作者简介
张广德 北京体育大学第一代武术研究生，享受中国国家特殊津贴教授，中华武林百杰，中国武术八段，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任。
张教授以易学的哲理及中国医学中的经络学说、
阴阳五行学说和气血理论为指导，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功体系，于 1992 年获国家体育科学技术进步奖；现在导引养生功已进入北京体育大学本科生和研究生课堂，成为北京体育大学特色课程。 1996 年被国家确定为首批全民健身计划推广项目，现在已在中国各地和60多个国家和地区得到推广和普及。

内容简介
【九九还童功】是全身性运动，全套共有 39 个动作 。练习时在腕踝等十二经络原穴部位「以指带针」进行自我按摩，增强经络气血运行，加强经络传导感应，进行从头到足的疏导：强调「静养」，引导练功者追求人与自然、人与社会和人体与身心的「三和谐」，以净化大脑，达到调心、调息和调形的目的，是一套具有综合防治效果和显着抗衰老作用的经络导引动功。

目录
一、九九还童功特点
（一）「九九还童功」简介
（二）何以养形
（三）何以养神
二、九九还童功图解
（一）冥心闭目站
（二）调息贵匀缓
（三）揩鼻通清气
（四）运睛除目患
（五）抹眉治眼疾
（六）拉耳听觉还
（七）叩齿坚牙齿
（八）搅海玉液满
（九）鼓漱再生津
（十）吞津入丹田
（十一）摩面除面病
（十二）梳头神自安
（十三）挤项醒脑海
（十四）托腮治瘫痪
（十五）转颈强身体
（十六）绕肩止痛炎
（十七）活肘畅心肺
（十八）沖拳向身前
（十九）推掌朝体侧
（二十）举腕腕悬天
（二十一）洗手揉搓掌
（二十二）抉指手背翻
（二十三）揉腹医积邪
（二十四）擦脇舒肝胆
（二十五）捶背通膀胱
（二十六）搓腰补肾元
（二十七）展髋体后仰
（二十八）转体体不弯
（二十九）躬身拳触脚
（三十）旋嵴似鹰盘
（三十一）靠裆须顶膝
（三十二）拍股环跳间
（三十三）按摩足三阳
（三十四）盘根身踝转
（三十五）亮掌丁步站
（三十六）蹲膝鹤顶捻
（三十七）颠足力适度
（三十八）採气法自然
（三十九）宽心得大还
三、连续套路示范
四、经络图

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