你知道如何从出生时辰研判一个人的先天体质吗？
你知道八字会决定一个人的肥胖吗？
你知道如何以爱心、阴阳水、精油、按摩、性爱等方法养生吗？

12生肖的五行及属性大不同，因此，不同生肖的人有不同的养生方法。
具有北京中医药大学医学博士背景的命理学专家雨扬居士，首度将传统命理与中医药知识结合，提出适合不同生肖的养生蔬果、中药及汤品，研发出12道疗效各异的开运食谱，并教导大家各种神奇有效的减肥、运动方法，是开运养生最佳的健康宝典！

【推荐序】从养花谈起　■傅延龄

　　我有二位喜欢养花的朋友，一位喜欢养花且善于养花，他的客厅中，卧室里，阳台上，屋檐下，处处是花，其叶繁茂，其花芬芳，郁郁葱葱，生机盎然。另一位朋友则不然。他喜欢养花，但不善于养花，往往是花在进他家门的时候还枝繁叶茂，油然勃然，不数日后便叶蔓花谢，枝干枯藁。一次他们二人同时从一花店买下相同批次的同一种花，回家以后，善于养花的那位把花养得很好，花儿年年开，一年胜一年；而不幸落入另一位手中的花。没过二个月，便「枝头抱香死」了，甚是可怜！每次记起这些事情，我都有许多感想。因为我是一名医生，而且是一名对养生学很关心的医生，对有关生命的问题很敏感。花是生命。生命需要关爱，需要保养。花的一生，因为养花方法的不同，会有很大的差别。那为人呢？人的生命同样需要关爱，需要保养。人的寿命若按百岁计，也就是三、四万个日子，三、四万个日子多吗？年轻人说，我们从来没有想过来日多少的问题；明日復明日，明日何其多。而上了年龄的人则说，过了一天少一天啦，来日无多！三、四万个日子，多乎哉？不多也！一般来说，人们在来到这个世界的时候，口袋里也都揣着三、四万个日子，但是出生以后，人们在这个世界停留的时间，其短长却有很大差别。之所以出现差别，一般来说与人们对待生命的态度，与人们对待生命的行为是有莫大关系的。一个人如果珍惜生命，善于养生，他的生命便可能旺盛些，久长些；一个人如果不给生命以关爱，不善于养生，他的三、四万个日子便可能被打折扣，甚至要打很大的折扣。每一个人都应该认识到养生的重要性，应该学会养生。
　　人们对待生命的态度，人们的养生行为，极大地影响着生命的数量和质量。不过，养生行为对人的生命到底有多少影响，有多大影响，不细心地去看是看不到的。因为人生百年，三、四万个日子，它受某些因素的影响，增多了些，减少了些，一般是难以看到的。怎么样才能够看到呢？可以用缩微的方法去看。苏东坡懂得用缩微的方法看待人生，他说人的一生，就蜉蝣一般。「寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。」蜉蝣是一种昆虫，其成虫的生存期极短，朝生夕死。用缩微的方法看人生，有许多的问题就能够看得明白了。科学家在研究抗衰老问题的时候，也用缩微的方法，他们用果蝇做为实验材料。果蝇的寿命也很短，只有二週左右。二週左右的生存期，什么样的因素对其寿命会産生影响，影响有多大，就不难看清了。鉴于这种缩微的方法，所以我常常劝珍爱生命的人，学习养生的人，最好在家里养几盆花，因为养花不仅可以美化居室，洁净空气，增添乐趣，陶冶性情，养花还能够培养一个人对生命的爱心，促使一个人去学习关爱生命、养护生命的知识与方法，帮助一个人理解养生的种种道理。
　　每一个养花人都已经知道，或者他将会发现，像花草这样的生物体，土壤、水分、肥料、温度、光线等因素，对其生命都有着至关重要的影响；这些因素的任何一点变化，水分少了，肥料过了，马上便会在其花，或在其叶，在其枝上出现反应。花草是缩微的人生，人生是放大的花草。养生行为对生命的影响到底有多大，于此见焉。一个人应该怎样看待生命，应该怎样保养生命，亦于此见焉。
　　台北雨扬居士撰就养生学专着，即将付梓，问序于我。我欣然写下上述文字，代为序言。
傅延龄（本文作者为北京医学大学教授兼博士班导师，国际交流合作处处长）

【推荐序】命理养生大智慧　■郑全雄

　　同窗好友雨扬居士堪称为台湾学术界第一位中医养生学医学博士。其学识渊博，精通中医、命理、阳宅、生肖、易理等领域，着述甚多，名闻中外，尤于养生与命理关系的研究，已为业中翘楚。此次又一新书《开运养生好元气》发表之际，嘱吾为其作序，实感荣幸之至！
　　命理我是外行，但相信冥冥中有此生命轨迹存在。养生则是传统中国医学之精髓，积累了数千年古人智慧的结晶。然将命理与养生结合研究，并如本书般深入浅出地让大家都看得懂的书，实为少见。此书不仅内容丰富、生动有趣，且依十二生肖分述其养生健康宝典，此点创见为中国医学最迷人的部分——「全息医学」中的生物时间医学——增加了不少精采内容。
　　书中提到诸多养生开运的小撇步，其中如爱心养生、喝水养生、按摩养生等，作者能将深奥的中医养生宝藏，用最简朴有趣的文笔活生生地展现在一般大众面前，此种功力本人深为折服。
　　书中倡导「节制饮食以养生」，并提出其科学性。行医多年的我深表贊同。因为「病从口入」，大部分的病都是吃出来的。有甚多科学实验证实，节制饮食能延长寿命50％〜60％；节制饮食、减少热量能预防心脏病、糖尿病、肾脏病，并大大延缓或消除各种癌症、老年病及慢性病的发生，并且能使人延年高寿却仍保持头脑清晰、反应敏捷、身体强健。
　　书中并提倡中医阴阳水养生法。据美国约翰博士研究发现，煮沸后与冷水混合冷却至20〜25℃的凉开水，具有特异的生物活性，它比较容易渗透过细胞膜被吸收利用，并可促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增强人体最重要的免疫功能。凡是习惯喝此阴阳水的人，体内脱氢酶活性较高，肌肉组织中的乳酸积累减少，使人不易感到疲劳。
　　懒人减肥养生法更是深深吸引了我的注意，因为肥胖正是现今文明人，尤其是众多美女们心中最大的痛。这个福音，相信可造福更多活在肥胖身心煎熬的广大人群。
　　总之，这是一本人人都需要且非常有趣的养生书。
郑全雄（本文作者为中华民国中医内科医学会祕书长．医学博士．［淡水］华佗堂中医诊所院长）

前言　和谓命理养生？

　　何谓命理养生？在我十多年的命理谘询工作生涯中，发现一种可追寻的生命轨迹，其中以人的生命健康最能从命盘中透出端倪。也就是说，一个人会生什么病、有着什么样的体质和面对生活的态度，从出生年月日中可以得到答案。
　　举例来说，冬天晚上出生的人特别怕冷，平常血液循环不良、手脚冰冷，女性尤其表现在气色不佳、面无血色，更有甚者，月经不调、白带多，最重要的是子宫虚冷、不易受孕或容易生肌瘤、内膜异位等怪病；男性则会出现倦怠、疲惫不堪、欠缺精神与活力、思想消极悲观、肾虚、精虫稀少、遗精、早洩等毛病。
　　至于出生在夏天中午的人，体质比较燥热，经常口苦、口臭，脾气较急，欠缺耐性，懒得动，或者动不动就气喘如牛。此外，出生于不同时辰，也有体质上的差异。

出生时辰与脏腑关系
　　寅时（清晨三〜五点）出生的人肺气旺，肝气虚，因为正当十二经流注的时辰表现气血较旺的情况，而过了这个时辰，就是气血虚的时候了。
　　由此可知：
　　　卯时（清晨五〜七点）出生的人，大肠气旺，胃气虚。
　　　辰时（早上七〜九点）出生的人，胃气旺，脾气虚。
　　　巳时（早上九〜十一点）出生的人，脾气旺，心气虚。
　　　午时（中午十一〜一点）出生的人，心气旺，小肠气虚。
　　　末时（下午一〜三点）出生的人，小肠气旺，膀胱气虚。
　　　申时（下午三〜五点）出生的人，膀胱气旺，肾气虚。
　　　酉时（下午五〜七点）出生的人，肾气旺，心色气虚。
　　　戌时（晚上七〜九点）出生的人，心色气旺，三焦气虚。
　　　亥时（晚上九〜十一点）出生的人，三焦气旺，胆气虚。
　　　子时（半夜十一〜一点）出生的人，胆气旺，肝气虚。
　　　丑时（凌晨一〜三点）出生的人，肝气旺，肺气虚。
　　根据我的临床经验，从出生时辰看体质，有一定的参考价值。当然，我们在判断疾病时，不能以此标准做为完整的判断依据，这样容易失去理性和客观，而流于迷信；但若把它当做参考的指南，倒有一些值得深思的趣味性和可靠性，因为有很多人觉得身体不舒服，到医院去，却查不出病因；而有些人看似很健康，一检查起来却发现有严重的宿疾。
　　西医检查的基础是唯物观，眼见为凭，这是科学性，奈何人类是宇宙中最难解的、最复杂的有机体，并不是微观的角度便能洞悉全部，有时确实也需要哲学性的、宏观的唯心论来诠释。

八字决定肥胖
　　我们常听说肥胖的人要运动才能瘦下来，但事实是，运动并不一定能瘦身，我就有许多案例，不动还维持标准体重，运动之后，反而愈来愈胖。有一位女性上班族和一群朋友因为健康因素去学游泳，结果赚到健康，失去身材，很难想像吧！因为游完泳，食慾特别好，吸收也特别好，结果愈来愈壮，愈来愈胖，也由于精神活力特别好，睡眠时间减少了，吃东西的时间和次数都增加了，因为她老是觉得飢肠辘辘，总想找东西来填肚子。后来我研究此人的八字，发现她命中忌水，慢跑才能让她同时拥有健康和好身材。所以，如果你觉得为什么每天运动都瘦不下来，千万不要灰心，可能是方法错误了，唯有找对方法，才能事半功倍增添信心。

你真的健康吗？
　　现代人压力过大，饮食失衡，作息失常，情绪无常，加上空气污染、工业废气、化学农药污染……高度文明带来的高度破坏，人的身、心、灵都需要休养生息的空间与时间；身体健康的人，心理不一定健康，不能轻忽心灵上的疾病，像是过度悲观、忧虑、忧郁、躁郁、过劳……等等。
　　此外，社会上的地位、朋友间的依存以及人际关系的互动、家庭的和谐、自身的信心都是极需建立的，也属于健康的范畴，当你具备了以上种种条件，才可以大声说「我是最健康的」。

前言　养生开运小撇步

1.爱心养生
爱是长寿的保证，是养生保健的途径
　　爱是一切垣使能量的来源，因为有爱，大自然和人类可以繁衍，生生不息……。世界有爱才形成地球村；国家有爱，人民才有希望；家庭有爱，我们才能拥有勇往直前的活力；丈夫有爱，才有成功的事业和家庭；妻子有爱，才能拥有负责任又爱家的好先生；父母有爱，才能有快乐、善良的小孩……。一切因为爱而存在，只要心中有爱，你的前一步会帮助你的下一步，因为一切会促成一切，万物会互相效力。
　　人类进化，虽然各有不同的节奏速度，但大致的方向却是相同的，因此，二十一世纪的身心灵觉醒，相信不会是单一个体受到某种作用力的感发，而是在宇宙大磁场之下，人类共通的心理脉动。今天我们处在一个风云际会的时代，人类社会在经歷各种思想、科技进步之后，正在四下寻求重新与世界相处的角度，走过眩目的繁华，人们开始渴求俭朴；企图征服世界的野心，如今也被大自然驯服了。人回归到人之所以为人的位置，从面对自己的身心灵开​​始，重新面对世界，也面对自己。

心中有爱，才能有健康的身心
　　人生活在社会上，时时要保有一颗爱心，亦即爱自己、也爱他人，爱自己是养生的前提和基础，这道理毋庸置疑，没有不爱自己而能照顾好自己的人；相对地，爱他人便是将自己所学的养生理论发挥，进而照顾别人。中国自古受儒家思想影响至深，心中有爱的人往往比较有自信，能乐观地面对人生的种种挑战，也比较能包容别人、体谅别人，而减少发脾气的机会；相对地，这样的人能拥有健康的身心。
　　古代因战争、飢荒、水灾、旱灾及各种传染病的发生，使得人的平均寿命很低。相传我国夏商时代，人的平均寿命只有18岁，西周、秦汉时代为20岁，东汉为22岁，唐代为27岁，宋代为30岁，清代为33岁，十八世纪以后抗生素和各类疫苗的广泛应用，才使人类寿命又一次大飞跃。而随着医疗技术的发展，公共卫生和营养学领域进一步完善，今天的人类平均寿命已达70岁以上。
　　儒家崇「仁」，「仁者爱人」，爱人即仁；人与人之间的相互亲爱就是仁。「仁」字拆开来看，是两个人，一个人为另一个人着想、体谅对方、帮助对方，站在对方的立场思考、体会，将心比心，亲爱对方，「己所不欲，勿施于人」，「己欲立而立人，己欲达而达人」，这些便是「仁」的内容，是儒家精神的最高表徵。《论语．雍也》及《中庸》中均记载孔子关于「仁者寿」的观点，认为仁慈的人、有爱心、心地善良的人，能享长寿。「大德并得其寿。」有仁爱之心不仅自己健康长寿，也能使他人健康长寿。为君者仁，则其民亦寿。《汉书．董仲舒传》说：「尧舜行德，则民仁寿。」上行下效，全社会都具有真诚的爱心，自然会出现一个健康长寿的社会。

养生哲学有一套，长寿无难事
　　至圣先师孔子仁人爱人，享年73岁，春秋战国是长寿奇人；东汉医圣张仲景享寿69岁，主张「进能爱人知人，退能爱身知己」；华陀、老子、管子、荀子也各有养生的主张。都是高寿奇人。此外，北宋大文豪苏东坡着有《东坡养生集》，享年67岁；南宋爱国诗人陆游享年85岁，他的养生注重的是睡眠，坚持早睡早起，绝不熬夜，无论是古圣先贤，现今长寿的人，都有一套自行发展的养生哲学。
　　现代人重视名利的追求，而忽略了真爱的重要，总觉得没有多余的时间来关爱自己、关心别人，总觉得等有一天赚够了、富裕了，再来做还来得及，岂知，孩子需要你往往是成长时刻，父母需要你往往是年迈时刻，有一天「树欲静而风不止，子欲养而亲不待」，一切的成就将成一场梦。所以，你应该花更多的时间与你关心的人和关心你的人在一起，不要事事以金钱来衡量自己在生活中的努力，完全以金钱和物质来衡量得失的生活注定是不幸的，生活的真正意义在于奉献，扮演一个积极有为的角色，为人所需，爱人，也被爱，让你的世界因为你的存在而取得进步、保持和谐。人，不仅仅要爱自己，同时还要爱这个世界上的其他人。在帮助他人或其它生物生存的过程中，受益最大的人将是你自己。
　　爱人知人，爱身知己，一颗爱心是卫生长寿的保证，是养生保健的途径。古今中外，先贤后贤，所见一也。

2.阴阳水养生
晨饮阴阳水，晚喝蜜糖水，健康好运到
　　人仰赖水而生！许多学者认为，生命起源于海洋，对于生命来说，水一向比阳光更重要，因为我们人体的内部就是一个奇妙的海洋。分佈在成年人各种组织直至骨骼中的水分含量达70％〜85％，而且海水和人的血液中溶解的氯、钠、氨、钾等化学元素的相对含量百分比也惊人地接近，这绝不是偶然的巧合，而是人来自海洋的原因。
　　人身上的另一个重要海洋验明则是生命离不开水。人体中所有的生命活动，无论是消化作用、血液迴圈、还是物质交换与组织合成等一系列活动，全是在水的参与下，在水溶液中完成的。
　　水对人的重要性是毋庸置疑的，喝水可以养生，自古就有流传，是一种十分简易的养生方法，即「朝朝盐汤，晚晚蜜水」。传统中医证实，盐能去体内烦热，有明目镇心神宁气之功效，能清除胃中食物造成的热团。蜂蜜是一种良好的天然补品，能排除心腹邪气，益气补中，滋润脏腑，调养脾胃，祛除烦躁。换句话说，每天早上起床后喝杯阴阳水（阴阳水乃是一半热开水加上一半冷开水，再加入少许盐巴），能帮助排除一整夜的废气，而且水为财，一早就接近好的财运更可改运，带来好元气。晚上临睡前喝杯蜜糖水，可以滋补气血，延年增寿，早晚滋养可以达到养生长寿的功效。
　　以「太极骨瓷杯」配合饮用「阴阳水」，更可使养生加级，借太极五行之力，调和阴阳内外之气，日积月累加乘发挥，太极阴阳之气配上骨瓷的微量元素，试图将正能量聚集，将负能量转换，平时使用「太极好运杯」喝水时，面对杯内太极图案，保持愉快自信，将所有幸福点滴啜饮，即可心想事成，还可提升、改善环境磁场。总之，晨喝淡盐阴阳水和晚喝蜜糖水是值得提倡的养生方法，其最后目的在于清除体内的火气，消袪一整天饮食的热团，天天饮用，养脾滋心，安神宁绪，促进睡眠，提高免疫力，让身体自然健康起来。

3.喝水养生
多喝水，排毒保健康
　　还记得《红楼梦》里说：女人是水做的。其实，不论是男人、女人、老人、小孩都是水做的。
　　打从娘胎开始，受精卵就有90％的含水量，胎盘则有83％的含水量，而羊水则是100％由水组成的，神奇吧!!到了婴儿时期，体内也有80％的水，青少年时期的含水量降为70％，愈老水分愈少，这也就是为什么婴儿拥有水润光滑的肌肤，而老年人皮肤都是粗糙暗沉且皱纹满面了。
　　水在我们身体里扮演着清道夫的角色，把我们身体内的废物排出体外，并且沖淡血液中有害的毒素和细菌，保持健康洁净，特别是现代人生活忙碌，压力又大，作息不规律，导致许多疾病产生，如果平时多喝水，将体内毒素尽量排除，这些慢性病还能不药而癒呢！

掌握喝水技巧，便祕有解
　　便祕实在很烦人，说是病嘛又不算，可是确实很痛苦，会使皮肤暗沉无光泽，也会影响心情，使人莫名其妙发脾气，严重者还会有口臭，甚至导致痔疮、肠癌呢！好可怕。其实只要掌握些喝水的技巧，平时多喝水，就能迅速解除你的「郁卒」哦！
　　便祕的主要原因是水分摄取不足，使得粪便吸水量少而变得干燥硬结，久而久之，肠子会形成习惯性的收缩迟缓。古人说「欲得长生，肠中常清」，可见保持大便畅通就能健康长寿哦！因为粪便在肠中时间太久，毒素和废气、细菌会不断由肠道继续吸收，不但皮肤暗沉无光，就连精神也是无精打采的，所以为了使肠腔内保持足够的水分来软化大便，多喝水就成了便祕者最大的救星了。
　　多喝水可以使肠道保持畅通；若能在每日清晨起来时先喝一杯开水，能甦醒大肠蠕动的功能，冰开水更能刺激副交感神经，增加肠胃道蠕动次数，不但能帮助排泄，还能清除宿便，对于排除毒素，预防肠癌有很大的效果呢！
　　一般人的喝水量约为体重×30cc，也就是说，体重50公斤的人，一天的喝水量约为1500cc，而体重70公斤的人，一天的喝水量不得低于2000cc，以此类推。但感冒、尿道发炎、痛风、结石的病人尤其要多喝水。

多喝水，多休息，感冒拜拜
　　感冒大都是病毒或细菌所引起的，但对于忙碌而压力大的现代人来说，是免疫力降低的一种警讯，也就是说，抵抗力好的人是不容易感冒生病的，感冒时只要多喝开水，多休息，不要吃太多食物增加肠胃负荷，很快就会好起来，当然，较严重的感冒，伴有发烧、鼻塞、喉咙痛、肌肉痠痛等症状的，除了多喝水，还要看医生吃药，病才会好得快。
　　感冒时多喝水可以净化并促进血液循环，帮助排汗，降低体温，从尿液、汗液中排除细菌与病毒，达到全身净化的功能。找个有刻度的杯子，白天每小时约喝300cc，持续8小时。责任额达到后，晚上则不建议多喝水，衹要视口渴的程度略为补充就可以了，以免夜里经常起来上厕所，影响睡眠品质。

一根菸、一杯水，除菸臭、防癌症
　　其实大多数的瘾君子都知道抽菸的害处。医学证实，香菸中的尼古丁和焦油成分，对身体都有不良影响；其中，焦油含有许多致癌物，是肺癌、口腔癌及膀胱癌的致病因素之一，而尼古丁则容易导致心血管毛病，严重影响我们的健康。
　　「知」而「不行」是没有大彻大悟，通常都是周围亲友发病了，或是自己生病了，才警觉「知行合一」的重要，此时顿悟，就不知能否「上达天听」了。
　　抽菸者明知抽菸有害健康，却不能戒菸，原因是戒菸太难了，其实只要养成抽一根菸，喝一杯水的习惯，不但能减轻抽菸后的臭味，还可以降低血液中尼古丁的毒素，更重要的是，当你把重心从抽菸转成喝水习惯时，不知不觉，抽菸量大减，对你远离菸害，重拾健康，帮助多多。
　　抽菸者多喝水之外，最好每天喝2500cc以上，还要大量摄取蔬果，尤其是绿色蔬菜，因为根据研究，大量吃绿色青菜，有预防癌症的效果，如果配合多喝水，还能促进血液畅通，将蔬菜中抗癌物质运送到全身细胞，加速毒素排出体外，减少致癌物停留在体内的时间，就能有效预防癌症的发生。

大量喝水，勤上厕所，消灭炎症快又有效
　　泌尿道发炎涵盖了尿道发炎、阴道发炎、膀胱发炎、肾发炎……，其实所有炎症都应该大量喝水，因为发炎代表细菌不断增生，此时要不断喝水，不断上厕所，将有毒素的尿液尽速排掉，否则尿液留在膀胱便成了细菌的温床。所以大量喝水且勤上厕所是消灭炎症的不二法门，也是最快又有效的方法。
　　造成尿道感染的主要病菌是大肠桿菌，这些细菌多存在阴道口及肛门附近。女性的尿道口很接近阴道口，所以如果卫生习惯不良，如厕（小便）后没有使用卫生纸擦拭，一滴尿液即能在内裤中繁衍大量的细菌。另外，性行为的不洁或憋尿也是造成尿道发炎的主要原因。
　　利用大量的开水将附着在膀胱粘膜的细菌排出，此外，尿液还可以沖洗膀胱，降低细菌的量。当身体发生炎症时，最好保持一天喝3500cc的水，而排出尿量亦在2500cc左右，如此才能有效排出细菌，避免炎症扩大。
　　也许刚开始要喝这么大量的水令你不适应，甚至喝水有喝到噁心想吐的情形，这是正常的，不必慌张，变通的办法是滴几滴柠檬，一方面补充水分，一方面增加维他命C的摄取量，真是一举数得。加糖的果汁是无法取代水的地位的，如果你喝了300cc的果汁，充其量只能以200cc计算，约打七折。可是如果你只是滴了几滴不同口味的果汁到纯水里，那就如同开水的功用哦！

每天饮水2500cc，不怕痛风上身
　　痛风是因为吃过多的海鲜、肉类，以及喝酒过多导致体内无法负荷，无法代谢的一种现代文明病。这些难以代谢的物质是普林，而尿酸就是普林的产物。换句话说，尿酸高的人在饮食上就要减少或避免食用高普林食物，例如动物内脏、牡蛎、干贝、小鱼干、沙丁鱼、肉汁、鸡精、芦笋、豆苗、黄豆芽、紫菜、香菇等等。
　　幸运的是，痛风并不会突如其来，当验血时发现尿酸偏高，只要在饮食和生活习惯上加以控制，以及适当的治疗，大都可获得良好的改善，如果能配合大量饮用开水会更好。
　　痛风的发生大都是因为本身新陈代谢紊乱，血液中尿酸值偏高，致使尿酸结晶在关节四周组织逐渐堆积所致。只要每天大量饮水约2500cc，就能促进尿酸自尿中排泄，预防因血液中尿酸值过高而痛风。
　　吃不下饭时可以喝一些新鲜果汁或蜂蜜，但切忌酒，尤其是啤酒。总之，不要空着肚子，以免体内脂肪加速分解而影响到尿酸的排泄。

养成良好喝水习惯，结石不再来
　　引起结石的原因大多数是长期尿量不足所致，例如一个人的尿量一天若少于1000cc，就大大提高了肾脏结石的机率；相反的，如果尿量提升到1500cc以上，就会降低尿中钙离子的饱和浓度，也会防止结石的发生，所以，多喝开水才能提高尿酸的排泄量。
　　有些体积小，没有疼痛症状的结石，可以靠大量喝水让其自行排出，若是有疼痛或出血时，当然就要找医生了，平时养成良好的喝水习惯的确有助于预防结石的形成。
　　除了有肾脏、肝脏、心脏方面等疾病者需要小心喝水外，多喝水的确能排除毒素，增进代谢，预防疾病的产生。如果身体随时补充大量的水分，就能活化血液，使新陈代谢正常，当体内器官、功能健全时，皮肤组织自然会呈现明亮而健康的红润肤色，而青春痘、暗疮、粉刺也冒不出来了。一张纯白无瑕、晶莹剔透的脸就是最好的气色了，而好气色能改变心情，增强人际关系和吸引力，使你成为最受欢迎的人，也是最幸运的人。

4.精油养生
杀菌、调节身体机能，净化身心灵，精油好处多多
　　精油是芳香疗法的过程中最重要的介质，十多年前开始了精油的接触和探索，觉得它的生命力很独特，它能给人各方面的影响，在无声无息中，沉浸它丰富多彩的世界，感受它芳香的唿唤，甚至无形中创造一种前所未有的磁场，充满着生命力、浪漫和神奇，我不知用它治癒或安抚过多少寂寞的灵魂，如果你没有知心朋友，不妨打开心门，进入它的世界。
　　精油有能量，也有磁场，因为它来自天然的植物，自然的香气唤醒人的精神力量，香气能治癒人的创伤，使人的身心灵得到完全的整合，达到天人合一的境界，这种平衡的效果便是身体与植物能量交换的结果，就好像沐浴森林享受一场芬多精宴后的舒适自然。
　　精油有挥发和蒸发的特性，因此不论是薰香或泡澡都能经由唿吸系统进入体内，若能加上基础油来按摩身体，藉由皮肤进入体内，再依照个人的喜爱，必能充分享受精油的乐趣！
　　精油常被誉为有治癒疾病的能力，其实并不尽然，不过，它的确能调整机体，发挥自癒能力，从而调整内分泌的平衡并恢復身体的各项功能，并且具有杀菌能力。
　　至于我所研究并设计的精油是结合西方科学、东方命理、中医养生原理、十二经脉理疗及生肖疗法而成，若能再配合冥想、静坐，效果可达到最高点，计有太极好运精油、五行能量精油及情趣养生精油等。兹分述如下：

太极好运精油
　　【作用】太极好运精油是所有能量的动力精油，啓动身心灵能量源头，提振全身细胞，发出身体本能的巓峰。勇往直前，暖暖沉淀香味让人思想变得纯洁、清晰、精神集中、乐观进取。启动至高无上的身心平静，给你快乐情绪并提升自信心，不畏挫折，面对人生挑战且充满幸运能量。
　　【使用时机】每天出门前取适量，左右手于胸口各划七圈，合掌静心冥想今日要挑战及烦心之事，祈祷一切顺心。太极能量精油会依你心意，散发属于你个人能量，带来好运。随时涂抹于耳后或手臂，可加强能量，定期使用于全身按摩，或每日洗完澡后涂抹，有助于净化身心灵及个人能量调整，并能润泽肌肤，延缓老化。
　　【成分】橙花、白檀香、乳香、松针、佛手柑、薰依草、雪松。
　　【使用方法】全身按摩，随身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】面试/考试：太阳穴；医院：肩颈；丧事：额头髮际、颈椎；喜事：印堂轻点并以按摩；约会：耳后，再配合魅力能量精油效果会更好。

五行能量系列
◎木行能量精油　木——减感放松（肝、胆经）
　　【主调】薰衣草
　　【作用】放松全身紧绷的神经、自我心灵重新整顿、舒缓神经系统、激励无限的思考泉源，让潜意识的能量稳定散发，顺畅肝胆经，达到身心能量平衡。
　　【命理能量】适合生肖为虎、兔及欲增强事业运者。
　　【成分】薰衣草、柠檬草、玫瑰木。
　　【使用方法】全身按摩，随身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】欲加强事业运时，可于胸腹部强做向心式按摩。
◎火行能量精油　火——代谢循环（心血管）
　　【主调】佛手柑
　　【作用】促进血液循环、减轻心血管压力、稳定歇斯底里。早晨使用可提振全身细胞转动，令人心旷神怡，一天充满信心活力，循环代谢平衡，自然全身健康光彩，能量四射。
　　【命理能量】适合生肖为蛇、马及欲增强名利者。
　　【成分】佛手柑、乳香、橙花、姜、杜松子。
　　【使用方法】全身按摩，随身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】欲加强名利时，可于四肢或胸腔加强顺时钟方向按摩。
◎土行能量精油土——消化平衡（大/小肠、胃经）
　　【主调】茴香
　　【作用】强化红血球、增加含氧量、活化血液代谢、减轻愤怒的负面情绪，并开拓心胸，平衡阴阳能量，帮助消化系统运作，有助肠道气体排除，整肠健胃，加强胃经的能量。
　　【命理能量】适合生肖为龙、狗、牛、羊及欲增强健康者。
　　【成分】茴香、罗勒、迷迭香、丝柏。
　　【使用方法】全身按摩，随身擦拭，亦可泡澡，也可藉由泡浴精油释放负面能量，活络全身循环及增加净化代谢功能。
　　【特殊使用】欲加强健康时，可于腹部加强顺时钟方向按摩。
◎金行能量精油金——免疫净化（支气管、肺经）
　　【主调】尤加利
　　【作用】自然如沐森林的气味，可帮助唿吸系统顺畅、增强免疫力、预防感冒，改善支气管炎、咳嗽、流鼻水，补充肺部支气管能量元素。
　　【命理能量】适合生肖为猴、鸡及欲增强智慧者。
　　【成分】松、桉、薰衣草、柠檬草、茶树。
　　【使用方法】按摩、随身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】欲决策时可于胸腔八卦部位加强护理。
◎水行能量精油水——舒缓排毒（肾、膀胱经）
　　【主调】丝柏
　　【作用】解放全身有害元素，强化淋巴系统的运作。协助肝、胆、膀胱、肾、血液内的废物、毒素、水分排出、控制体重、刺激性腺系统，分泌性激素，开啓人类原始性能力，让身心皆得以舒畅。
　　【命理能量】适合生肖为鼠、猪及欲增强财运者。
　　【成分】丝柏、茉莉、杜松子、依兰、快乐鼠尾草。
　　【使用方法】全身按摩，随身擦拭，亦可泡澡。
　　【特殊使用】欲加强财运时，可于腿部、腹腔加强做向心式按摩。

情趣养生系列
◎情趣养生精油
　　【作用】精神压力大的情况下，往往无法尽情享受甜美性爱，失去人类原始性爱能源，情趣养生精油可啓发两性活力，缠绵性爱过程中，温和的触动女性的柔媚，释放她令人屏息的吸引力；并挑逗男性阳刚的英雄气概，彷如天雷地火般的激情，享受性爱人生。
　　【成分】茉莉、玫瑰、快乐鼠尾草、依兰、甜橙、天竺葵。
　　【使用时机】性爱：于前戏双方互相按摩于全身，利用手指情感能量，挑逗双方敏感带。性冷感/阳痿：定期全身按摩，加强腰椎处穴点指压，最好由另一半执行，使两人能量互动，传达爱意。
　　【使用方法】泡澡、薰香，随身擦拭或按摩。
◎媚力能量精油——女性
　　【作用】甜美醇郁的大自然花香，诱导出女性真实柔美的情灵、提升自我信心、增性独特魅力，创造爱情能量，带来幸运桃花。
　　【成分】茉莉、甜橙、天竺葵。
　　【使用时机】约会：前一晚全身涂抹、按摩；出门前涂抹于耳后。平日使用可增加个人女性魅力，创造爱情能量，带来幸运桃花。吵架：净身泡澡，缓和情绪，会让妳心情感受不同。
　　【使用方法】泡澡、薰香、随身擦拭或按摩。
◎媚力能量精油——男性
　　【作用】激盪男性阳刚的英雄气概、提昇自我信心、增加男性独特魅力、创造爱情能量，带来幸运桃花。
　　【成分】茉莉、葡萄柚、白檀香、麝香。
　　【使用时机】约会：前一晚全身涂抹、按摩；出门前涂抹于耳后。平日使用可增加个人男性魅力，创造爱情能量，带来幸运桃花。吵架：净身泡澡，缓和情绪，会让你心情感受不同。
　　【使用方法】泡澡、薰香、随身擦拭或按摩。

5.按摩养生
适当正确的按摩可消除疲劳、安定情绪，释放能量
　　按摩是一种已流传几千年的古老医疗术，能减轻疼痛、恢復精神，使人心胸舒畅、激发活力，再造年轻的肌肉。按摩也能够让施与受的双方共同体验到放松的感觉，并且利用触觉引起身心的变化，进而达到身心合一的美妙境地。按摩运用触觉产生诸多疗效，增加人对身体与唿吸的认识，矫正姿势；释放积存的压力，让紧张痠痛的肌肉恢復弹性；排除沉积于肌肉里的废物，加强淋巴系统清洁人体的功能。
　　现代医学发现，按摩可以使身体产生抗氧化的酶，并能刺激肌肉中紧张的肌纤维，反射性地使大脑分泌脑内吗啡，产生驱除疲劳，并使心情舒畅愉快的目的。按摩因劳损而痠痛的部位可以使局部血管畅通，供氧充分，有利于因气血瘀滞而产生病变的部位恢復正常，即使没有患病也应经常按摩，且最好是从头到脚都能按摩一遍，以达到预防疾病的目的。据史料记载，蒋宋美龄每天都接受按摩，故虽年且百岁而犹有壮容。按摩背部是一种很好的健身方式，因为背部的嵴柱周围分佈着大量支配内脏生理活动的嵴神经，经常按摩背部可以充分调节这些神经的功能，通过神经系统的传导，增强内分泌功能，增加机体的抗病、防病能力。
　　身体在日常生活中难免会感受到许多压力，如肌肉紧张，唿吸不顺畅，这些不适会反应到身体的姿势上，按摩对加速自然復原，安定心灵，稳定情绪颇有疗效，它会影响身心进而带动整体的变化，是消除压力的良药。按摩的确有说不尽的好处，但是也有不可按摩的情况，当身体不适或令你感到不妥时，按摩前应请教医师，例如：发烧或皮肤有异常、肿胀、不明肿块、发炎或严重瘀伤、身上有剧烈病痛、严重受伤或身上有新疤、新伤、发炎或静脉瘤时，皆不宜按摩。另外，癌症、癫痫症、爱滋病或任何一种精神疾病也不宜，妇女月经期及妊娠期也最好不要按摩。按摩时应注意身体的反应，做最适当的按摩，才能达到按摩的效果。
　　准备要享受按摩了吗？现场佈置很重要，按摩现场气氛最好是愉悦舒适的。首先，不妨先将闲杂物品搬走，腾出足够的空间以便在同伴身旁自由活动。其次是，保持隐私，尽量避免受到外界的干扰而中断按摩，可开一盏温和的小灯，但要避开刺眼的强光，才能真正达到放松。如果能点上薰衣草、玫瑰、鼠尾草等精油，更能营造舒适感，使按摩达到最好的疗效。再来是选择最舒适的平面进行按摩，如大块的海绵橡胶垫，并准备靠垫、坐垫、枕头或捲起的毛巾等垫在身体下面。这样做可以维持正确的姿势，并且获得充分的休息，以及消除体内各部分的压力，并且放松紧绷的肌肉。垫子要大到能让同伴平躺，你也能同时跪在上面。接受按摩的人一定要保暖，所以房间要先开暖气，最好能保持室温在摄氏21度。
　　按摩之前，要适度地营造舒畅安心的气氛，让心情放松，不要匆促地进行按摩，先深唿吸，稳定下来后再按摩。按摩时，要均匀地深唿吸，正确的唿吸有助于安定情绪，释放体内的能量，消除身心的紧张，用腹部深唿吸可以使唿吸流畅，让空气充满心脏与胸腔，记得要用鼻孔吸气，再从口腔轻轻地吐气。按摩时，坐姿要平衡，这样不但仪态优雅，且无论怎么按摩，唿吸都会正确，完成按摩时会感到神清气爽，充满自信，拥有创造命运的能量！

6.性爱养生
做爱做的事，要做不能太过
　　性行为是人类的一种本能，也是人类生活的重要内容之一，故有人把性生活、物质生活和精神生活一起列为人类的三大生活。房事养生保健也是我国古代养生学的一大特色，只是，受封建礼教的约束，古代的人们对于性的话题多讳莫如深，错误地认为性乃诲淫之事。
　　但无论是过去还是今天，正确认识性生活，过好性生活，才能有益于身心健康。《孟子．告子》曰：「食色性也。」《礼记．礼运》曰：「饮食男女，人之大欲存焉。」一向重视礼义道德的儒家，亦认为房事生活是人类生活的一大需要，并以之与饮食并举，认为它是人之本性，孤阴不生，独阳不长，人类种族之生殖繁衍亦从男女阴阳规律而来。
　　清代医家除灵胎也说：「故精之为物，欲动则生，不动则不生，故自然不动者有益，强制者有害，过用衰竭，任其自然而无勉强，则自然之法也。」这些观点都反对禁慾。男女依存，正常的房室生活是人类天性之需，是生理和生活情趣上不可缺少的，人为的抑制只会带来许多疾病，所谓旷男怨女多病而不寿，道理即在于此。这种观点得到现代医学及心理学的研究结果的支持。正常的性生活可以协调体内的各种生理机能，促进性激素的正常分泌，而且是健康的心理需要。
　　虽然适当的房事生活是天性之需，但恣情纵慾又有损于机体健康。此正如古人所言：「房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。」也就是说，房中之事既不可绝，也不能太过。
　　性生活过度，会导致内分泌失调，免疫防御功能减退，对各种疾病的抵抗力减弱，致使代谢功能异常，易引起各种疾病，肿瘤的发病率增高。所以，古人说：「淫声美色，破骨之斧锯也。」在封建社会里，皇帝设有三宫六院七十二妃。贵族大臣，妻妾成群，生活放荡糜烂。他们每天山珍海味，美酒佳餚，美色如玉，到头来多是恶疾缠身，过早死亡。据歷史文献记载，凡不知保养的帝王大都短寿；而注意清心寡欲，修身养性的皇帝，都能健康长寿，其中干隆皇帝活了89岁，是几千年来皇帝中的长寿冠军，他自称是「古稀天子」，这与他「远房帏，习武备」的生活习惯是有密切关系的。

目录

推荐序★
　从养花谈起
　命理养生大智慧
前言★命理养生的重要性
　何谓命理养生？
　养生开运小撇步
PART 1★肖鼠者的养生健康宝典
　肖鼠者的养生观
　肖鼠者的养生食疗
　肖鼠者的减肥养生
　肖鼠者的运动养生
PART 2★肖牛者的养生健康宝典
　肖牛者的养生观
　肖牛者的养生食疗
　肖牛者的减肥养生
　肖牛者的运动养生
PART 3★肖虎者的养生健康宝典
　肖虎者的养生观
　肖虎者的养生食疗
　肖虎者的减肥养生
　肖虎者的运动养生
PART 4★肖兔者的养生健康宝典
　肖兔者的养生观
　肖兔者的养生食疗
　肖兔者的减肥养生
　肖兔者的运动养生
PART 5★肖龙者的养生健康宝典
　肖龙者的养生观
　肖龙者的养生食疗
　肖龙者的减肥养生
　肖龙者的运动养生
PART 6★肖蛇者的养生健康宝典
　肖蛇者的养生观
　肖蛇者的养生食疗
　肖蛇者的减肥养生
　肖蛇者的运动养生
PART 7★肖马者的养生健康宝典
　肖马者的养生观
　肖马者的养生食疗
　肖马者的减肥养生
　肖马者的运动养生
PART 8★肖羊者的养生健康宝典
　肖羊者的养生观
　肖羊者的养生食疗
　肖羊者的减肥养生
　肖羊者的运动养生
PART 9★肖猴者的养生健康宝典
　肖猴者的养生观
　肖猴者的养生食疗
　肖猴者的减肥养生
　肖猴者的运动养生
PART 10★肖鸡者的养生健康宝典
　肖鸡者的养生观
　肖鸡者的养生食疗
　肖鸡者的减肥养生
　肖鸡者的运动养生
PART 11★肖狗者的养生健康宝典
　肖狗者的养生观
　肖狗者的养生食疗
　肖狗者的减肥养生
　肖狗者的运动养生
PART 12★肖猪者的养生健康宝典
　肖猪者的养生观
　肖猪者的养生食疗
　肖猪者的减肥养生
　肖猪者的运动养生
结论★
　吃到饱伤胃又受罪
　节制饮食的科学性
　药补不如食补

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