序言
　　想像的行为隐藏着惊人的力量，因为，它不但具有使人萎靡不振、抑制行动的功能，亦具有使人高亢、发挥异于往常的神通或惊人灵感的作用。这表示，想像是人类能力的「增幅装置」。
　　但是，世间百态，有些人擅长操作想像的增幅装置，有些人却操作错误，而在操作中的，又有未完全操作者，以及充分操作的差别，您的情况如何呢？我们若要健康愉快地度过幸福美满人生，提高描绘想像的能力是非常重要的。它不仅是使想像力、创造力、洞察力活性化，若能活用心象力，将能过着「开朗、愉快、舒适」的生活，且更深入地体验「人生」。
　　因此，若要充分地发挥我们所隐藏的潜力、获得更丰富的人生，无庸赘言地，从平日必须锻鍊且拓展心象能力。一直以来，我提倡SRS能力开发法，在此展开的是把心力功能做最大发挥的方法论，本书的第一章将做详细说明，而此能力开发法中，分为八大部门，其中使心象能力发达的部门称为心象法。
　　各位如果能获得临机应变地绘鲜明心象的能力，即可完成心理开发的最重要阶段，心象能力也是确立心力范畴的有用方法论，可以藉此自由地拓展其他部门的速读法、瞑想法、记忆法、气功法等的「丰富触角」。
　　本书引用在各地参加SRS心象法讲座的发人省思的经验谈，如果各位也能做为参考并付诸实践，笔者确信心象的描绘将比现在更上层楼且丰富许多。请利用本书唤醒沉眠于潜在意识深处的无限能力、沉淀于深奥意识里侧的各种经验、想念，在日常生活中充分地给予活用。各位在阅读时若能随时遵照本书所介绍的六十三种训练指示，做鲜明而实际的心象描绘，相信各位的心象力会有惊人的成长，平日的生活有显着的改善，过着更「开朗、愉快、健康」的人生。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栗田昌裕

目录

序言　启发惊人潜力与灵感的心象力
１利用此项暖身运动增强心象能力十倍！
　心象训练的五大效果
　（经验谈）心象训练使情绪放松、心平气和
　改变潜在意识、语言能力而改革人生
　能力开发会把心力做最大限度的发挥
　能力开发有三种层次
　认识能力开发的八个世界
　认识心与脑的差异
　心与体的阐明方式不同
　连接内外的感觉经验是心象的基础
　利用两种追求方式使心象力活性化
　进行具有目的意识的心象形成
　使皮肤感觉敏锐，能增加心象能力
　打开感觉即能提高心象能力
　同席者的感觉窗口也打开，人生变得丰富而多采
　反省心象世界位于何
２唤醒隐藏潜力的惊人心象训练
　心象训练带来神清气爽
　训练１　使集中力提高的心象宇宙的凝缩训练
　训练２　全身感应则能充满气力的心象球确认训练
　（经验谈）身体奇妙地变得轻盈、头脑也清晰
　训练３　用手使心象鲜明的「心象球的实体化」
　（经验谈）心象球发出美丽的七彩颜色
　心是自己创造的世界
　利用心象训练建立美妙的心
　心象是由「心的作业员」创造　
　丰富心象素材即有多采的想像
　描绘良质心象必须整理心态
　心象描绘必须有能力
　鲜明地描绘心象即充满活力
　冲击性地描绘可使能力活性化
　综合八大层面描绘心象
　训练４　使人愉快而清爽的「心象的造园」
　（经验谈）令人愉快的舒适感几乎捨不得张开眼睛
　训练５　追忆令人愉快的视觉体验可带来活力
　打开「过去的仓库」找出令人振奋的体验
　训练６　从听觉体验的想获得亢奋感与安适
　训练７　想起香味的体唤醒缅怀之心
　训练８　想起味觉体验令人快适
　训练９　想起皮肤体验，加深生活的体认
　训练１０想起运动体验会使人爽快
　训练１１　活性化各种体验，享受心中庭园的散步
　训练１２　想起内脏体验重现最好状况
　训练１３　净化五感做使其活性化的体性感觉训练
　训练１４　使心变得鲜明的视觉活性化训练
　（体验谈）视觉活性化后视力也良化
　训练１５　听觉活性化使心变得开朗愉快
　训练１６　使情绪丰富的香味与味觉的活性化
　训练１７　获得心绪平和的皮肤感觉和运动感觉的活性化
　训练１８　充满能力的内脏感觉的活性化
　（体验谈）心情畅快而头脑也变得轻盈
３做此训练立即回復健康
　肌肉紧张是身体的语言
　阅读身体后给予说服
　遵循身体的文法给予刺激运作
　利用特定的姿势打开说服的窗口
　改善心象必须改善身体
　房间的形状会对紧张造成影响
　内脏有语言
　类似胆囊炎的疼痛例
　身体的治疗可改善视力
４崭新能力甦醒的十二种心象旅行
　利用划期性的十二种心象训练，开拓潜在能力
　十二个训练各有其独自的效果
　训练１９　回到六岁的自己开拓新能力的分支
　训练２０　一点的国家的旅行－－可自由改变大小的神奇世界
　只要扩大梦境，缩小令厌恶的事物，即可消除压力
　（体验谈）潜在意识会制造意外的体验
　训练２１　二点的国家的旅行－－享受随心所欲移动的乐趣
　训练２２　三点的国家的旅行－－用可山由回转的崭新视野观看事物
　训练２３　四点的国家的旅行－－打开心的领域操作心象
　训练２４　五点的国家的旅行－－以丰富的色彩装饰心而游乐其中
　训练２５　六点的国家的旅行－－以光充满心而获得能力
　训练２６　七点的国家的旅行－－全方位移动多数对象
　训练２７　八点的国家的旅行－－改变外观、深入理解对象
　训练２８　九点的国家的旅行－－赋予各种事物能力
　训练２９　十点的国家的旅行－－改变本质获得新的体验
　训练３０　十一点的国家的旅行－－获得飞跃性的创造力
　训练３１　十二点的国家的旅行－－连接毫不相关的事物提高联想力
　利用十二种心象旅行丰富心域
５充满气力的光的心象训练
　训练３２光的扩大训练－－使心绪爽快、气力充沛
　训练３３　光的移动与回转－－移动光的心象而变健康
　训练３４　光的镜象和彩色－－心中充满彩色而变得开朗
　训练３５　光的发光与增殖－－光的乱舞带来情绪高亢
　训练３６　利用闪耀灿烂的光能，获得环视过去的直觉力
　训练３７　利用光能获得映照未来的洞察力
　利用训练加深语言体验
　训练３８　心象的掘井工作是对深层意识的探求
　在日常中活用所出现的心象
　活用瞑想法可改变人生观
　描绘更完善的心象可使身体状况好转
６保证拥有美妙未来的心象训练
　改变环境与感觉即可加强心象能力
　心象的完成必须有输出的程序
　感觉与记忆的串连决定心象能力
　平日的神奇发现会改变人生
　心象在时间的洪流中掌握
　能力心象的活用带来平日的健康
　从十二个侧面磨练心象能力
　开创未来的心象能力
　超级教育是传达知性
　心象能力具有令人惊讶的共鸣效果
　训练３９　飞向未知的心象世界的训练
　训练４０　心象宇宙的凝缩－－提高心象世界的密度
　瞬间制造快适的心象庭园
　训练４１　随心所欲扩大心象球
　训练４２　利用如意球的移动自由移动心
　训练４３　利用如意球的回转享受气感
　训练４４　利用镜像训练瞬间转换心
　（体验法）心象球使皮肤感觉产生变化
　心象会对身心造成影响
　团体会彼此影响心象
　训练４５　利用彩色训练获得临机应变的心机能
　训练４６　利用採光训练磨练可弹奏协调旋律的能力
　光带来健康
　训练增殖训练可使潜在意识活性化
　训练４８　利用变容训练使构想机灵
　训练４９　利用变质训练锻鍊构想力
　训练５０　活性化、融和、接续训练可扩大心的范围
　训练５１　全身充满气力的指环力量
　训练５２　空间的心象扩大训练能获得现实的能力
　训练５３　利用空间移动改变对世界的看法
　把心象譬喻为植物使其成长
　训练５４　以树木为例培育心的心象训练
　训练５５　以菊练的方法从无中创造有
　训练５６　用心象中的制陶创造美丽的作品
　（体验谈）泥土的生命力产生活力
　训练５７　利用「蹈铁」训练锻鍊强韧的心
　（体验谈）突破壁开创未来
　训练５８　利用心象的料理涌现灵感
　（经验谈）心象料理使内脏活性化
　训练５９　利用心象的棉花糖制作而涌现构想
　训练６０　利用SRS的象形字达观过去、现在、未来
　训练６１　获得自由地飞翔于未来世界的想像力　
　训练６２　利用下光雪的训练感应自然的能力
　训练６３　利用「四季岛」的瞑想法体验日本之美
　利用训练稳固能力后，人生将更深奥而入味
　综合成果再度确认身体状态
后序

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