健康排毒，瘦体轻身
排毒瘦身，减脂不反弹
…………………………………………………………………………………………………………………………………
　　光靠控制饮食不但无法达到减肥瘦身目的，反会因营养失衡而增加身体的负担，因为除了脂肪之外，体内毒素的长久堆积无法排出，也是导致身材臃肿的罪魁祸首。
　　排毒瘦身的目的，就是要把长期积累在体内的毒素彻底地清除，以加速体内新陈代谢的功能，使各器官能正常高效地运行。
　　只有将堆积在体内的毒素彻底排出，才可能真正有效瘦身，且不让肥胖再度临身。

　　拥有玲珑有致、曲线优美身材，是许多肥胖者的的梦想，但面对琳瑯满目的诸多瘦身方法，该选择哪一种才能得到最佳功效，且副作用最少？
　　为此，我们为想瘦身的朋友们推荐一种行之有效的瘦身方法──排毒瘦身法。
　　所谓排毒瘦身，就是把心脏、肝脏、胃、大肠等器官内长期堆积的毒素透过多种手段排出，让细胞恢復最佳的机能与活力。
　　体内的毒素排出后，抗氧化物就更易生成，而抗氧化物能起到防止细胞老化的作用，同时能促进脂肪分解循环、加速脂肪分解，从而达到瘦体轻身的功效。
　　本书着重于排毒瘦身方法的介绍，而不为读者制定瘦身计划，这是因为同一份瘦身计划并不能一体适用于每个人，只有由读者去为自己量身制定的瘦身计划，才是最好的、真正能够彻底执行，且最有效的计划。
　　期望所有想瘦身的朋友们都可从本书中找到最适合自己的排毒瘦身方法，达到瘦体轻身的目的。

《出版序》排毒与瘦体密不可分　．三叶
排毒瘦身的目的，就是要把长期积累在体内的毒素彻底地清除，只有这样，才可能真正有效瘦身，且不让肥胖再度临身。

　　拥有玲珑有致，曲线优美身材，是许多肥胖者的的梦想，但面对琳瑯满目的诸多瘦身方法，该选择哪一种才能得到最佳功效，且副作用最少？爲此，我们爲想瘦身的朋友们推荐一种行之有效的瘦身方法——排毒瘦身法。
　　所谓「罗马不是一天建成的」，肥胖当然也不是天生或一天形成的。造成肥胖的因素有很多，除了脂肪之外，体内废弃物（即毒素）的长久堆积无法排出，也是导致身材臃肿的罪魁祸首。
　　毒素是所有会对身体造成危害，或是可以引起身体的排异性反应、过敏症状，以及使人有一种患病感觉的物质。
　　尽管人体内部具有一定清除自身「毒素」、净化血液的能力，但是当体内废弃物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效排出，就会对健康带来不利影响。如果毒素长期在体内堆积的话，就会使细胞与组织受伤，造成肥胖。
　　人们随时都能接触到潜在的毒素，比如喝的水、吃的饭菜以及唿吸的空气中，都有毒素。实际上，大多数毒素都是肉眼无法看到的，人们往往在不知不觉中陷入毒素的包围。
　　可是，并非所有的毒素都是从外部进入人体内的，身体内部也会制造毒素。而且，只要人活着，人体就会连绵不断地产生毒素和垃圾。
　　日常生活中，在我们吸收许多营养的同时，体内也囤积了许多代谢的废弃物，若没有经过运动或利用其他排毒方式适时排出，就可能变成毒素，不仅会导致肥胖，也是许多慢性病的根源，如痛风、高血压、心脏病、糖尿病。
　　不管任何人，如果不遵循科学的饮食准则，在吃喝上放纵自己，如果不保持积极的生活方式，不经常地清理自己的机体，那么，在其身体内部一定存在大量垃圾。
　　而值得注意的是，随着年龄的增长，身体的新陈代谢率会越来越低，尤其是超过三十岁之后，身体的代谢率更低，滞留在身体里的废弃物与毒素也越来越多，体型当然也就越来越臃肿了。
　　排毒瘦身的目的，就是要把长期积累在体内的毒素彻底地清除，以加速体内新陈代谢的功能，使各器官能正常高效地运行。只有将堆积在体内的毒素彻底排出，才可能真正有效瘦身，且不让肥胖再度临身。
　　本书着重于排毒瘦身方法的介绍，而不爲读者制定瘦身计划，这是因爲同一份瘦身计划并不能一体适用于每个人，只有由读者去爲自己量身制定的瘦身计划，才是最好的，真正能够彻底执行，且最有效的计划。
　　期望所有想瘦身的朋友们都可从本书中找到最适合自己的排毒瘦身方法，达到瘦体轻身的目的。

目录

【出版序】排毒与瘦体密不可分
第一章　排毒瘦身基本知识
　排毒瘦身的机理
　排毒瘦身三要素
　排毒瘦身的具体方法
　健康饮食是排毒瘦身的首要关键
　排毒瘦身的四个阶段
第二章　排毒瘦身从净化身体开始
　清除宿便才有好身体
　对付宿便的策略
　剖析大肠水疗法
　腹部按摩法
　喝水可以使肠清洁
　肠体操
　通便排毒的生活习惯
　粗粮有利于消除宿便
　海藻类食物有益于消除宿便
　苹果可清洁肠道
　优酪乳有利于消除宿便
　富含寡糖食物可除便秘
　醋可以帮助排毒清肠
　有利于肠排毒的瑜伽体位法
　其他有利于肠健康的疗法
第三章　释放体内废气
　体内废气对身体的害处
　体内废气的産生与排除对策
　吃地瓜可促进排气
　消除体内废气的疗法
第四章　清除瘀血
　淤血型肥胖的成因
　穴位按摩治淤血型肥胖
　精油芳香疗法
　改善血液循环的疗法
　中药瘦身茶祛淤血
　祛除淤血的养生法
第五章　清除水毒
　水毒型肥胖的成因
　浮肿形成的原因
　足部保健法
　简易瑜伽祛水毒操
　水疗法祛除水毒
　足浴祛除水毒
　穴位按摩除水毒
　祛水毒的中药瘦身茶
第六章　断食排毒瘦身疗法
　断食排毒很流行
　断食的作用
　断食排毒法一
　断食排毒法之二
　断食排毒法三
　一日断食法
　其他断食排毒瘦身疗法
　断食排毒应注意事项
第七章　其他排毒瘦身疗法
　素食排毒瘦身法
　生食排毒瘦身法
　主动咳嗽，给肺简负
　耳烛排毒瘦身法
　简易居家SPA水疗排毒法
　发汗使排毒管道畅通

显示完整说明

会员才可增加商品标籤