目录
一、太极拳之源流
二、练习太极拳之预备
　(一)外部动作之预备练习
　　（甲）身部之圆转
　　（乙）手部之圆转
　　（丙）足部之圆转
　(二)内部运化之预备练习
　　（甲）唿吸之要义
　　（乙）运行之程序
三、练习太极拳之注意点
　　（甲）姿势
　　（乙）动作
　　（丙）用意
　　（丁）发劲
　　（戊）灵巧
　　（己）养生
四、太极拳各势之次序
五、太极拳各势之诠释
　　共九十三势九十四图其中定势凡五十四种余系复势
六、太极拳推手
　　（甲）合步推手
　　（乙）顺步推手
　　（丙）活步推手

太极剑图说目录
太极剑起式
三环套月
回头盼月
大魁星
燕子抄水
左右拦扫
小魁星
燕子入巢
灵猫捕鼠
蜻蜓点水
黄蜂入洞
大鹏右展翅
左旋风魁星式
右旋风等鱼式
拨草寻蛇
怀中抱月
宿乌投林
乌龙摆尾
风捲莲花
狮子摇头
虎抱头
野马跳涧
转身勒马
定南针
迎风掸尘
顺水推船
流星赶月
天马行空
挑帘式
左右车轮剑
凤凰单展翅
海底捞月
怀中抱月
夜叉探海
犀牛望月
射雁式
青龙探爪
凤凰双展翅
左右拨风
射雕手
白猿献果
左右落花
玉女穿梭
白虎拦尾
鲤鱼跳龙门
乌龙绞柱
仙人指路
风扫梅花牙笏式
指南针抱剑归原

太极剑图说序
　　四五年前吾邑有太极拳社之创设，先后习之者百数十人。予屡闻其术之善，而因循未能入社。去年秋卧病月余，病癒而思所以强身却病之道。同邑金君，倚天社友也，得虞岙范伊辅先生之亲授，习太极拳剑者逾年，因与之言欲习其术，会金君应书局之请，成《太极剑图说》一书，遂索予为序言。予惟剑式出于拳，予未习拳而妄言剑，岂能为役然？熟闻太极拳剑之精义在乎以静制动，以柔克刚，此则甚合老氏之旨：专气致柔，物莫能害；而至柔之刚，可以无强不摧，无坚不破；以婴儿视天下，处女藐强梁者也。剑之制甚古，周秦时亦谓之匕首；太史公刺客列传详着；鲁勾践识荆轲之不讲于剑术；而猿公越女之奇迹亦着称于世，盖既有其器，即有至人神明变化之而尽其用。予故疑内家剑术当传自古先哲人，因其精微名贵，不敢妄传，故得其术者皆在山泽之逃名。遁世之士张三丰祖师或传之，未必即祖师所自创也。太极拳之拿人放人也，己不吃力人，不甚受痛。太极剑之刺人也，专中腕臂，不甚伤残，其敌夫既无坚不摧矣。而又己不吃力敌不甚伤，岂非至精之技，至仁之术？但以御侮，不欲陵人者哉。中国之弱极矣。转弱为强，当自提倡内家武术，始此其义。观于印度甘地之革命而知之。夫甘地之革命，所谓以静制动，以柔克刚也。东方民族之特性，武术之内家也，功效所及，使英吉利之朝野上下震骇，惶恐莫知所措，虽巨炮毒弹杀人如麻，而不能止其绵绵不断，普遍周匝之抵抗，独立自主之成功，盖旦暮间耳。中国而欲抵抗列强，则革命方式与其为列宁之硬性，不如学甘地之柔和，于国民性亦实相近焉。故赘其说以俟谋国者得焉。

中华民国二十年一月　常熟夏明志序

太极剑图说凡例
　　一、本书着者悉依师授，按段制图，详加注说，便于读者之练习。
　　一、太极剑原基于太极拳太极。原无方向之可言，且亦不必有方向。今便于初学，权定方向出势，熟习后即不用方向。
　　一、太极剑系内家剑，虽如外家剑之有刺击，而动于静求因势而变，后人发先人致，所以每段含上下左右向背收发之妙。
　　一、练太极剑重于心神气三者，不尚拙力，故每一出剑，眼神繫之，腰与左手剑诀随之，太极拳所谓运气顺，用神速，意随心发，无往不利者是也。
　　一、本书又以一段分几动，每动制图，按图加以虚线转侧向背，一目了然，无疑右惑左之弊。
　　一、出式坐腿中有如太极拳者，每段说明下注明如太极拳某某式，使学过太极拳者更易领会。
　　一、读本书如未习过太极拳者，亦可依图练习，因说明中并不因如太极拳某式即以如太极拳某式数字作含混之注，仍依图列注。所以如某式之注加于说明之末。
　　一、说明中谓剑平面者即剑口左右向，直面即口上下向。又云腿坐实者即全身重量压于腿，分左右虚实之意也。
　　一、力中如拦扫与拨草拨风，狮之摇头与左右落花，白猿献果与青龙探爪等，似同而实不然者，则比较说明其含意与功用。
　　一、拨草拨风，拦扫等之上步四步六步均可；狮子摇头、左右落花之退步亦可加至四步或六步。
　　一、剑尖虚线上之→即上图剑尖之停处。亦即本图剑尖之出发处，足下之图即上图之坐腿处。

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