【跟一行禅师过日常】最新套书（10册合售）
怎么坐‧怎么吃‧怎么爱‧怎么走‧怎么松‧
怎么吵‧怎么看‧怎么连结‧怎么专注‧怎么微笑
　　◆本书卖点
　　◆现代人往往忘记日常生活中行、住、坐、卧是什么滋味。【跟一行禅师过日常】系列用发人深省的简短段落，让人随时随地念念清明。
　　◆一行禅师的方法从聆听、感受下手。在一切回归简单的过程中，找到自己，碰触生命肌理，实实在在感受生活喜悦。
　　◆繁体中文版佐以台湾知名插画家王春子的作品，陪你体验生活的单纯与美好。
　　◆内容简介
　　◆忙碌的现代人往往忘记日常生活中行、住、坐、卧是什么滋味。本系列用不啰唆却发人深省的简短段落，让人在纷扰的世界中，随时随地，念念清明。10册一次完整收集，体会一行禅师的日常禅法。
　　◆一行禅师的方法非常直观，从聆听、感受下手，讲的是一般人都能体会、理解的方法。尤其是被忙碌生活节奏拉着走的都市人，更能在一切回归简单的过程中，找到自己，碰触生命的肌理，实实在在感受生活的喜悦。
　　◆繁体中文版佐以台湾知名插画家王春子的作品，陪伴你重新体验日常各面向的单纯与美好。

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　　【怎么坐】
　　找个舒服的地方坐着。哪里都好。
　　本书用简单分明的方法，告诉读者坐姿跟唿吸之间的关系，同时提升觉察、放松，保持内在的清明，藉此培养专注跟慈悲心。一行禅师介绍的禅法适用于一般人的生活，就算不熟悉佛法，也能从中受惠──回到自己的唿吸，回到当下，最后回到内心的家。
　　《怎么坐》是【跟一行禅师过日常】系列的第一本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末的「坐禅引导」列出实际可行的步骤，让你感受何谓「坐得自在」。
　　【怎么吃】
　　能够慢下来、好好品尝食物，就增加了生命的厚度。
　　本书从禅法的角度重新定义什么是吃，为什么吃的时候充分觉察有其必要性。这一本扼要却全面的吃饭指南，捨弃繁复啰唆的忠告，除了需明确掌握的重点，还启发我们与饮食的各个层面建立愉快而永续的关系，包括种菜、採买食物、做菜、夹菜，甚至饭后的清理。提醒我们以正念进食不仅对自己有益，也能让地球受惠。
　　《怎么吃》是【跟一行禅师过日常】系列的第二本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末的「饮食观想」列出实际可行的步骤，让你感受何谓「吃得满足」。
　　【怎么爱】
　　我们彼此倾听，为彼此而在。
　　本书从禅法的角度重新定义什么是爱，萃取人类最强烈情感的成分。一行禅师以一贯清晰的理路、慈悲的感染力及幽默感，分享了恋爱、亲密关系、孩子与家庭、迷恋等许多层面的智慧诀窍，也提供独自练习或与伴侣一同练习的禅观方式，帮助你扩展爱的能力。知道如何滋养爱，人际关系的许多关卡也就迎刃而解。
　　《怎么爱》是【跟一行禅师过日常】系列的第三本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末「增长真爱的练习」列出实际可行的步骤，让你感受何谓「为彼此而在」。
　　【怎么走】
　　在每个步伐中，都可以找到答案。
　　本书从禅法的角度重新定义什么是走路。用清楚的觉察接触地球的时候，我们便停止「梦游」，完整地来到当下。一行禅师让我们瞭解，透过行走这项每日都会做的事，能重新发现神奇有意思的事物、表达感谢，还可以减少痛苦。他与我们分享了走路的修持方式、走路时的禅观，还有一些小故事，说明每一步都能提高专注、洞察力，还有活着的喜悦。

　　《怎么走》是【跟一行禅师过日常】系列的第四本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末的「行禅」列出实际可行的步骤，让你感受何谓「天堂就在脚下」。
　　【怎么松】
　　找到唿吸，回到当下，回到内在的平静之岛。

　　本书从禅法的角度重新定义什么是放松，为什么人需要在快转的生活与熙攘的环境里暂停下来，回到自身，体验平静。人在压力大的时候，不仅是自己不快乐、失去创造力，也让周遭的人不快乐。一行禅师点出几项小技巧，让我们的生活回归平衡的状态。不论身在何处，透过疗癒、休憩、独处、不忙碌的短暂禅观练习，轻易重拾放松的喜悦。

　　《怎么松》是【跟一行禅师过日常】系列的第五本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末「休息与放松的禅修」列出实际可行的步骤，让你感受何谓「内在本有的疗癒智慧，扎根在当下」。

　　【怎么吵】
　　当我们深深看进自己的愤怒，就会看到我们的「仇人」也在受苦。

　　本书主张，透过觉察力，还有对自己和他人的仁慈之心，学习去松绑我们与愤怒、依赖、妄想的连结及其带来的束缚。一行禅师以一贯清晰的理路、慈悲的感染力及幽默感，指出我们一般人在生气、挫折、失望、错觉的情境中，是如何反应。同时介绍切实的方法，来转化我们的想望与困惑。如果人人都学会善待自己的痛苦经验，就能帮助其他人跨越类似的障碍，让世界更美好。

　　《怎么吵》是【跟一行禅师过日常】系列的第六本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末「和平与和解的练习」列出实际可行的步骤，让你感受何谓「苦他人之苦，减少无谓的纷争」。

　　【怎么看】
　　能在玫瑰花中看到玫瑰以外的所有元素，就能触及玫瑰的真实。

　　本书探讨错误的认知是如何产生的，我们要如何获得深度洞察力，正念觉察的练习又能如何协助我们进一步认识自己、瞭解彼此、看清这个世界。「观看」对一般人是再自然不过的事，然而，不戴有色眼镜的「直观」却需要严谨的练习。我们总是习惯从自己的观点看待这个世界，也往往被偏见与个人利益给障蔽了视野，无法维持客观、理性的观看。禅观这种不带好恶的观看方式，让世间的各种行为、事物、情绪回归本质，增进人际的沟通与同理。

　　《怎么看》是【跟一行禅师过日常】系列的第七本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末「深观的练习」列出实际可行的步骤，为读者梳理内在与外在的观看行为，真正提升生活的清晰度。

　　【怎么连结】
　　无法觉察苦、恐惧和愤怒背后的成因，我们就无法与自身连结。

　　本书主张，我们与大自然、彼此之间，以及和祖先、自己的连结，都是与生俱来的，而我们可以恢復这些连结，重新忆念那根本的天赋──归属感。我们所在的世界正深深经歷着孤独、环境疏离、数位过载。一行禅师以简洁与慈悲的风格，用智慧的禅修练习带领读者，在任何时刻重拾我们本就具足的归属感。《怎么连结》谈论的不只是在空间上与外物、他人、环境、社会连结，还有向内与自己深层的需求、情绪连结，更破除时间的限制，往前回溯，与祖先及源头连结，让生命更立体、广阔、安然地存在。

　　《怎么连结》是【跟一行禅师过日常】系列的第八本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末「连结的练习」列出实际可行的步骤，让你感受何谓「在当下统一身心，重新与生活连结」。

　　【怎么专注】
　　任何心中所想的事物，都可以当作禅修的焦点，就像演员站上舞台，被聚光灯打亮。

　　我们所处的世界正经歷孤独的深层作用、数位过载，以及不断激增、随时分心的状况。本书提醒我们正视发展专注的价值，如此才能放掉错误的认知，培养清明的心智──这是认识自我并瞭解彼此和周遭环境的基础。一行禅师以简洁与慈悲的风格，用智慧的禅修练习带领读者，在日常生活中的任何时刻修习正念，培养专注的能力，提高洞察力，避免各种错觉与误解。

　　《怎么专注》是【跟一行禅师过日常】系列的第九本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末「培养专注力的练习」列出实际可行的步骤，让你感受何谓「念念都在心上」。

　　【怎么微笑】
　　微笑能放松脸部数以百计的肌肉，也能放松你的神经系统，让你成为自己的主人。

　　藉由具有感染力的文字及简单的练习，一行禅师说明何谓「受苦的艺术」。他运用各种工具和教法，让读者瞭解如何转换痛苦，以及如何碰触到幸福与微笑的时刻。当我们愿意面对自己的苦、深入观察苦，就开始瞭解苦的根源。这时候，转换与疗癒便有了可能，对他人痛苦的理解能力随之提升，关系中的冲突也得以解决。唯有利用这些方法，创造内在和人际间的和平与理解，才能在社区、社会、世界，营造真正的理解与和平。

　　《怎么微笑》是【跟一行禅师过日常】系列的第十本，提供简单明瞭的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末「微笑的练习」列出实际可行的步骤，让你感受何谓「培养微笑与幸福的能力」。

　　【跟一行禅师过日常】系列
　　《怎么坐》
　　《怎么吃》
　　《怎么爱》
　　《怎么走》
　　《怎么松》
　　《怎么吵》
　　《怎么看》
　　《怎么连结》
　　《怎么专注》
　　《怎么微笑》

　　忙碌的现代人往往忘记日常生活中行、住、坐、卧是什么滋味。本系列用不啰唆却发人深省的简短段落，让人在纷扰世界中，随时随地，念念清明。全套完整收集，体会一行禅师的日常禅法。
　　一行禅师的方法非常直观，从聆听、感受下手，讲的是一般人都能体会、理解的方法。尤其是被忙碌生活节奏带着走的都市人，更能在一切回归简单的过程中，找到自己，碰触生命的肌理，实实在在感受生活的喜悦。

作者简介
一行禅师（Thich Nhat Hanh）
　　一九二六年生于越南，十六岁在慈孝寺出家，一九四九年受具足戒，为临济禅宗第四十二代、越南了观禅师第八代传人。
　　一九六一年赴美国普林斯顿大学研读比较宗教学，次年于哥伦比亚大学教授和研究佛教。一九六六年前往美国和欧洲唿吁和平，结束越战。在这次访问中，他首次见到了马丁‧路德‧金恩博士，后者于一九六七年提名他为诺贝尔和平奖候选人。
　　然而，由于这次的奔走唿吁，越南拒绝了他返回祖国的权利，他开始了长达三十九年的流亡生涯。一九八二年，在法国南部建设禅修道场「梅村」。
　　他是目前世界上最着名的一位禅师，教导正念禅修长达七十余年，畅销作品包括《自在》（Be Free Where You Are）和《转化痛苦的艺术》（No Mud No Lotus）。二○二二年于越南顺化慈孝寺圆寂，享耆寿九十五岁。

译者简介
吴茵茵
　　台大外文系学士，师大翻译研究所硕士。受教于郑振煌教授，译有《正念》、《禅唿吸》、《当和尚遇到钻石2》等十余本书。部落格：tw.myblog.yahoo.com/yinyin-lohas/。
张怡沁
　　台大政治系学士，纽约大学硕士，曾任新闻记者、金融公关与出版编辑，现专事翻译与修习瑜伽哲学。

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