学讲座》40讲在中央电视臺教育频道播放。编导了《武术集锦》《传统武术大全》《青年拳》。还拍摄了《42式太极拳》《42式太极剑》《32式太极剑》《24式太极拳》外文版。近期新编创了「太极36掌」「连环扇」。
　　2003年所创编的「流星健身球」被北京市评选为「第二批优秀健身项目」，并经国家体育总局武术运动管理中心组织专家评选后，参加国际传统武术节展示，获「全国优秀全民健身项目一等奖」。
　　曾数十次担任国际、国内武术比赛的总、副总裁判长，仲裁主任委员，获「优秀裁判员」奖、「全国精神文明」奖、「关注青少年成长」奖。

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