目录
第一章　基本功
　　第一节　肩臂功
　　第二节　腰功
　　第三节　腿功
第二章　基本动作
　　第一节　手型
　　第二节　步型
　　第三节　手法
　　第四节　步法
　　第五节　腿法
　　第六节　跳跃
　　第七节　平衡
　　第八节　跌扑滚翻

出版说明
　　谁都愿意将自己的孩子送进好的学校，为什么？因为好学校教学水平高。教学水平高主要依赖于有一流的高水平的教师。教师水平高就能教出出类拔萃的学生，这正是「名师出高徒」。
学武术也如此，富有经验的名师教学，会使初学者少走弯路，入门迅速，一入门即可为提升打下扎实的基础。
　　为满足初学武术的广大青少年和武术爱好者的要求，我社特约我国武术名家编写了这套丛书。本套丛书作者均是长期从事武术教学，在国内外享有盛名的专家，他们有着极丰富的教学经验，既能把那些对武术一窍不通的「老外」教得像模像样，也能指导武术高手在精进。
　　本套丛书属于普及性读物，重点介绍了武术基本要领、动作要求、练习方法、易犯错误及其纠正方法，而且简明扼要地说明了动作和技击含义，易学、易懂、易练、易用。
　　近年来中国武术协会为更广泛开展武术运动，在国内推行了武术段位等级制。本书在介绍了最基本的动作之后，编入了最基本的入段套路详解。每个武术爱好者只要跟着本书步骤自修，都可达到武术初级段位（一、二、三段）水平。
　　本社曾出版过《武术基础练习丛书》一书，深受广大武术爱好者喜爱，多次再版仍未能满足需求。根据近年来我国武术发展的形势，本套丛书是在原《武术基础练习丛书》的基础上新编而成。这套丛书包含以下几册：
《武术基本功和基本动作》－－名师出高徒（一）
《长拳入门与精进》－－名师出高徒（二）
《剑术、刀术入门与精进》－－名师出高徒（三）
《棍术、枪术入门与精进》－－名师出高徒（四）
《南拳入门与精进》－－名师出高徒（五）
《散手入门与精进》－－名师出高徒（六）
《太极拳入门与精进》－－名师出高徒（七）
《太极推手入门与精进》－－名师出高徒（八）

前言
俗话说「练拳不练功，到头一场空」，只有练好扎实的基本功和规范的基本动作，学、练任何专案的武术，才可迅速入门、快速提高。
本书以简练的语言、生动的插图介绍了武术必备的肩臂功、腰功、腿功和武术的手型、步型、手法、步法、腿法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等基本动作。

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