《少林十大健身功》属于内外兼修功法，古朴实用、简便易行、功效显着。
　　它将古老的传统方法和实际应用紧密地结合在一起，通过长期综合性的锻鍊，可使人体在精神、气息、脏腑和外在形体、筋骨、肌肉方面得到充分的调养和锻鍊，并可提高武术技艺的功力和搏技水准，对培养武术规范动作和功防素质，对发展人体的力量、速度、灵敏、反应、协调、唿吸、内应力、耐力、精神等武术素质都有直接的作用。同时可改善身体各器官机能，达到益寿延年、强身健体的目的。
　　《少林十大健身功》是一种以锻鍊「手眼身法步，精神气力功」为宗旨的综合性功法练习。

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