序
　　中国武术将技击和健身有机地结合在一起。我国传统武术除拳法、擒拿及刀枪剑棍各种兵械外，还有一个重要内容，就是武功。武术界有句谚语：「练拳不练功，到老一场空。」由此可见武功在武术中的地位。武功就是实力，也就是常说的功夫。香港和国外也有把中国武术称之为「中国功夫」的，这和我们现在谈的功夫是两回事。
　　综观我国各个拳种和技击术，不外乎以七拳击人，无非是各有所侧重而已。七拳为头、肩、肘、手（拳、掌）、胯、膝、脚。各拳法的不同在于各有各的盘法，各有各的身法。拳法是一种技巧，是七拳使用法的结合，故有「四两拨千斤」「以静制动」等说法。然而只有技巧是不够的，还要有实力和扎实的基本功。否则身法、盘法再好，而拳脚无力，那也只能躲闪而不能制人，平日我们遇见身材高大之人难以制服，原因也就在这里。因此，各种拳种都注重基本功的训练，而基本功也正是武功的一个内容。

目录

第一章　少林武功论
第二章　武当武功论
第三章　练功总要
第四章　功法训练

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