目录摘要：
一、上部强壮法
二、全体筋脉强壮法
三、左手强壮法
四、右手及右足强壮法
五、血脉调和法
六、两肩强壮法
七、左部强壮法
八、右部强壮法
九、精神健全法
十、精力舒畅法
十一、元气充足法
十二、齿龈发展法
十三、额顶抵棍法
十四、手指穿壁法
十五、一足可扫十人法（一）
十六、一足可扫十人法（二）
十七、空拳击人法
十八、手掌抵弹法
十九、手捏骨碎法
二十、指点定身法（即点穴一）
二十一、指点定身法（即点穴二）
二十二、口中飞针法
二十三、全身抵棍法
二十四、掌拍墙倒法
二十五、利刀割臂不伤法
二十六、人体吸壁法
二十七、跳越高墙法（一）
二十八、跳越高墙法（二）
二十九、人体飞行法
三十、口弹中人法（一）
三十一、口弹中人法（二）
三十二、口弹中人法（三）
三十三、飞剑法（一）
三十四、飞剑法（二）
三十五、飞剑法（三）
三十六、飞剑法（四）

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