目录
第一章　杨式太极拳的形成与发展
　第一节　「太和堂」药店是杨式太极拳形成的摇篮
　第二节　杨式太极拳的形成
　第三节　杨式太极拳的练法
　第四节　杨式太极拳的发展
　第五节　杨式太极拳的主要传承
第二章　杨式太极拳的基本要领
　第一节　手型
　第二节　步型
　第三节　躯干
第三章　杨式太极拳八十五式虚腿拳架
　第一节　拳式名称
　第二节　关于图照的几点说明
　第三节　动作图解
第四章　杨式太极拳定型拳架中虚腿拳架和实腿拳架动作之异同
第五章　杨式太极拳推手
　第一节　单推手
　第二节　定步推手
　第三节　活步推手
　第四节　大捋
附录一　杨禄禅太极拳谱
附录二　杨健侯太极拳谱
附录三　太极点穴秘谱

前言
　　这本书名曰《杨式太极拳阐秘》，是在拙着《杨式太极拳用法解要》（1998年，北京体育大学出版社）一书首次运用杨式太极拳拳谱理论的基础上，又在门规允许的前提下，将《杨禄禅太极拳拳谱》的部分内容和《杨健侯太极拳拳谱》《太极点穴秘谱》公开，突破了这些拳谱只在门内传人中秘传的规矩。希望这些拳谱的公开，能丰富社会上流传的太极拳内容，进一步满足广大太极拳爱好者学习研究杨式太极拳的需要。
　　同时，也再次证明「太极拳文化」是一门独立的社会学科。
　　说它是一门独立的社会学科，是因为它文武兼备。所谓「文」，是它在拳理上蕴含有「阴阳学说」「五行学说」「八卦学说」「河图、洛书文化」，构成了太极文化；所谓「武」，是它含有「击技术」「点穴术」「气功导引术」。在「击技」「点穴」「气功导引术」的运用中，又包含着中医学的「外科」「内科」「骨科」「经络学」「中药学」等。它涵盖了中国传统的「太极文化」「武术文化」「中医、中药文化」。具体些说，「太极拳文化」是集「太极文化」「武术文化」和「中医、中药学」之大成的一门独立的社会学科。
　　我们要将「太极拳文化」和「太极文化」区分开来。「太极文化」是「阴阳学说」「五行学说」「八卦学说」和「河洛文化」的总称。也就是说，「太极文化」不包括「太极拳文化」，而「太极拳文化」涵盖了「太极文化」。「太极拳文化」是我们先人将「太极文化」「武术文化」「中医中药学」完美结合的产物。
　　本书第一章对《杨禄禅太极拳拳谱》的主要内容作了技术性的阐释，意在使太极拳爱好者不但知道掤、捋、挤、按、採、列、肘、靠，进、退、顾、盼、定十三势，同时也明瞭陈式太极拳将拳架画分为十三节意寓太极十三势，杨式太极拳将拳式画为八十五式也意寓着八五十三势；更为重要的是，阐明了要瞭解太极拳，就必须掌握十三势行工法，即太极丹田行工法、太极裆行工法、太极顶劲行工法、太极圆行工法、太极上下行工法、太极进退行工法、太极开合行工法、太极出入行工法、太极领落行工法、太极迎敌行工法、太极缠丝行工法、太极背丝扣行工法、河图洛书合成缠丝劲行工法。
　　就拳架的介绍而言，本书是与《杨式太极拳用法解要》相配套的。杨澄甫先生在《太极拳之练习谈》中指出：学习「太极拳之程式，先练拳架（属于徒手），如太极拳、太极长拳；其次为单手推挽、原地推手、活步推手、大捋、散手」。其中太极拳包括三个拳架，一个是八十五式太极拳实腿拳架（阴腿拳架），一个是八十五式太极拳虚腿拳架（阳腿拳架），再一个就是三十七式太极拳拳架。
　　《杨式太极拳用法解要》一书介绍的是八十五式太极拳实腿拳架和三十七式太极拳两个拳架，本书则介绍了八十五式太极拳的虚腿拳架，这样杨澄甫先生所定型的三个拳架就齐备了。
实腿拳架和虚腿拳架的单手推挽、原地推手、活步推手是相同的，唯有大捋不同，大捋分为实腿大捋和虚腿大捋两种推手法。《杨式太极拳用法解要》中的拳架为实腿拳架，所以大捋也为实腿大捋；本书的拳架为虚腿拳架，所以书中的大捋为虚腿大捋。
　　在写作手法上，本书考虑到太极拳爱好者的需要，採用「拆架子」的手法去详细阐释每一个动作，使读者能较为容易地理解和掌握杨式太极拳。
　　何谓「拆架子」？学习杨式太极拳套路大约分三步。
第一步是先学「跑架子」，是指练套路，学「跑架子」就是学套路。问跑了几趟架子，就是说打了几遍套路。
第二步是「捏架子」，是指老师给学生纠正动作。
第三步是「拆架子」，是指老师将每个动作分解开来讲姿势的要领和劲路。比如，「提手上势」是由「右手挥琵琶」和「提手」两势组成的。再如，「退步跨虎」是由「跨虎势」和「白鹤亮翅」两势组成的。这样就非常容易地使初学者掌握这些动作的要领。目前，有些太极拳爱好者透过「邯郸太极网」问杨式太极拳套路中的「白鹤亮翅」与「退步跨虎」有什么区别，当看了本书「退步跨虎」的讲解后就会一目了然了。
　　本书中的拳照由作者夫人何丽萍和女儿庞颖睿拍摄。
　　由于作者水准有限，在写作中难免有不当之处，热忱希望读者不吝指正。

作者简介
　　庞大明（1957-　），山东省潍坊市人。经济师、药械师。国家武术六段。杨式太极拳第五代传人，武式太极拳第六代传人，陈式太极拳第十九代传人。
　　于1971年起先后拜杨式太极拳第四代传人傅宗元、傅钟文、赵斌先生为师，学习杨澄甫先生定型的系列拳架的八十五式太极拳（包括一个阴腿架、一个阳腿架，即人们通常所说的实腿架和虚腿架）、三十七式太极拳、太极长拳、太极散手、太极剑、太极十三刀、太极四刀、太极十三枪、太极四沾枪、太极四粘枪。拜杨式太极拳第四代传人林金声、贾志祥先生为师，学习杨式太极拳老架（亦称杨班侯太极拳）系列拳架的大架、中架（其中有四种练法）、小架、提腿架（其中有两种打法）、快架、撩挎八卦掌、四隅捶（四种练法）、四路炮捶、十三路炮捶、一时短打、太极散手以及太极内功和器械。拜武式太极拳第五代传人吴文翰先生为师，学习武式太极拳传统套路。拜陈式太极拳第十八代传人陈伯祥为师，系统学习了陈式太极拳。
　　曾先后在《武术健身》《武魂》《武林》《少林与太极》《精武》《太极通览》《邯郸社会科学》《太极》等杂志上发表论文数百篇。其《杨班侯太极拳》录影带在海内外产生了一定的影响。1995年应新加坡王黎曼先生之约创编了《轮椅太极拳》，已录制为教学片，在国内外太极拳界产生了较大的影响。撰写和示范的《武式太极拳传统套路》教学片，于1997年由北京体育大学出版社出版发行，填补了武式太极拳没有教学带的空白。撰写的《杨式太极拳用法解要》一书，于1998年由北京体育大学出版社出版发行，书中对杨式八十五式太极拳实腿拳架和三十七式太极拳拳架作了详细的讲解。其中三十七式太极拳在杨澄甫先生1931年出版的《太极拳使用法》一书之后第一次公开，叙述明晰，图文并茂，在理论上对太极拳的24种劲也做了较详细的阐述，同时，书后附有一直在杨式太极拳传人手中秘传的四个拳谱，打破了社会上杨式太极拳没有理论的传言。于2004年撰写《武式太极拳阐秘》一书，由山西科技出版社出版，书中不仅对武式太极拳拳理、拳法作了较为详细的论述，而且首次较为全面地公开了一些歷史资料，这些史料将对以后研究太极拳源流与发展起着较为重要作用。
　　先后担任中国‧永年国际太极拳联谊会副秘书长、中国‧邯郸国际太极拳联谊会副秘书长、中国·邯郸国际太极拳交流大会副秘书长；邯郸市武协副主席、邯郸杨班侯太极拳研究会理事长、邯郸市太极拳学会会长（法定代表人）；北美武（郝）式太极拳总会海外顾问；《邯郸武术志》副总编、《太极通览》杂志副主编、《邯郸社会科学》杂志编委、《太极》杂志特邀编委；并被中国·永年国际太极拳联谊会授予为「太极大师」称号。由于在组织第五届中国永年国际太极拳联谊会中有突出贡献，给予记功表彰。被《国魂》等二十多种国内外大型辞典收录。

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