本龙门丹道养生进阶功法：是来静师在特定时间与地点的言传心授，演示功法，由復宗记录并加以述作展开。
　　来静师创立的黄龙丹院的全真龙门丹道的丹功班的课程内容，笔者进行重整与阐扬，简述纲领：「炼精化气」的初级丹功，「炼气化神」的中级丹功，「炼神合道」的高级丹功。
　　「炼精化气」的初级丹功的动功以「跳动旋转」等基础栋功为主，静功以「迴光调息」为入手。
　　「炼气化神」的中级丹功的配合性之养生动功以「二转五形」、「脚根震动」为核心开展诸多动功。中级丹功之静功则以「穿」为入手，以「穿象匀」的修炼为主。修炼者到达真气遍全身的调匀境界，虚静其心，准备进修静功的定和观，云以逐步炼气化神，静神养中。
　　所谓「进阶班」中的课程，以九龙养珠八法、踵息、梦蝶禅、孙不二女丹……为教学内容，涉及到的是中级丹功之炼气化神，以及高级丹功 之炼神还虚。高级丹功的心要部份以一对一传授为原则。
　　而「炼神合道」的高级丹功的动功以「八卦罡咒」的显功而入卦、走卦为主，静功则以「定观」为主。大道无形，大道无情，大道无名为心要总则。定观者也，如上清派有许多道门定观经之所述。龙门派在此则修炼六合还丹、九宫功调心法等泰定法门。达到炼神还虚的境界，以炼化心性，体悟大道为主要修炼。

　　「穿象匀定观」五字诀合而为中级、高级丹功的静功之基本程式。老子一书称定观为观徼观妙丶玄牝丶天门开阖涤除玄览。在庄子一书之中称定观之静功为心斋和坐忘，以及本体妙用之中的以明与无用之用。

目录
自序
龙门丹道养生进阶功法导论 / 赖贤宗着

上编：龙门丹道养生进阶功法 / 来静师传授 赖贤宗述作
壹、龙门丹道养生功法入门导引 / 赖贤宗编着
一、龙图的意义；二、龙门弟子在家修行法规；三、龙字自我法；
四、「龙门宗二十字派诗」的传承与修炼心法。
贰、龙门丹道养生进阶功法 / 来静师传授 赖贤宗述作
一、修丹初坐九要；二、穿；三、丹道之静功、守窍及採药概说；
四、二转养中动功；五、武火修炼九诀与阐释；六、八卦手诀（观日月法）
七、饮光法 （饮日功）；八、五龙捧圣；九、龙虎顾左右；
十、九阳明目功－第二段功法 十一、橐籥；十二、橐天与橐地
十三、黄庭坐前三要；十四、进阶收功；十五、九宫功调心法的预备法
参、黄龙丹院密传口诀：
一、密传梦蝶禅（九龙寻珠八法）；
二、关于踵息三式的口诀与讲义之整理 （秘本）；
三、天窗术 （上九下六，添油续命养生功）口诀；
四、二眉行与黄庭饮光：兼论开祖窍与开眼窍；五、玉液还丹功法初阶；
六、女丹：太阴步；七、子午周天。

中编：龙门丹道养生进阶功法阐论 / 来静师传授 赖贤宗阐论
壹、吞津法阐释与漱津採药简述
一、吞津法之简述；二、丹道典籍中的吞津法；三、合修吞津法与其他功法；
四、吞津法之后的功法「漱津採药」与胎息法；结论
贰、道家导引术
一、导引之基本内涵；二、导引之功理
参、小周天与大周天
一、导论；二、小周天；三、大周天；
四、「大小周天说」之重省：从有为到无为。

下编：龙门丹道养生进阶功法与当代应用 / 赖贤宗着
壹、王子和杨家太极拳广法系与道功研习
缘起；一、藤桥广法系的道功与道脉的探索；二、太极拳的道功丹法；
三、内周天是太极拳道功基础： 心之下与肾之上彷彿有个虚无窟子；
四、黄元吉《道德经讲义》之藤桥广法系道功丹法的阐释。
贰、丹道禅修心法
参、道文化整合养生学之实践：听息法与踵息法
一、道文化整合养生学；二、道歌与精气神的修炼；三、听息法；
四、踵息法。
肆、太极唱持的实作举例： 道曲《丘处机青天歌》与陶弘景声音之道
一、太极唱持的实作举例：道曲《丘处机青天歌》；
二、声音之道的太极唱持实作上的补充说明 三、附录：相关唱持网址。
伍、龙门丹功性功之修练法：道歌唱持与静功，龙门丹道二十字派诗的声音之道
一、「穿」：龙门丹功入门；二、龙门丹道二十字派诗的声音之道的唱持与静功；
三、观音心咒配合《性命法诀明指》丹道法诀三法；四、心曲道歌歌词选。
陆、易学养生与丹道：八卦子午流注与丹道养生学
一、《黄帝内经》的子午流注与内丹修练；
二、佛教止观禅修融摄中国的医道与丹道；
三、结合中医知识与丹道修练的六气治病与十二息治病；
四、养生学的易道与法数： 药师经法的研究；
五、易道法数养生学、声波导引与唱持药师音声陀罗尼。
柒、荣格心理学与丹道： 迈向道家的整合养生学
导论；一、荣格心理学与丹道的对话作为整合心理学的基础：丹道、曼陀
罗与荣格心理学；二、「道家的整合养生学」包含身、心、灵、气、道五个
层次；三、道家养生学作为整合养生学；结论：道家整合养生学之实践。
捌、黄龙丹院丹道修炼的系统与次第
一、黄龙丹院的中级、高级丹功导论；
二、黄龙丹院的中级丹功各种功法之整理；三、黄龙丹院进阶丹功；
四、八卦罡咒；五、龙门丹功修学举例。
玖、黄龙丹院的传承
一、关于黄龙丹院的传承；二、龙门派传承的问题讨论；
三、黄龙丹院：丹法的融合和开拓
拾、两重天地与四个阴阳
一、两重天地四个阴阳与四个唿吸 ；
二、「两重天地与四个阴阳」一课题的进一步说明；三、起火、始修；
四、如何修炼「吸踵唿蒂」；
五、佛教止观禅修与上述「两重天地与四个阴阳」的修丹的可能融通；
六、其他宗派丹法和与上述「两重天地与四个阴阳」 的修丹的会通；
结论。

赖贤宗道家研究评述

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