内容简介
　　本书共分二章。在第一章为介绍了东岳太极拳的基本情况，动作名称以及动作说明，并附有东岳太极拳动作路线示意图。第二章中则就东岳太极剑的基本情况，动作名称，动作说明作了系统的讲解。本书内容全面、图文并茂、通俗易懂、实用性强，是东岳太极拳剑习练者的极佳入门教材。

作者简介
门惠丰　男，天津人。北京体育大学武术教授。30多年来，致力于武术教学、训练、科研，为国家和海外培养很多武术人才。被中国武术院评为中国十大武术名教授，中国武术专家委员会成员，中国武术九段，为中华武术事业的发展做出了贡献。1998年国务院批准发给政府特殊津贴，以资鼓励。
阚桂香　女，河南省人。北京体育大学武术系教授、硕士研究生导师。擅长陈式太极拳，为国内外培养了一大批优秀武术运动员、教练员。曾赴日本、澳洲、印尼、新加坡、瑞士、臺湾等地进行讲学、裁判和交流。着有陈式太极拳、剑教学与竞赛等方面书籍20多部。
中国武术九段。

序
　　《东岳太极拳》一书创编完成并正式出版发行，是太极拳发展史上的一件喜事，是对太极拳文化宝库的一大贡献。受门惠丰教授之邀，为他和老伴阚桂香教授共同创编的《东岳太极拳》一书作序，这对于我来讲是一件十分荣幸的事。门惠丰、阚桂香二位教授是从教数十年的资深武学专家，为武术的教育事业做出了重要贡献。
　　门惠丰教授作为国家武术研究院专家委员会委员，在传承和弘扬中华民族武术文化的事业中发挥着重要的作用，他们都是我非常敬重的师长。
　　东岳太极拳诞生于千禧之年元旦晨曦的泰山之巅。在人类迎来21世纪第一缕曙光的时候，为世界献上了一份源自于中国的传统文化厚礼——东岳太极拳。
　　我对东岳太极拳的瞭解是从参加东岳太极拳诞生十周年纪念活动开始的。2010年初，门惠丰和阚桂香二位老师专程登门向我详细介绍了东岳太极拳产生的由来，绘声绘色地描述了创编过程的艰辛和那载入史册的场景。那天，全世界有120多个国家和地区的近40亿人收看电视直播，门惠丰教授在现场接受採访时说：
　　「武术太极拳有上千年的歷史，具有丰富的东方文化内涵，有很多外国人到中国来学习真正的中国功夫。武术是强身健体的手段，又是源远流长的文化，代表着中国人的精神。我有一个梦想：2000年以后，武术太极拳在世界上得到发扬光大，为人类造福。」
　　这番话不仅吐露了武术人的心声，也向世界展示了博大的胸怀。
　　十多年来，门惠丰、阚桂香二位教授对东岳太极拳始终坚持不懈的系统研究，已经日臻完善。第一套东岳太极拳问世后，又创编了第二套并定名为东岳太极竞赛套路。在拳的基础上连续创编出东岳太极剑、枪、棒、刀等多种器械的独立技术体系。从2001年开始，每年举办一次培训班，已有十几个省区市成立了「东岳太极拳研究会」，十多个国家和地区成立了「东岳太极拳协会」或总会。
　　东岳太极拳是武术太极拳大家族中的一颗新星。在创编过程中，门惠丰教授、阚桂香教授综合了数十年来对多个传统拳种研习的经验体会，在传统太极拳主要流派中精选出典型动作和精髓要领，集中体现在东岳太极拳的技理之中。突出了以功带法、圆转运动等健身理念和动作创新，由传统的单一器械拓展为多种器械，由过去的只能单手器械锻鍊拓展到双手的器械锻鍊方法，既有单练又有对练。他们研制的多功能三节枪实现了一枪多用，携带方便，有较大的推广应用价值。东岳太极拳展示了「合而异同、创新包容、式正招圆」的特点。
　　太极拳是中华武术文化和运动形式当中的一部分。随着时代变迁、文化发展和社会进步，武术太极拳日益完善，深受国内外广大群众的喜爱。有资料显示，目前已有150多个国家和地区开展太极拳活动，有70多个国家和地区建立了太极拳组织，习练人数超过1.5亿，被誉为「世界第一运动」。
　　太极拳是一个具有悠久歷史的大家族。太极拳运动既包含了内外兼修、天人合一、刚柔相济、攻防兼备等共性，也包含着不同拳种在技理方法方面的许多个性。我们应该重视并处理好继承与发展、传统与创新、整体与个体、共性与个性等之间的关系，用「大武术观」的理念指导我们的实践，以博大的「包容心」和共同的「价值观」建立起远大的理想。
　　「大武术观」宣导的是百花齐放、百家争鸣的发展方针，坚持的是民族精神、世界眼光的信念，遵循的是厚德载物、和谐归一的目标。东岳太极拳表现出的博採众家之长、勇于创新的精神，对「大武术观」的内涵给予了具体的诠释，是我们学习的榜样！
　　我们相信，《东岳太极拳》一书的问世，一定会给武术太极拳的发展带来新的活力，为人类健康快乐的生活送去福音。

　　　　　　　　　　　　国家体育总局武术运动管理中心主任　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中国武术协会主席　高小军
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国家武术研究院院长　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2011年4月12日于北京

前言
　　东岳太极拳创始于山东泰山。2000年1月1日，天籁进入21世纪，普天同庆。我国庆典活动中有一项，是在五岳之首的泰山极顶演练太极拳的场景，由中央电视臺航拍，透过国际卫星向全世界转播，150个国家40亿人收看。当时我们应邀赴泰山参加了太极拳的创编演练工作。这一歷史壮举前所未有，确是中华武术一大幸事。
　　事后《中华武术》特刊以醒目的大幅标题《请记住，2000年1月1日，泰山刮起太极风》给予及时的报导；人民体育出版社专门约稿，将在泰山演练的太极拳进行整理，又以拳为母创编了太极剑，于2001年5月合编出版了《东岳太极拳‧剑》一书。
　　透过电视转播，出刊发行，开班培训，东岳太极拳、剑在国内外普及推广，深受广大太极拳爱好者喜欢，得到武术太极拳界领导、同好的认同。深感东岳太极拳的诞生是歷史的机遇，是新时代的产物，应不断开拓创新，有所发明，有所前进，有所发展。
　　东岳太极拳创始十年来教学推广实践的过程中，在继承的基础上兼收并蓄、和而异同、创新包容，吸收了传统太极拳主要流派的风格特徵和典型技术动作，融会了其他武术门派的经典动作和练法，结合从事武术教学科研、训练的成果，完成了东岳太极拳技术体系，同时东岳太极拳的技术理论体系也日渐完善，丰富了太极拳习练内容，拓展了太极拳技术领域。
　　这次出版的《东岳太极拳》一书共分七个部分，在「太极拳技理分析及训练」一章中，着重叙述了太极拳的风格特点、基本技术以及基本功、基本动作和套路的训练方法。技理简明扼要，使太极拳练习者便于掌握技术途径。在拳、械诸章中，都分别设有简介、技法、礼仪、套路等章节，技法翔实，理法清晰，强调尚武崇德，强化民族文化内涵。
　　在推手篇中，表明了太极推手的理念，使之成为一种文雅、端庄、不受皮肉之苦的触觉对抗项目。本书还附有DVD教学光碟，分别进行重点讲解、演示。
　　本书出版得到了武术有关领导、人民体育出版社及同人好友的鼎力支持，学生和家人给予大力协助，在此一併致谢。书中难免有错，敬请批评指正。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　门惠丰　阚桂香

目录

第一章　太极拳技理分析及训练
　　第一节　太极拳命名的由来
　　第二节　太极拳的风格特点
　　　　一、轻松柔和
　　　　二、连贯均匀
　　　　三、圆活自然
　　　　四、协调完整
　　　　五、刚柔相济
　　第三节　太极拳基本技术分析
　　　　一、基本姿势
　　　　二、基本技法
　　第四节　太极拳的技术训练
　　　　一、基本功训练
　　　　二、基本动作训练
　　　　三、套路训练
第二章　东岳太极拳
　　第一节　东岳太极拳简介
　　第二节　拳的礼仪(抱拳礼)
　　第三节　东岳太极拳动作名称
　　第四节　东岳太极拳动作图解
第三章　东岳太极剑
　　第一节　东岳太极剑简介
　　第二节　剑的礼仪和结构
　　　　一、剑的礼仪
　　　　二、剑的结构
　　　　三、剑的技法
　　第三节　东岳太极剑动作名称
　　第四节　东岳太极剑动作图解
第四章　东岳太极刀
　　第一节　东岳太极刀简介
　　第二节　东岳太极刀的技法
　　第三节　刀的结构和礼仪
　　　　一、刀体结构
　　　　二、刀的礼仪
　　第四节　东岳太极刀动作名称
　　第五节　东岳太极刀动作图解
第五章　东岳太极枪
　　第一节　东岳太极枪简介
　　第二节　东岳太极枪的技法
　　　　一、枪的握法
　　　　二、枪的基本技法
　　　　三、枪的技击理法
　　第三节　1 构和礼仪
　　　　一、枪体结构
　　　　二、持枪礼
　　第四节　东岳太极枪动作名称
　　第五节　东岳太极枪动作图解
第六章　东岳太极棒
　　第一节　东岳太极棒简介
　　第二节　东岳太极棒的技法
　　　　一、棒的握法
　　　　二、棒的基本技法
　　第三节　棒体的结构和礼仪
　　　　一、棒的结构
　　　　二、持棒礼
　　第四节　东岳太极棒八势(原地练习)动作名称
　　第五节　东岳太极棒八势(原地练习)动作图解
　　第六节　东岳太极棒套路动作名称
　　第七节　东岳太极棒套路动作图解
第七章　太极拳推手基本技法练习
　　第一节　太极拳推手简介
　　第二节　推手礼仪
　　第三节　单推手
　　　　一、平圆单推手
　　　　二、立圆单推手
　　　　三、折叠单推手
　　第四节　双推手
　　　　一、平圆双推手
　　　　二、立圆双推手
　　　　三、折叠双推手
　　　　四、四正手
附录一　东岳太极拳创立十週年感言　昌沧
附录二　东岳之花绽放硅谷　王友唐

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