目录
概　述
　一、散打运动的起源与发展
　二、散打的基础知识
练习散打的基本方法和要求
　一、练习散打的基本方法
　二、练习散打的步骤
　三、练习散打的要求和注意事项
　四、散打技术训练的方法与手段
散打的基本技术
　一、散打的预备姿势
　二、散打的步法
　三、散打的拳法
　四、散打的腿法
　五、散打的摔法
　六、散打的防守法
　七、散打的连击法
散打技术的实战运用
　一、主动进攻
　二、防守反击
　三、攻中反反击
散打的基本战术
　一、基本战术方法
　二、对付不同对手的战术
　三、战术训练的要求与方法
散打比赛的规则与裁判方法
　一、散打竞赛规则
　二、散打裁判方法

前言
　　中外搏击运动项群内容丰富、形式多样，见之于世界竞技运动大雅之堂的就有中国散打、泰国泰拳、韩国跆拳道、日本柔道、西洋拳击以及民间推崇的中国跤术、擒拿术等。近年来，跆拳道、柔道、拳击已被列为奥运会正式比赛项目，其他项目也已步其后尘，风靡世界各地。道馆、拳社、俱乐部如雨后春笋，各类赛事争相斗艷，竞技场上的较技、民间的斗智较勇给人们生活带来了无穷的乐趣。搏击运动亦逐渐成为人们强身健体、修身自卫的重要习练项目。
　　中外搏击运动项群是各国人民在长期的生产实践、战斗实践、健身实践中总结出来的变幻奇特的技击精华，是世界搏击技艺的智慧宝库。实践证明，系统有序地长期习练，既可陶冶情操，培养勇敢顽强的意志品质，亦可增强体质，掌握防身自卫的搏击技能，特别是其中的计谋方略，蕴含着深邃的哲理，对人的生存和发展，甚至家庭、生活、事业都具有不可估量的积极和深刻的影响，因此，深受群众喜爱。
　　据有关资料统计，喜爱中外搏击运动项群的青少年占调查对象的41％以上，男性青少年占到60％左右。可见推广搏击技艺是群众之所需，亦是实施我国「全民健身」国策的重要任务之一。
　　北京申奥成功，为我国体育运动的发展带来了难得的机遇，也为广大体育工作者创造了施展抱负的广阔天地。武汉体育学院一批中青年硕士生、讲师、副教授基于这种「机遇」的责任感和使命感，为满足广大体育爱好者对中外搏击运动习练的积极性和要求，在繁忙的教学训练之空暇，编撰了这本中外搏击运动普及读物，以示对北京申办奥运的成功尽绵薄之力。
　　本书技术、理论精选合理、重点突出；图文并茂、简单易学，是广大业余爱好者看图索骥、自修自练的最通俗的读本。我衷心地祝愿本书能给广大读者带来健康和安全的福音。
　　限于编者的水准，书中谬误之处，诚盼专家和读者不吝赐教。
江百龙

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