国人最重养生，歷朝歷代留下无数宝贵资料；但归结起来不外：食、药、术、形四大类，食养、药养可以望文生义，容易理解；形养就是养心、修身；术养即运动，特别指轻身运动。
　　本书依春夏秋冬分类，分别谈饮食、药物、精神修养、运动及可能罹患的疾病与对应之道，很容易阅读，更可「照表操课」：依照书中方法实行，就可以像陈立夫先生一样健健康康活到120岁。

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